Как загореть на солнце до шоколадного цвета?

Красивый ровный загар делает тело более привлекательным, стройным и подтянутым. Рассмотрим основные рекомендации, которые расскажут, как загореть на солнце до шоколадного цвета:

• За пару дней до отдыха следует посетить баню или сауну, хорошо обработав кожу скрабом. Это позволит очистить ее от ороговевшего слоя и подготовить к загоранию.
• Для получения шоколадного оттенка, солнечные процедуры лучше проводить с 8:00 до 11:00 и в вечернее время с 16:00 до 19:00. При этом в первый день загорать необходимо не дольше 15-20 минут.
• Чаще купайтесь, так как мокрое тело более восприимчиво к ультрафиолету. Подвижные игры позволят получить равномерный оттенок. Если вы предпочитаете отдыхать на шезлонге, то не забывайте переворачиваться.
• Возьмите на отдых солнцезащитный крем с подходящим для вашего типа кожи UF-фильтром. При этом, чем светлее тело, тем выше должен быть фактор защиты. Наносите крем за 20 минут до загорания, обновляйте каждые 2-3 часа и после купания.
• Для повышения циркуляции крови и стимулирования выработки меланина используйте средства-усилители загара. В большинстве случаев они не содержат UF-фильтр, но позволяют получить смуглый оттенок в короткие сроки и для тех, кто уже имеет загар. Для светлой кожи следует использовать усилители загара с UF-фильтром.
• Получить шоколадный оттенок тела можно с применением различных масел и гелей для загара с витаминами А, Е, экстрактами водорослей или растений.
• Также не стоит забывать про косметику для ухода после солнечных процедур. В данную категорию входят охлаждающие и успокаивающие масла, гели и лосьоны. При желании их можно заменить увлажняющим кремом.
• Получить шоколадный загар поможет специальный рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами с каротином. Салаты можно заправлять оливковым маслом, так как оно содержит витамин Е. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, листовая зелень.

Цвет кожи зависит и от места загорания. Для получения шоколадного оттенка рекомендуется отдыхать в Индонезии, Бразилии, Эквадоре, Конго или Колумбии. При этом следует использовать средства с максимальным фактором SPF и начинать загорание с 2-5 минут в день. Темно-кофейный цвет кожи можно получить на курортах Индии и на Мальдивах. Оттенок корицы дарят пляжи Египта, ОАЭ, Израиля.

Когда проявляется загар

Для того чтобы примерно узнать, через сколько дней после посещения солярия у вас проявится загар, нужно знать свой фототип. Если вы от природы смуглая, то можете ожидать результаты уже после первого сеанса. Вот несколько интересных фактов:

• Пигментация после сеанса появляется спустя 1–8 часов. Зависит ее интенсивность, как вы понимаете, от количества меланина в коже.
• Спустя сутки и даже более пигментация проходит.
• После каждого последующего сеанса время, которое требуется меланоцитам, чтобы выработать пигмент, уменьшается, а устойчивость полученного оттенка повышается.

Исходя из вышесказанного, можно сделать следующий вывод. Если вы загораете «с нуля», то вам поначалу нужно накопить достаточное количество пигмента в коже. Как быстро проявится нужный оттенок загара после солярия? У всех по-разному. Обычно специалисты рекомендуют проходить курс в 10 процедур. Но бывает достаточно и 6–7. В этот период нужно посещать солярий через 1–2 суток. После достижения желаемого результата достаточно одного сеанса в неделю для его поддержания.

Важно знать

Некоторые так спешат быстро загореть, что не соблюдают рекомендаций специалистов. Это чревато плохими последствиями. В момент соляризации в коже нарушается процесс выработки белка. Потом ему нужно время, чтобы восстановиться. Если этого времени нет, то белок начинает менять свою структуру, вызывая к коже разные мутационные процессы, которые могут преобразоваться в рак.

Таким образом, вреден не сам солярий, а неразумное пользование им

Поэтому важно, когда проявится загар после сеансов солярия, давать время ей отдохнуть от воздействия ультрафиолета

Особенности загара

Солярий: вертикальная кабина

Большинство людей думает, что загореть можно только после отдыха на море. Также можно загореть на даче. Такой загар будет более стойким. Но эти теории не всегда подтверждаются на практике. Загар после солярия сходит немного быстрее. По истечению недели кожа приобретает свой первоначальный цвет.

Наиболее интенсивным загар является на второй день после посещения солярия. После этого наблюдается его постепенное исчезновение. Загар после солярия достаточно быстро сходит, так как отсутствуют ультрафиолетовые лучи типа С.

Солярием не осуществляется их производство, так как они негативно отображаются на состоянии здоровья человека. Ультрафиолетовые лучи солярия типа А и В полностью идентичны с излучаемыми солнцем лучами.

Получение искусственного загара осуществляется намного быстрее, что объясняется интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу. После пребывания в солярии в течение нескольких минут кожа приобретет такой же оттенок, как и при загаре на солнце в течение дня. При частом посещении солярия наблюдается продление загара.

На длительность загара напрямую влияют индивидуальные особенности человека. Наиболее просто загорают смуглые люди. Именно поэтому сохранение загара у смуглых людей наблюдается более длительный период.

У светлокожих людей, особенно если имеются веснушки на теле, возникают значительные трудности с загаром. Даже после того, как человек сможет обрести необходимый цвет кожи, загар будет держаться недолго.

На длительность загара напрямую влияет частота смывания верхнего слоя с кожи. Частое принятие ванн и водных процедур приводит к смыванию клеток эпидермиса и исчезновению загара. При использовании жестких мочалок и скрабов для купания процесс исчезновения загара значительно ускорится.

Через сколько проявляется загар после солярия?

Ультрафиолет способствует активной выработке меланина, который и придает цвет коже. Этому способствуют: мощность ламп в солярии, количество и продолжительность сеанса.

Но через сколько проявляется загар после солярия? Все индивидуально и зависит от типа кожи девушки.

1. У обладательниц смуглой кожи результат будет виден уже после первой процедуры, поскольку их кожа богата цветовым пигментом.
2. Бледнокожим девушкам придется подождать подольше. Через сколько проявляется загар после солярия у них? Сеансов 5-6 должно быть проведено, прежде чем результат станет виден.

Для аристократического типа девушек процедура может стать затяжной по той причине, что в клетках их кожи содержится небольшое количество цветового пигмента. Под действием ультрафиолета меланин будет постепенно вырабатываться и накапливаться, а регулярность посещений будет воздействовать на скорейшее достижение эффекта загара.

Быть или не быть «шоколадкой»

Многих девушек смущает вопрос о том, сколько держится загар после солярия. Эффект кажется им непродолжительным. Отбросьте сомнения. При правильном подходе и соблюдении всех правил и рекомендаций эффект мулатки сохранится надолго.

А вот через сколько проявляется загар после солярия, зависит от вашего цветотипа, так что учтите и этот момент. И не гонитесь за быстрым результатом, пренебрегая своим здоровьем.

Загар в зимний период, несомненно, выделит вас из толпы и будет вызывать зависть и восхищение.

Солярий уже давно перестал быть чем-то диковинным. Множество мифов о его вредности давно забыты. Но не все еще испробовали на себе его действие. Если вы ни разу не были в солярии, но хотите туда сходить, то вам, наверное, интересно абсолютно все, что с этим связано. Прямо сейчас мы выясним, каким образом на коже проявляется загар и через сколько можно его ожидать после посещения солярия.

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Особенностью данной патологии является ее предсказуемость. Конечно, трудно предположить, что человек подвергнется тепловому удару, но предсказать повышенный риск на основании имеющихся данных об окружающей среде вполне возможно. Вот почему на первый план выходят меры профилактики. Наиболее опасное в отношении теплового удара время года – лето. Для того чтобы свести возможность перегревания к минимуму, следует соблюдать правила поведения во время жары:

• Стараться не находиться на открытом солнце слишком долго, а находясь на нем более чем полчаса, покрывать голову панамой. Лучшее место для прогулок в жаркий солнечный день – в тени деревьев;
• Стараться не выходить на улицу в период с 12.00 до 16.00, так как в это время дня летняя жара находится на пике;
• Одеваться летом в одежду свободного покроя, изготовленную из легких, светлых тканей, хорошо пропускающих воздух;
• Соблюдать питьевой режим. Потоотделение является одним из важнейших механизмов терморегуляции, однако с выделением пота организм теряет значительное количество жидкости, которое необходимо восполнять, чтобы не наступило обезвоживание. Летом взрослому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, а в некоторых ситуациях (сильная жара, физическая деятельность) существенно больше. Следует помнить, что сладкие газированные напитки, пиво, чай, кофе, тоники не способны заменить воду, поскольку усиливают выделение жидкости — при их употреблении организмом выделяется больше воды, чем попадает внутрь. В сильную жару можно пить чуть-чуть подсоленную воду – соль способствует задержке жидкости в организме;
• Уменьшить в рационе количество тяжелой пищи, отдав предпочтение легким овощным блюдам, фруктам и кисломолочным продуктам.

Родители должны помнить, что у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, особенно с учетом их высокой физической активности. Поэтому все перечисленные правила необходимо применять к ним в первую очередь.

Летняя жара — это не только возможность проведения времени на природе, на водоеме с пользой для здоровья — практически в любой климатической зоне России. Кроме хорошего настроения и поддержания физической формы от плавания в водоеме, летняя жара может причинить вред здоровью. Можно получить тепловой удар, перегревание организма. Пострадавший может потерять сознание.

Чем опасна летняя жара и как оказать первую медицинскую помощь при тепловом ударе?

Если температура воздуха прогрелась выше 35°С, то в человеческом организме нарушаются процессы терморегуляция -это почти всегда приводит к очень неприятным и нежелательным последствиям для здоровья человека.

Тепловое истощение — один из видов воздействия повышенной температуры на организм человека.

При тепловом истощении наблюдаются следующие симптомы:

• повышается сердцебиение;
• наблюдается головокружение и туманность сознания;
• имеет место липкий пот на теле пострадавшего от повышенной температуры;
• могут наблюдаться рук и брюшного пресса.
• также при тепловом истощении нередко возникает рвота, общая слабость (при сильном тепловом шоке) тошнота.

Как оказать первую помощь при тепловом истощении?

Во-первых, следует перенести человека в тень или здание, где температура воздуха заметно ниже, чем в том месте, где пострадавший получил тепловое истощение. Далее следует уложить человека, пострадавшего от теплового истощения, на спину, подложив под ноги что-нибудь, чтобы поднять их немного. Дать прохладной воды, но не ледяной!

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

• какой у вас тип кожи:
  • обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
  • обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
  • те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
  • представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
• какого рациона вы придерживаетесь на отдыхе;
• используете ли вы косметические средства, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают загореть быстрее;
• какое время вы выбираете для загара на солнце.

Можно ли загореть за один день

Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

• если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
• методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
• загар получается равномерным.

Тем не менее у методики есть свои минусы:

• каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
• во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
• на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.

Основные мифы о загаре: список, описание

Польза загара неоспорима, также как и его вред. Однако, существует по этому поводу немало мифов, которые следует развеять.

В пасмурный день вы под защитой от солнца

Сегодня рекомендуется пользоваться защитными средствами даже в не очень солнечные дни. Ультрафиолет проникает через облака и отражается от них.

Стекло помогает от солнца

Стекло является чем-то вроде крема от солнца. Да, оно не пропускает лучи, но только не все. Стекло удерживает короткие лучи, которые не так опасны, но даже в таком случае можно получить ожог. Если вы когда-нибудь спали возле окна автобуса, то вы понимаете о чем речь.

Витамин D можно получить только от солнца

Да, солнце действительно дает много витамина D, но это не значит, что больше его нет нигде. К примеру, он есть в пище, а еще выпускаются специальные препараты. Это все позволяет даже зимой, когда солнце самое холодное, получать необходимое количество витамина.

От солнца проходят прыщи

Да, в небольшом количестве солнце и правда сушит прыщи. Но только длится эффект не очень долго. Благодаря загару цвет кожи выравнивается, но она сохнет. Поэтому ей всегда требуется дополнительное увлажнение.

Если есть загар, то крем уже не нужен

Несмотря на наличие даже небольшого загара, полностью защититься от повреждений не получится. Загар сам по себе является повреждением, а потому крема можно и нужно использовать. Так вы обеспечите себе максимальную защиту.

Солярий лучше солнца

Хоть ультрафиолет в солярии контролируемый, он все равно может быть губительным. Это говорит о том, что не существует безопасного загара. Правила похода в солярий и ухода за кожей практически ничем не отличаются.

Я защищен, потому что не обгораю

Даже если у вас кожа от природы смуглая и вы не обгораете, то вам все равно нужна защита. Вы должны всегда быть внимательны к своему здоровью и защищаться от ультрафиолетовых лучей.

Крема от солнца только для отпуска

Опасные лучи могут преследовать абсолютно в любом месте, а потому даже если отдыха на курорте не планируется, все равно пользуйтесь защитными средствами, хотя бы с невысоким уровнем SPF.

В прохладу сгореть нельзя

Когда на улице ветер, то это может сбивать с толку, потому что он освежает тело. Хотя и в такое время несложно получить солнечный ожог, ведь солнце хорошо светит и на него ветер никак не влияет, а то что человек обгорает, он не чувствует.

В макияже есть УФ-фильтры и без крема от солнца можно обойтись

Вы удивитесь, но чтобы получить достаточную защиту, придется нанести основу в семь слоев. Согласитесь, вы этого делать не станете, потому что тогда выглядеть будете как минимум смешно.