Как себя обезопасить?

Ровный и красивый загар еще никому не помешал, поэтому необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы он был ещё и безопасным:

• избегать перегрева на солнце;
• чередовать загар с купанием;
• использовать солнцезащитный крем;
• прикрывать живот;
• ходить на пляж только утром или вечером;
• соблюдать рекомендации врача.

Таким образом, беременным можно загорать на пляже, но нужно при этом быть острожными. Всегда требуется помнить о рисках, которые имеются, если принимать солнечные ванны неправильно. Те же правила нужно соблюдать и при посещении солярия.

Если женщина чувствует, что загар негативно повлиял на ее здоровье или плод, нужно сразу обратиться к врачу. Он должен изучить, как протекает беременность и сказать, можно ли посещать пляж.

Как загорать без вреда для организма

Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов

Почему это так важно? Они отвечают за пигментное состояние кожи и выработке меланина. По этой причине загар у беременных женщин появляется гораздо раньше

Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.

• Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
• Правило №2. Если на градуснике температура +30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
• Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
• Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
• Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
• Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
• Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
• Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
• Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.

Можно ли загорать беременным, правила безопасного загара

Ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве полезны для организма человека. Самое главное – знать меру, чтобы получить максимум пользы для здоровья.

• Под воздействием ультрафиолета в организме синтезируется витамин Д, который отвечает за усвоение кальция и фосфора из пищи. Беременным рекомендуется посещать солярий в зимний период, чтобы обеспечить правильный рост и развитие плода.
• Ускоряется синтез гормонов, которые отвечают за стабильную работу внутренних органов. Также синтезируется эндорфин, который улучшает настроение и общее самочувствие.
• Под воздействием ультрафиолета повышаются иммунные функции организма, что позволяет ему быстрее бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.

Если загорать во время беременности, последствия могут быть самыми разными. Поэтому обязательно нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин

• Ребенок в утробе матери чувствует резкий перепад температур, что отрицательно сказывается на развитии нервной системы.
• После интенсивного ультрафиолетового излучения организм быстро теряет влагу, что может негативно сказаться на количестве околоплодных вод.
• На первых месяцах беременности формируются важные органы малыша, для чего необходима фолиевая кислота. Под воздействием ультрафиолета она обладает способностью разрушаться, что может негативно сказаться на развитии плода.
• Под воздействием солнечных лучей в организме активно синтезируются гормоны, что может привести к преждевременным родам или прерыванию беременности.
• На последних месяцах беременности длительное пребывание под прямыми солнечными лучами приводит к отеку ног и ухудшению общего самочувствия.
• Во время беременности в организме происходят серьезные гормональные изменения, что автоматически повышает риск солнечных ожогов, пигментации и злокачественных новообразований.
• Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву организма и теплового удара. Также под воздействием тепла расслабляются мышцы матки, что может привести к прерыванию беременности или родов.
• Могут обостряться хронические или скрытые заболевания внутренних органов.

Загар в солярии – риск для беременности

В солярии используются ультрафиолетовые ламы, которые по своему принципу действия очень похожи на естественные солнечные лучи. При этом искусственный ультрафиолет в несколько раз интенсивнее, поэтому загореть удается быстрее, а также повышается риск получения побочных реакций. Под воздействием ультрафиолета искусственного происхождения у женщины могут начаться преждевременные роды, особенно на первых или последних месяцах. Также частое посещение солярия может негативно сказаться на росте и развитии плода.

Когда загорать нельзя

• Когда есть риск прерывания беременности по медицинским показаниям. В этом случае нужно строго соблюдать все рекомендации врача.
• Когда в организме наблюдается дефицит важных микроэлементов, особенно фолиевой кислоты. Это может негативно сказаться на развитии плода.
• При наличии большого количества родинок, пигментации и новообразований неизвестного происхождения на коже.
• Серьезные заболевания внутренних органов, при которых противопоказано тепловое воздействие. Это все может привести к ухудшению состояния здоровья, как матери, так и ребенка.
• При склонности к отекам ног.
• Во время приема препаратов, которые могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолету.
• Если беременная женщина имеет белую кожу, склонную к раздражениям и аллергии.
• При гормональных нарушениях в организме также не стоит загорать на солнце или в солярии.

Вред солярия при беременности

Однако некоторые врачи придерживаются мнения, что беременным нельзя загорать в солярии. Почему? В первую очередь из-за гормонов. Под их влиянием происходит усиленная выработка меланина. Этот пигмент, распределяясь по коже неравномерно, может приводить к появлению на коже женщины хлоазмы – пигментных пятен. Пигментация может появляться на любых участках тела, в том числе и на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей «искусственного светила» количество пигментных пятен может сильно увеличиться.

К тому же у будущих мам может усиливаться чувствительность кожи к ультрафиолету, что чревато развитием аллергической реакции.

Мы уже говорили, что ультрафиолет подсушивает кожу. Это положительный момент для тех, кто страдает от излишней жирности кожи и акне. Но если кожа и без того сухая, разрушение ультрафиолетовыми лучами волокон эластина и коллагена приведет к появлению морщин и признаков старения. Иссушающее действие оказывают ультрафиолетовые лучи и на волосы. Они теряют блеск, становятся ломкими.

Большие дозы ультрафиолета могут спровоцировать появление доброкачественных и злокачественных опухолей, под его воздействием родинки могут расти и перерождаться в меланомы.

Как уменьшить вред солярия при беременности?

Если аргументы в пользу солярия для вас оказались более весомыми, чем против искусственного загара, постарайтесь свести к минимуму возможный вред бьюти-процедуры. Для этого выполняйте простые рекомендации:

пользуйтесь услугами проверенного салона красоты, в котором вам подберут безопасную длительность и частоту сеансов, исходя из особенностей вашей кожи;
обращайте внимание на чистоту в салоне и самой капсуле солярия, при необходимости не стесняйтесь попросить провести перед процедурой антисептическую обработку поверхностей, с которыми будет соприкасаться ваше тело;
не забывайте защищать волосы от ультрафиолета, приобретите специальную шапочку;
используйте крем для загара для беременных, чтобы предотвратить появление пигментных пятен и защитить кожу от перегрева;
губы нужно обработать увлажняющим бальзамом;
если на коже есть родинки, их нужно закрыть специальными наклейками;
в украшениях находиться в солярии нельзя;
не рекомендуется также пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами и туалетной водой перед походом в солярий;
первый сеанс не должен длиться более 3 минут;
между сеансами нужно делать 2-дневный интервал;
не пользуйтесь скрабами и не проводите пилинг кожи перед посещением солярия;
обязательно пользуйтесь увлажняющим молочком или кремом для тела не только после сеансов, но и в дни перерыва между ними;
чтобы поддерживать водный баланс организма на должном уровне и предотвратить обезвоживание, пейте в течение дня достаточное количество чистой воды;
если во время процедуры вы почувствуете дискомфорт, откажитесь от идеи посещения солярия;
не забудьте проконсультироваться с вашим гинекологом и узнать у него, можно ли загорать беременным в солярии, особенно на ранних сроках.

Решив загорать в солярии в период беременности, не стоит стараться достичь заметного результата за короткий срок. Обязательно попросите косметолога составить вам план посещений солярия и четко следуйте ему.

Исследования, в которых было бы доказано негативное влияние солярия на развитие плода, не проводились. Точно нельзя сказать, что искусственный загар может повлиять на рост и развитие ребенка. В любом случае, каждая мама решает для себя сама, стоит ли рисковать, посещая солярий в столь ответственный период.

Можно ли загорать во время беременности?

Рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу имеющихся ограничений.

Польза и вред для беременных

Несомненно, польза от нахождения на солнце в период беременности есть, а именно:

1. Выработка витамина D. Он позволяет лучше усваивать кальций, который участвует в формировании твердых тканей плода. Также он участвует в развитии его нервной системы.
2. Укрепление стенок сосудов. Это позволяет снизить вероятность развития варикоза на поздних сроках беременности.
3. Усиление иммунитета. Таким образом, вероятность развития простудных и других заболеваний минимизируется. В результате никакие вирусы не будут угрожать здоровью матери и плода.
4. Улучшение внешнего вида кожных покровов. Исчезают прыщи и другие дефекты, которые появляются из-за воздействия работы гормонов.

Справка. Несмотря на все эти достоинства, не нужно находиться на солнце долгое время. Ультрафиолетовые лучи обладают рядом вредных влияний.

Вот какие негативные последствия могут появиться от длительного загара во время беременности:

1. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима для нормального развития плода. Она необходима для формирования нервной трубки плода. При ее нехватке могут развиться патологии спинного и головного мозга.
2. Повышение температуры тела. Если она повышается, то могут быть сбои в работе нервной системы плода.
3. Пигментные пятна могут появиться из-за того, что кожа беременных женщин более чувствительна к воздействию ультрафиолета.

Таким образом, необходимо учитывать все негативные последствия, чтобы понять, насколько безопасно загорать будучи беременной.

Также существует несколько противопоказаний к загару:

• гипертония;
• ишемия;
• сахарный диабет;
• мастопатия;
• хронические заболевания кожных покровов;
• сбои в работе щитовидной железы;
• болезни кровеносной системы.

В этом случае загорать на солнце запрещено, так как это вызовет ряд негативных последствий.

На раннем сроке

В первом триместре ребенок только начинает развиваться. В этот период закладываются его скелет, нервная, кровеносная и другие системы

Таким образом, необходимо быть очень осторожной во время пребывания на солнце

Важно. Выкидыш происходит при серьезных отклонениях. Таким образом, необходимо нивелировать негативные факторы, которые являются угрозой прерывания беременности, после чего будет позволено загорать на пляже

Таким образом, необходимо нивелировать негативные факторы, которые являются угрозой прерывания беременности, после чего будет позволено загорать на пляже.

Стоит отметить, что загар должен быть постепенным. Нельзя лежать на солнце в течение 2-3 часов. Все должно быть постепенным. Рекомендуется придерживаться некоторых правил:

• пользоваться средствами от ожогов и загара, чтобы не возникало проблем с кожными покровами;
• ходить на пляж утром или вечером, в солнцепек не находиться на пляже;
• периодически нужно заходить в воду, чтобы снизить температуру тела.

Таким образом, следуя этим советам, можно получить максимум пользы от загара и снизить негативное воздействие ультрафиолета.

С открытым животом?

Ультрафиолет проходит через внешние кожные покровы, однако не попадает через матку. Поэтому для ребенка он не опасен

Но есть несколько важных нюансов, о которых важно помнить:

• на поздних сроках плод уже практически полностью сформирован и только набирает вес;
• повышение температуры тела провоцирует тонус матки;
• от длительного загара могут обостриться хронические заболевания кожи.

Если живот длительное время будет находиться под воздействием солнца, могут возникнуть преждевременные роды. То есть, чтобы снизить риски и позволить беременности нормально протекать, живот во время нахождения на пляже нужно прятать.

Стоит ли быть на солнце и купаться на море?

Настоятельно рекомендуется чередовать прием солнечных ванн с купанием в море. Так можно периодически понижать температуру тела. Так можно долго находиться на пляже и не бояться за здоровье ребенка.

Находиться в воде – это естественная среда для плода. Поэтому купание позволяет:

• создать для плода комфортную температуру тела;
• дать женщине возможность отдохнуть, так как в воде она находится в состоянии невесомости;
• снизить тонус матки;
• расслабить организм женщины.

Справка. Если у девушек повышен тонус, им иногда советуют почаще плавать в бассейне. Это помогает лучше переносить все тяготы беременности, особенно, когда она многоплодная.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Загар и беременность

Солнце – основной источник энергии. Особенно сильно человек нуждается в нем зимой и осенью. Находясь под солнечными лучами, можно получить полноценную порцию витамина D. Он принимает участие в росте костей и формировании опорно-двигательной системы

Витамин D также имеет немаловажное значение в регенеративных процессах организма

Во время беременности потребность в витамине D не снижается. Он необходим для формирования скелета ребенка

Особенно важно, чтобы витамин поступал в достаточном количестве в первом триместре. В этом случае главное — не переусердствовать

Профицит витамина так же неблагоприятно влияет на здоровье, как и его недостаток.

На поздних сроках загорать следует с осторожностью. Есть риск получения теплового удара

Во время вынашивания ребенка кожа женщины становится более восприимчивой к загару. В этот период увеличивается вероятность получить ожоги. Долгое нахождение под солнцем нежелательно на любом сроке.

НА ЗАМЕТКУ! Считается, что умеренный загар способствует хорошему настроению и нормализует работу эндокринной системы.

На солнце

Естественный загар намного полезней визитов в солярий. Это обусловлено тем, что лучи солнца имеют большую площадь рассеивания. Кожа во время нахождения под солнцем загорает постепенно. Степень влияния на кожу зависит и от вторичных факторов: наличия облаков, ветра или тени.

Солнечный загар беременным женщинам разрешен, но осторожность следует проявлять и в этом случае. Все хорошо в меру

Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2-х часов. Обязательно должны быть нанесены средства защиты. В часы высокой солнечной активности загорать запрещено. Если женщине не комфортно находится на солнце, то лучше спрятаться в тени.

СПРАВКА! Злоупотребление загаром при беременности нередко приводит к появлению ярко выраженной пигментации на теле.

В солярии

Солярий позволяет обрести желаемый оттенок кожи в сжатые сроки. Большинство медиков рекомендуют избегать его посещения даже при отсутствии беременности. Согласно результатам научных исследований, регулярное нахождение под электрическими лампами увеличивает вероятность развития рака кожи.

При беременности солярий посещать не рекомендуется. Он представляет собой замкнутое пространство. Нахождение под лампами может вызвать у женщины паническую атаку. Высокие температуры провоцируют перепады давления и головокружение. Женщине может стать плохо.

Принципы работы солярия

Давайте для начала разберёмся, что такое солярий и как он воздействует на кожу. Солярий — это то место, куда стремятся женщины, чтобы получить красивый, ровный, бронзовый загар.

Солярий снабжён лампами, от которых зависит интенсивность и скорость загара. Различают вертикальный и горизонтальный солярии. И у той, и у другой модели есть как свои положительные, так и отрицательные стороны.

Таблица: сравнительная характеристика горизонтального и вертикального солярия

Тип солярия	Преимущества	Недостатки
Горизонтальный	можно лечь и расслабиться; получить минимальный риск ожогов; добиться более ровного загара	лежать следует ровно, руки положить вдоль туловища, ноги расставить; поворачивать голову то вправо, то влево; постоянно переворачиваться с живота на спину
Вертикальный	тело не соприкасается с панелями кабины; происходит быстрый загар; в просторной кабине можно подвигаться и потанцевать; существует возможность включать и выключать опцию загара лица	следует стоять, не касаясь панелей кабины; верхняя часть тела будет загорать быстрее

На сегодняшний день существуют и сверхмодные, дорогие модели, которые снабжены кондиционером, ароматерапией и стереосистемой.
Солярий — это электрический прибор, который с помощью ультрафиолетовых ламп при недлительном воздействии на кожу способствует её загару

Как же в нашу жизнь ворвалась мода на загар? До 1920 года каноны красоты были совсем иные. Красоткой считалась женщина с белоснежной кожей, пышными формами и томным взглядом. По утверждению историков, впервые именно Коко Шанель ввела моду на загорелую кожу. Отдыхая на берегу Французкой Ривьеры, эта женщина-эпоха слишком долго прибывала на солнце, благодаря чему её кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Модницы того времени стали подражать молодому модельеру, поэтому к 1930 году загорелая кожа стала популярной тенденцией, которая не утратила свою актуальность по сей день.

А что такое загар? Это защитная реакция кожи на ультрафиолетовые лучи. Некоторые специалисты считают, что беременным женщинам следует посещать солярий, так как польза от этого посещения огромна:

1. Под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция и фтора.
2. Активируются защитные силы организма, которые помогают справиться с вирусами.
3. Справляется с дрожжеподобными грибками, которые вызывают кандидоз и молочницу.
4. Лечит депрессию, вырабатывает гормон счастья.
5. Активизирует процессы в организме, такие как кровообращение, обмен веществ, дыхание.
6. Справляется с кожными проблемами, такими как угревая сыпь, псориаз.
7. Подготавливает кожу к встрече с ультрафиолетом при активном солнце летом, тем самым предупреждает образование ожогов.
8. Является более безопасным, чем загар под солнцем.

Вред от загара при беременности

Но существуют и ярые противники загара при беременности. Основываются они на том, что действие искусственного ультрафиолета на организм будущей матери и плода до конца не изучены, так как серьёзные научные исследования на эту тему просто не проводились.
Во время беременности в несколько раз увеличивается вероятность появления пигментных пятен, которые часто проявляются после посещения солярия

При всех положительных свойствах, которые оказывает солярий на организм беременной женщины, существуют и отрицательные воздействия искусственного ультрафиолетового излучения. А именно:

1. Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, в связи с этим выделяется большого количества меланина. При влиянии на кожу ультрафиолета могут появиться пигментные пятна или кожа приобретёт фиолетовый оттенок.
2. Ультрафиолетовые лучи вызывают образование на коже свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение клеток ДНК и стимулировать развитие раковых опухолей.
3. Из-за пересушивания кожи теряется её эластичность и упругость, вследствие чего кожа начинает быстрее стареть.
4. На ранних сроках беременности может возникнуть нарушение кровообращения в месте прикрепления плода и развиться аутоиммунные патологии.
5. Увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, надпочечников и мужских гормонов, что может привести к угрозе прерывания беременности.
6. На поздних сроках беременности из-за перегрева в солярии у будущей мамы могут возникнуть отёки.
7. Перегрев также негативно сказывается и на ребёнке. Так как у младенцев ещё нет защитной терморегуляции, то долгий перегрев в утробе матери может спровоцировать нарушение развития мозга у ребёнка.

Разрешен ли солярий беременным

Солярий и беременность считаются несовместимыми понятиями, хотя даже официальная медицина до сих пор не может дать точного ответа по поводу целесообразности получения искусственного загара в период вынашивания ребенка. Чтобы разобраться с этим вопросом, стоит выделить полезные свойства солярия конкретно при беременности:

Обмен веществ в организме активизируется, что обеспечивает полноценное питание плода и стабильную работу эндокринной системы. Это предотвратит кислородное голодание тканей, гормональные сбои с тяжелыми последствиями типа выкидыша на ранних сроках. Ультрафиолетовые лучи единственные, которые обеспечивают организм витамином D. Он не только положительно влияет на работу нервной системы и поддерживает в стабильности психоэмоциональный фон, но и участвует в процессе усвоения кальция и фосфора

Эти вещества необходимы для укрепления и поддержки опорно-двигательного аппарата, что важно в период вынашивания малыша – на эту систему ложится слишком большая нагрузка. Посещение солярия обеспечивает подсушивание кожи и ускоряет ее очищение

Это касается тех женщин, у которых имеются хронические дерматологические заболевания типа экземы, псориаза, угревой сыпи. Под лучами ультрафиолетового типа значительно укрепляется иммунная система женщины

Это снижает риск развития инфекционных, вирусных заболеваний во время беременности, что в конечном итоге положительно сказывается на внутриутробном развитии будущего ребенка.

Перечисленные полезные свойства «срабатывают» только в том случае, если женщина посещает солярий по строгой схеме и находится под ультрафиолетовыми лучами короткое время. Но даже в этом случае нельзя самостоятельно принимать решение о получении подобной процедуры, лучше проконсультироваться с гинекологом по поводу ее безопасности.

Тем более, что вред от солярия во время вынашивания ребенка доказан врачами:

• Вероятность формирования обширных пигментных пятен почти 100%-ная. Беременность и так провоцирует усиленную выработку меланина (пигмента) клетками кожи, а дополнительное воздействие на эпидермис ультрафиолетовыми лучами только усугубит проблему. И после рождения ребенка такие пигментные пятна самостоятельно не исчезнут, нужно будет прибегать к услугам косметологов.
• Возрастает опасность самопроизвольного аборта или выкидыша на раннем сроке беременности. Часто женщины узнают о том, что зачатие свершилось не сразу, а спустя 1-2 и иногда 3 месяца – это самый сложный для плода период, когда все силы организма направлены на сохранение беременности.

Под воздействием ультрафиолета, тепла может произойти непоправимое – гибель будущего ребенка и поэтому врачи не рекомендуют женщинам посещать солярий без уверенности в том, что плод прикреплен к стенке матки правильно и надежно.

Искусственный загар снижает уровень фолиевой кислоты в организме человека. А ведь этот микроэлемент необходим для формирования органов и систем будущего ребенка, его недостаток может привести к рождению ребенка с патологиями.

Вероятность формирования обширных пигментных пятен после солярия почти 100%-ная

Если говорить о 2-3 триместре беременности (поздние сроки), то посещение солярия будет запрещено врачом, и это легко аргументировать:

• высока вероятность получения ожогов – кожа в области живота и всего тела становится чрезмерно чувствительной;
• тепловые процедуры способствуют повышению артериального давления, формированию отеков нижних конечностей – организм женщины и так работает с удвоенной силой, лишние нагрузки ни к чему;
• происходит обезвоживание клеток кожи и всего организма, что негативно сказывается на процессе питания плода.

Нужно понимать, что прикрыть живот простыней и таким образом снизить вредное воздействие ультрафиолета на развитие будущего ребенка не получится – лучи солярия воздействуют на все тело сразу, независимо от того, какая его часть закрыта или открыта.

И еще один момент – даже если решение о посещении солярия принято нужно выбирать вертикальные кабинки – лежание на спине приводит к пережатию кровеносных сосудов, расположенных в области матки, что делает поступление питательных веществ и кислорода к будущему ребенку проблематичным. Даже кратковременное голодание плода может привести к необратимым процессам в его росте и развитии.

Правила загара при беременности

Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.

• Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
• Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
• Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

Беременность и жара

Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.

В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.

Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

Возможные последствия загара при беременности

Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин (с определенной генетической предрасположенностью) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.

Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.

Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее — летнее время при любой погоде.