Сколько минут нужно загорать на солнце?

Зная сколько минут нужно загорать на солнце, можно получить не только красивый, но и безопасный загар. Неправильная дозировка солнечных лучей губительна для организма. Так как кожа пересыхает, становится неприятной на ощупь и быстро стареет.

Рекомендуемое время для загорания при условии использования подходящего солнцезащитного крема:

• Первый день – утром и вечером по 1 часу.
• Второй день – утром 1,5 часа и вечером 2 часа.
• Третий день – утром 2 часа и вечером 3 часа.

Для обладателей белой кожи, первое время на солнце лучше сократить до 10-15 минут. А в вечернее время можно выйти на 30 минут.

Отправляясь загорать на море, следует помнить, что оптимальным временем для адаптации организма и получения летнего оттенка считается 10-14 дней. При более коротком отдыхе нельзя бросаться под солнце с головой, так как это может не только испортить дальнейший отпуск, но и привести к неприятным последствиям.

Косметика для солярия. Что существует и как использовать

Прежде всего, собираясь в солярий, стоит подумать о средствах с защитой SPF (Sun Protective Factor). Степень SPF означает количество излучения, которое кожа сможет выдержать до того, как обгорит. Такие средства необходимы именно для безвредного загара, так как помогут обезопасить кожу от негативного воздействия ультрафиолета.

Как выбрать? Крем для загара в солярии нужен с низкой степенью защиты – 10–15 SPF (30–50 SPF для лица) и с содержанием витаминов A и E. Также в состав обычно выходят оливковое и кунжутное масла, ускоряющие процесс загара.

Среди любительниц равномерного загара популярны масла. Этот тип средств легко и равномерно распределяется на коже, а потому риск оставить не обработанный участок кожи невелик. Однако для небольших участков кожи, например, родинок или лица, стоит использовать стики или крем. Также масло не подойдет людям с жирной кожей, склонной к комедонам (закупориванию пор).

Sisley Super Soin Solaire Summer Body Oil SPF15	St Barth Roucou Tanning Oil Low Protection SPF6

Наносить защиту необходимо тонким слоем

Важно, что крем или масло не нужно втирать, потому что средство обязательно должно остаться «на поверхности». И не забывать дать коже высохнуть, чтобы образовалась равномерная пленка

Уделите особое внимание локтям и коленям – здесь кожа неравномерна, а потому средство не всегда ложится ровно. Помните про лицо, особенно губы, и родинки

Также стоит помнить про уход после солярия. Здесь подойдут лосьоны с маслом авокадо или косточек винограда, глицерином и гиалуроновой кислотой.

Как часто можно загорать на солнце?

Лето это период активного солнца, недозированное количество которого опасно для организма. То как часто можно загорать на солнце, во многом зависит от правильной подготовки к отдыху и, конечно же, выбранного времени для солнечных процедур.

Главный принцип красивого, здорового и самое главное безопасного загара – это постепенность. Начитайте с 5-10 минут, увеличивая время отдыха. Оптимальным временем для загорания считается период с 8:00 до 10:00 утра и время 16:00. С 11 до 16 пик солнечной активности, поэтому на улице находится не желательно.

При ежедневном загорании следует учитывать время дня и степень опасности загара:

Время	Солнечная активность	Риск получить солнечные ожоги
6:00-10:00	Низкая	Самый безопасный период.
10:00-12:00	Средняя	Относительно безопасно, но следует использовать солнцезащитный крем.
12:00-16:00	Высокая	Загорать противопоказано даже с солнцезащитной косметикой.
16:00-17:00	Средняя	Отдыхать безопасно.
17:00-20:00	Низкая	Наиболее безопасный период.

Всегда используйте солнцезащитные средства для кожи, независимо от того, первый день вы отдыхаете или десятый. В период активного солнца оставайтесь дома, при выходе на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем и легкую одежду, которая закрывает чувствительные участки тела. Не забывайте про головной убор, солнечные очки и запас питьевой воды.

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

• Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
• Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
• Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
• Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
• Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
• На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
• Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

[]

Недостатки

Помимо большого списка преимуществ, средства имеют и ряд недостатков:

• Держится красивый оттенок недолго, в среднем не больше 5-и дней.
• В первые часы после нанесения, средство может окрашивать светлую одежду и постель.
• Автозагар подвержен воздействию влаги. Начинает смываться при посещении пляжа, бани, сауны. Пот также способен нарушить равномерность окраски и спровоцировать появление пятен.
• При обработке всего тела, потребуется помощь другого человека.
• Смыть такой «тоник» непросто, для этого может потребоваться не менее недели.
• Повторное применение средств, в течение недели нежелательно, так как может вызвать появление неравномерного окрашивания.

Обзор наиболее известных продуктов для автозагара

Многих женщин интересует — какой автозагар лучше. Ведь препаратов много, от ассортимента разбегаются глаза. Но согласно положительным отзывам все-таки есть среди автозагаров для лица и тела лидеры, полюбившиеся многим.

Итак, согласно отзывам следует выделить наиболее лучшие и качественные автозагары:

1. Молочко от Yves Rocher. Прекрасный продукт. Рекомендован для всего тела. Помимо придания нужного тона, имеет увлажняющее свойство.

2. Gradual Hydrating Bronze Lotion SPF 6 Self Tanning от Lancaster. Продукт обладает универсальными качествами. Помимо прямого назначения, создаёт барьер для лучей ультрафиолета и поддерживает оптимальный водный баланс кожных покровов.

3. Ровный загар, производит компания Garnier. Это молочко, которое наносится легко. Придаёт натуральный оттенок и сохраняет его в течение 5 дней. Обладает увлажняющими качествами.

4. Huile Somptueuse Eclat Naturel Dior Bronze от Dior. Это очень приятное мягкое масло. Не оставляет масляной плёнки. Рекомендуется обладателям сухой кожи.

5. Body Airbrush Spray Self Sun от Clinique. Спрей. Вытяжка из алоэ способна эффективно смягчать и увлажнять кожу.

6. Summer Glow от Dove. Лёгок в применении, но потемнения не стоит ожидать быстро.

Какой автозагар лучше выбрать вы можете решить сами, на основе отзывов, которые часто сопровождают фото до и после нанесения средства.

Время Ч: через сколько проявляется автозагар

Еще один коренной вопрос, который интересует довольно много наших подписчиц, в особенности тех, что никак не могут запастись терпением или же прочесть инструкцию к тому, или же иному средству. Причем, как ни крути, а время когда проявится новые смуглый оттенок, обязательно написано на упаковке или же в сопроводительной документации (инструкции) и нужно потратить всего две минуты собственного драгоценного времени, чтобы прочесть.

Чаще всего подобные средства проявляются часа через два, а порой это может затянуться и до четверти суток. Если же речь идет о накопительного типа автозагарах, то с первого раза вы можете и вовсе ничего не заметить, так как оно действует мягко и постепенно. Причем стоит запомнить, что чем быстрее подействовал крем, тем проще и легче он, скорее всего, и смоется. Нужно знать, что практически все автозагары пачкают одежду, потому сперва хорошенько просохните, и только потом надевайте свои одежки.

В чем разница загара на солнце и в солярии?

Потемнение кожи под лучами солнца (загар) это не что иное, как способ, которым ваша кожа защищается от солнечных лучей. Наша кожа состоит из нескольких слоев: эпидермис (наружный слой), дермис и подкожная ткань. Эпидермис, в свою очередь состоит из двух слоев: роговый слой и слой зародышевых клеток, который содержит зародышевые клетки. Последний играет важную роль в процессе пигментации, что создаст загар. Этот слой содержит каратиноциты, меланоциты и т.п. Под действием солнечной радиации последние создают пигментное вещество – меланин. Меланоциты переносят это пигментное вещество через ответвления, называемые дендротами, для заполнения бесцветных кератоцитов и тем самым создают цвет.

УФ-излучение состоит из различных составляющих, включая УФ-А и УФ-В. Последнее является более сильным источником загара, чем УФ-А, и, как известно, именно оно и создает солнечный ожог

Небольшая доза УФ-В имеет важное значение для того, чтобы стимулировать пигментно-образующие клетки начать производить меланин, УФ-В также создает огрубление кожи, обеспечивая оптимальную защиту от солнечных лучей

Следует отметить, что несоблюдение рекомендаций врачей и специалистов может оказать отрицательное воздействие в обоих случаях, но в целом, загар в солярии более безопасен, так как солярии имеют таймер, контролирующий продолжительность сеанса, что полностью исключает риск солнечного удара и ожога. В соляриях используется только UV-A и UV-B излучение. Кроме того, процентная доля излучения ламп UV-В диапазоне меньше, чем при солнечном излучении, следовательно, ниже риск ожога. Горизонтальные и вертикальные солярии объединяют все последние достижения современной науки в области фотобиологии и обеспечивают максимум преимуществ при абсолютной безопасности. Единственно кому не следует загорать в солярии – это дети до 16 лет.

Как смыть автозагар

Может выйти так, что результат не понравился или образовались разводы. В таких ситуациях необходимо знать, как быстро смыть автозагар в домашних условиях.

1 приём: принять горячую ванну в течение 40 минут, затем применить скраб с жёсткой мочалкой.

2 приём: лимонный сок развести с водой (1:1). Затем ватным тампоном протереть места с дефектами (этот способ хорошо подходит для выравнивания окрашивания).

3 приём: кожа протирается спиртовыми лосьонами для тела.

4 приём: нашатырный спирт хорошо удаляет ненужный загар.

5 приём: применить раствор 3% перекиси водорода для протирания.

Каждый из перечисленных приемов поможет также смыть автозагар с ладоней.

Автозагар – прекрасная замена пляжному. Из огромного количества предлагаемых средств можно выбрать то, которое вам больше всего по душе. Нанести его можно на всё тело или отдельные части как самостоятельно, так и в салоне. Главное, не забывайте как правильно использовать автозагар!

Со скольки можно загорать на солнце?

Желая получить красивый, а главное безопасный летний загар, следует знать, со скольки можно загорать на солнце. Солнечные процедуры лучше начинать в первой половине дня, то есть с 8-9 утра и до 11:00

В утреннее время небесное светило более активно, чем вечером, поэтому нужно соблюдать осторожность. Безопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ

Постепенно время можно увеличивать, но при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнца лучше избегать. В это время есть высокий риск получить ожог, тепловой или солнечный удар. После 16:00 светило не такое активное, поэтому отдыхать можно 15-30 минут, постепенно увеличивая время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно превышать трех часов.

Для того чтобы загар получится красивым и ровным, следует придерживаться таких правил:

• Отправляясь на пляж, оголяйте тело постепенно: сперва верх, потом низ и ноги.
• Вытирайтесь полотенцем, после того как окунулись в воде. Так как капли увеличивают риск получения покраснений и ожогов.
• Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забывайте про защиту для волос, заранее обработайте их с помощью специального тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
• Старайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
• Используйте защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель защиты.

Солнечные лучи полезны для организма, но только в умеренном количестве. Длительное пребывание под ними может привести к серьезным проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы. Именно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Ответы на популярные вопросы

Сколько держится моментальный (тростниковый) загар на коже?

Как отмечают сами косметологи – результат на теле «держится» от 10 и до 14 дней, хотя в данном вопросе все индивидуально.

Насколько хватает моментального загара, зависит от индивидуальных особенностей кожи человека, от способности тела быстро регенерировать и обновляться.

При правильных действиях и грамотном уходе после процедуры эффект продлиться дольше.

Также в том, как долго продержится моментальный загар играет роль принятие ванн. От того, как часто вы будете принимать ванну – завит и срок «службы» вашего искусственного бронзатора.

Автозагар в домашних условиях

Загорелая кожа — это тренд, который остается популярным вот уже много лет. Почему загар не выходит из моды? Ответов масса, но самое, пожалуй, главное — то, что это действительно красиво! Стиль и сексуальность — вот две основные характеристики той девушки, которая заботится о своем загаре.

Но что же делать тем, кто не может на зиму улететь в жаркие страны, если даже на солярий времени не хватает? Или тем, кто даже в жарких странах прячется от солнца, потому что боится обгореть?

Действительно, прямые солнечные лучи полезны не всем, а выбираться под «лучи» солярия регулярно не всегда удается. Оптимальный выход в таких случаях – воспользоваться средством для автозагара в домашних условиях.

Автозагар в домашних условиях имеет множество преимуществ:

• Моментальный результат. По сравнению с процедурами в солярии или с пребыванием на солнце автозагар дает эффект просто мгновенный. Так, разные производители заявляют, что для достижения красивого цвета кожи достаточно 3-4 часов, но, как показывает практика многочисленных поклонниц загара, проще всего нанести средство вечером и лечь спать. После 8-9 часов сна вы обнаружите, что эффект проявил себя, в полном смысле слова, «во всей красе»!
• Эффект декоративной косметики. Автозагар не просто дает красивый смуглый цвет лица, но и выравнивает тон кожи. Не переплачивая за тональные кремы, можно при помощи одного только автозагара надежно спрятать круги под глазами и даже замаскировать небольшие дефекты на коже.
• Эффект стройности! Да, стройнит не только черный цвет в одежде. Зрительно помогает сбросить лишние килограммы и темный оттенок кожи. Замечено: чем более смуглый оттенок у кожи, тем более стройным выглядит тело. Хотите за 3-4 часа избавиться от пары килограммов? Вам поможет автозагар! Кстати, еще приятный бонус: автозагар и целлюлит замаскирует, противная апельсиновая корка под автозагаром станет незаметной.

Кому противопоказан загар?

Абсолютным противопоказанием к загару являются:

• аллергия на солнце, фотодерматит. Пребывание на солнце приводит к развитию реакций гиперчувствительности;
• лечение препаратами, обладающими фотосенсибилизирующим эффектом: псорален, псоберан, бероксан, аммифурин, сульфаниламиды, тетрациклины, производные фетотиазина и другие. Даже после непродолжительного пребывания на солнце у людей, принимающих данные препараты, могут развиться фототоксические и фотоаллергические реакции по типу тяжелых солнечных ожогов или затяжных аллергических дерматитов;
• альбинизм – врожденное заболевание, характеризующееся полным отсутствием пигмента меланина. Такие люди нуждаются в особой защите на солнце, при воздействии которого развиваются расстройства зрения и солнечные ожоги;
• онкологические заболевания любой локализации. УФ-лучи ускоряют рост опухолей и вероятность их метастазирования;
• мастопатия и состояние после лечения рака молочной железы. В первом случае возможно перерождение процесса в злокачественный, а во втором – рецидив;
• заболевания щитовидной железы и других эндокринных органов в острой стадии. Высока вероятность развития аутоиммунных процессов;
• гипертермия. На солнце температура тела будет еще выше;
• острые инфекционные процессы. Ослабленный инфекцией организм нельзя подвергать влиянию солнечных лучей – возможно ухудшение течения заболевания и развития серьезных осложнений;
• ранний восстановительный период после пиллинга, омолаживающих процедур, в том числе, инъекций красоты, ботокса – загар чреват ожогами, а также нарушением ожидаемого эффекта.
• Относительными противопоказаниями к загару считается:
• детский возраст до 2-3 лет. Кожа у малышей очень тонкая, практически не имеет подкожного защитного слоя, отличается повышенной чувствительностью к солнечному свету и быстро «сгорает»;
• пожилой возраст. Люди старше 60-65 лет, как правило, уже имеют букет заболеваний, среди которых артериальная гипертензия, ИБС, и пребывание на открытом солнце может быть опасно – способно вызвать обострение болезни, резкий скачок артериального давления и другие опасные для жизни состояния;
• беременность. Женщины в положении обычно плохо переносят жару. Кроме того, во время нахождения на открытом солнце может повыситься давление, что представляет риск для нормального течения беременности. Практически во всех источниках пишут, что нельзя загорать на солнце на ранних и поздних сроках беременности: повышение температуры тела способно спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды. Повышенная выработка меланина часто приводит к появлению очаговой пигментации — хлоазмы. В любом случае, можно ли загорать на солнце беременным, нужно уточнять у гинеколога, ведущего беременность;
• наличие крупных диспластических невусов —  именно они чаще всего перерождаются в рак;
• люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми, аутоиммунными, эндокринными заболеваниями, патологиями нервной системы. Под влиянием УФ заболевания могут обостриться и прогрессировать;
• пациенты с доброкачественными новообразованиями, а также с так называемыми предраковыми заболеваниями. И в первом, и во втором случае существует риск развития онкопатологии.