Убираем целлюлит на животе

Кожа на животе по сравнению с ягодицами и бедрами более чувствительная и тонкая. Поэтому для обертываний необходимо подбирать щадящие составы, не вызывающие сильного жжения.

Глиняная смесь.

Любую глину – белую, черную, розовую или голубую нужно смешать с теплой водой до состояния сметаны и распределить по животу. Сверху обязательно накладывается пленка и утепляющий слой.

При желании в разведенную глину можно добавить эфирные масла. Время процедуры 50-60 минут, подсохшую глину смывают теплой водой.

Мягкий скраб.

В равном соотношении нужно смешать гель для душа и кофейную гущу. Пилинг этим средством проводят перед душем, при регулярном использовании бледная кожа может приобрести оттенок загара.

Упражнения от целлюлита на животе.

• Необходимо лечь на горизонтальную поверхность, ноги развести, а ступни соединить вместе, руки положить под голову. Живот должен быть втянут, спина прямой. На выдохе нужно поднимать и опускать нижнюю часть тела и голову.
• Следующее упражнения из положения сидя. Ноги согнуты, руки вытянуты перед собой и сцеплены в ладонях. Нужно постепенно опускаться на вдохе вниз, но спина не должна коснуться пола. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.
• Следующее положение – упор на вытянутых руках и вытянутых ногах. На выдохе колено одной ноги следует тянуть к плечу противоположной руки, на вдохе возвращаться в исходное положение.

Все упражнения выполняются по 5-10 раз ежедневно.

Ежедневный комплекс упражнений.

Представленный ниже комплекс упражнений рассчитан на 20 минут, делать его нужно после пробуждения или вечером перед сном.

• Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях и расслабить живот.
• Вначале поглаживают живот почасовой стрелке. Затем поглаживание чередуют с легкими щипками.
• Примерно через две минуты интенсивность воздействия усиливают, нужно чтобы кожа хорошо разогрелась.
• Чрез 5 минут нужно перейти в ванну и использовать душ. Теплыми водяными струями массажируют живот по часовой стрелке. С боков струю нужно направлять сверху вниз. Температуру воды чередуют, с холодной на горячую и наоборот.
• После принятия душа проблемные места хорошо растирают махровым полотенцем.
• Сеанс завершается поглаживанием живота круговыми движениями.

Если целлюлит имеется не только на животе, но и на попе с бедрами, то контрастным душем следует проработать и эти места тела.

Как убрать целлюлит кремом или гелем

Данные средства эффективны в начальной стадии.

Для жирной кожи подойдет антицеллюлитный гель из-за подсушивающего действия.

Противоцеллюлитный крем разогревает, ускоряет обменные процессы, кровообращение. Компоненты в его составе повышают эластичность сосудов, оказывают отшелушивающее действие

Наиболее эффективны средства от целлюлита на основе:

• кофеина;
• морских водорослей, ила или соли;
• арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
• масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
• эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.

Кофеин расщепляет жиры, водоросли предотвращают образование жира. Экстракт плюща устраняет избыток жидкости, конский каштан укрепляет сосуды, препятствует проникновению жидкости в ткани.

Некоторые средства от целлюлита помогают снять отеки, но без физических упражнений эффект кратковременный.

При появлении первых признаком апельсиновой кожи втирать гель или крем для лечебного действия.

Видео с полноценной тренировкой от целлюлита на ногах и попе

Если вы будете регулярно тренироваться и есть натуральные продукты, то ваше тело непременно отреагирует на это позитивными изменениями. Не смотря на то, что существуют и другие факторы, которые играют роль в избавлении целлюлита, самым лучшим и естественным способом здесь являются физические упражнения и правильное питание. Но ДАЖЕ ЕСЛИ вы делаете все выше перечисленное, и у вас по-прежнему есть целлюлит … НИЧЕГО СТРАШНОГО! Если вы здоровы, значит все в порядке, но это требует времени, ни одна диета или тренировка не может убрать целлюлит за месяц, избавление от целлюлита требует не менее 3-4 месяцев, с учетом того, если степень целлюлита 2 или 3!

Не воспринимайте целлюлит как комплекс, БОЛЬШИНСТВО женщин, известных личностей имеют целлюлит. Он также естественен, как, скажем, волосы. Он просто есть и все. Не позволяйте физическим особенностям мешать вашему счастью и снижать самооценку, продолжайте ухаживать за своим телом!

Оставляйте свои комментарии, и расскажите, что еще вас смущает в вашем теле.

По материалам:

https://www.blogilates.com/what-being-strong-really-means/

Народные рецепты масок

Маски от целлюлита, приготовленные в домашних условиях, способствуют разогреву кожи, выведению избытков жидкости, очищению от шлаков.

С перцем

Избавиться от целлюлита на бедрах поможет перец. Это самое популярное домашнее средство, которое используют женщины. Благодаря его применению кровь активнее приливает к проблемным зонам, активизируются обменные процессы.

Рекомендуется к 1 ч. л. оливкового масла добавить щепотку красного перца, полученную смесь нанести на кожу на 15 мин. Для усиления эффекта можно обернуться пленкой. Средство можно применять 2-3 раза в неделю. Продолжительность курса – 1 месяц. Следует учитывать, что маска не подойдет женщинам с чувствительной кожей.

С горчицей

Еще одна маска с действием, аналогичным предыдущему средству.

Для ее приготовления понадобятся:

• горчичный порошок – 2 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.;
• сметана – 1 ст. л.

Для начала нужно развести горчицу теплой водой, пока не получится кашица, после чего добавить остальные компоненты, перемешать и нанести на кожу. Время воздействия средства – 15 мин. Если сильно жжет, то можно смыть раньше.

Из глины

Такое средство избавляет от лишней жидкости и шлаков. Приготовление его очень простое – достаточно разбавить глину теплой водой до кашицеобразного состояния и нанести на проблемные участки. Через 10 мин. маску можно смыть. Для усиления эффекта в состав средства включают мед, кофейную гущу, эфирные масла.

Как убрать целлюлит с ляшек

Целлюлит на ногах может стать настоящей проблемой с приходом лета. Если недостатки на попе еще можно скрыть одеждой, то дряблую кожу ногах ничем не скроешь, особенно на пляже. Чтобы избежать такого неприятного явления, необходимо начинать приводить в порядок свои ножки заблаговременно до начала лета.

Массаж от апельсиновой корки

Массаж – отличный способ избавиться от целлюлита на ногах. Данную процедуру обычно делают с использованием лечебных масел, но чтобы убрать целлюлит можно сделать и массаж «на сухую».

«Сухой» массаж возобновляет кровоток в тканях и улучшает движение лимфы в проблемных местах. Для этого нужна жесткая щетка из натуральных материалов.

Массаж выполняют на чистой сухой коже. Воздействия должны быть растирающего характера со средней интенсивностью. Главное не перестараться, чтобы не повредить нежные покровы. Проработать следует ляшки и попу, двигаясь слева направо и снизу вверх (по направлению к сердцу).

Массаж от целлюлита следует завершить контрастным душем. Ежедневные манипуляции в течение нескольких месяцев дадут ощутимые результаты.

От апельсиновой корки хорошо спасает массаж с можжевеловым маслом. Для этого следует взять 50 грамм оливкового масла и добавить туда 10-15 капель можжевелового экстракта. Нанести эту смесь на бедра и ягодицы, интенсивно втирая в кожу в течение 10 минут.

Манипуляции следует проводить не реже, чем 2 раза в неделю.

Обертывание с косметической глиной

Обертывание с использованием косметической глины помогает лечить целлюлит. Для приготовления лечебной смеси необходимо взять полстакана зеленой глины и столько же порошка зеленых водорослей. Добавить туда 50 грамм сока лимона, 20 грамм меда и разбавить все водой до образования кашицы.

Лечебную смесь от целлюлита нанести на бедра и обернуть их пленкой. Через полчаса тело ополоснуть теплой водой. Эту процедуру следует проводить 1-2 раза в неделю. Первые результаты будут заметны уже через месяц!

Пилинг и ванны

Кофейная гуща – это отличный скраб для кожи, помогающий убрать целлюлит, а также восстановить тонус и эластичность кожи. Кофе помогает регенерировать наружные покровы и улучшить циркуляцию крови.

Для приготовления скраба нужны такие ингредиенты:

• 50 грамм осадка выпитого кофе (зерна должны быть крупного помола);
• 3 ст. ложки сахара;
• 2 ст. ложки растительного масла.

Все продукты смешать и полученным скрабом обработать все проблемные участки во время принятия душа. Кожа после данной процедуры станет не только гладкой, но и ароматной.

Лечебные напитки

Причиной целлюлита чаще всего бывает не генетическая предрасположенность, а небрежный уход за своим телом.

Вывести из организма эти вредные вещества поможет обильный питьевой режим, а в частности прием целебных напитков. К таким относится напиток с яблочным уксусом или с кайенским перцем.

Средство с яблочным уксусом

Как приготовить средство от целлюлита с яблочным уксусом:

1. Взять 2 столовые ложки яблочного уксуса и 1 ложку меда.
2. Растворить ингредиенты в 1 стакане воды.
3. Пить уксусный напиток в течение дня.

Также на основе яблочного уксуса можно делать обертывания. Для этого уксус разводят с водой, в пропорции 1:1. Жидкостью обрабатывают проблемные места и заворачивают их в пленку до полного высыхания.

Напиток с перцем отлично сжигает жиры. Он способен также возобновить метаболизм во всех клетках организма.

Хотите кое-что интересное?

1. Берут 2 чайные ложки перца и смешивают с 1 чайной ложкой измельченного имбиря.
2. Добавляют в смесь сок из одного целого лимона.
3. Растворяют всю эту массу в 1 стакане воды и перемешивают.
4. Такой лимонад очень эффективен, если принимать его ежедневно по 3 раза перед едой.

Правильное питание и пешие прогулки

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Полноценное и разнообразное питание

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците

Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

4 совета для домашних тренировок

Конечно, все указанные выше рецепты и советы не буду эффективными без физической активности. Лучше всего, отдать предпочтение специальным антицеллюлитным упражнениям.

Упражнение №1 Тонизирование и укрепление каждого сантиметра бедер. Исходное положение (ИП): прямой постой, ноги – на ширине бедер. Сделайте большой шаг правой ногой вправо, и перенесите вес на ногу, шагнувшую вперед.

Колено должно находиться на уровне пальцев ног, спина – быть прямой, живот – втянутым. Обопритесь о пятку, и вернитесь в ИП.

Повторите упражнение снова правой ногой, но на этот раз – вперед. Затем поменяйте ноги. Повторите 5 раз.

Упражнение №2 Тонизирование и укрепление мышц ног, ягодиц и бедер. ИП то же. Присядьте и подтяните ягодичные мышцы, руки помогут вам сохранить равновесие. Удержите позицию в течение нескольких секунд. Повторите 15 раз в 3-х подходах.

Упражнение №3 Тонизирование и укрепление внутренней и внешней части бедер. ИП – то же, но ступни направлены в стороны. Медленно опуститесь на корточки, удерживая при этом прямую спину прямо и втянутые брюшные мышцы. Держите колени на уровне пальцев ног. Удерживайте положение в течение нескольких секунд, а затем медленно поднимитесь в ИП. Повторите 15 раз в 3-х подходах.

Упражнение №4 Тонизирование и укрепление мышц ног от бедер до икр. Ноги – почти на ширине плеч, слегка согнутые колени, руки по бокам. На вдохе – присядьте, на выдохе – подпрыгните.

С согнутыми коленями вернитесь в исходное положение. На корточках всегда удерживайтесь, приблизительно, 3 секунды. Повторить 15 раз в 3-х подходах.

Всегда следует помнить о том, что избавление от целлюлита предполагает комплексный подход. Он должен сочетать изменение привычек питания, образа жизни и физические упражнения.

Использование яблочного уксуса от целлюлита

Избавится от целлюлита на неделю можно с помощью наружного применение яблочного уксуса, который улучшает выведение токсинов из подкожных слоев. Благодаря этому активизируются обменные процессы, и усиливается сжигание жировой прослойки.

Для устранения целлюлита уксус из яблок наружно используется несколькими способами:

• В две части обычной воды выливают одну часть уксуса, не возбраняется добавить и небольшую ложечку меда. Приготовленный раствор губкой нанести на проблемные области, слегка помассировать их и через час кожу промыть. Повторять процедуры можно 2 раза в день;
• Усилить эффект от предыдущей процедуры можно, обернув тело после нанесения смеси теплым полотенцем;
• Яблочный уксус смешивается в соотношении 3:1 с любым массажным маслом, таким как жожоба, миндальное, масло кокоса или оливы. Смесь распределяется по ягодицам, бедрам, животу, втирается легкими массажными движениями, затем смывается теплой водой;
• Уксус яблочный перемешивается с разжиженным медом в пропорции 2:1. Смесь на проблемные области наносится на один час, после чего смывается.

Полезно яблочный уксус принимать и внутрь. На стакан обычной воды берется столовая ложка уксуса. Приготовленный напиток выпивается за 20 минут до завтрака.

Регулярное его применение позволяет уменьшить аппетит, очищает организм от токсинов, улучшает пищеварительные и обменные процессы, то есть способствует похудению.

Анализируем причины целлюлита

Помимо действия гормонов, повлиять на развитие целлюлита могут некоторые факторы.

Наиболее распространенными из них являются:

• Поддержание жестких диет. Это может привести к дисбалансу обмена полезных веществ в организме. К тому же, женское тело может лишиться большого количества необходимых ему элементов, что будет отражаться на всем теле, в том числе на кожных покровах.
• Несбалансированное питание, при котором организм получает большое количество углеводов и низкое количество клетчатки.
• Предрасположенность, обусловленная наследственным фактором.
• Прием гормональных препаратов, различные гормональные нарушения и сбои.
• Курение.
• Использование обтягивающей одежды, а также обуви на высоком каблуке.

Все эти факторы могут привести к появлению апельсиновой корки не только на ногах и попе, но и на животе, руках, в области шеи.

Видео

Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

1. Плохой кровоток;
2. Превышение эстрогена;
3. Старение;
4. Токсины.

К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

ТОП-10 полезных продуктов

Продукт	Плотность питательных веществ
Кресс-салат	100.00
Китайская капуста	91.99
Свекла	89.27
Свекольная ботва	87.08
Шпинат	86.43
Цикорий	73.36
Листовой салат	70.73
Петрушка	65.59
Салат ромэн	63.48
Листовая капуста	62.49

Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

Витамин С

Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

Комплекс витаминов-В

Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

Белок

Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

Продукты, стимулирующие кровообращение

Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

Продукты, балансирующие уровень гормонов

Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу

Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

• Одна порция белка;
• Одна порция здоровых жиров;
• Много свежих овощей.

• Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
• Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
• Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.

Антицеллюлитная зарядка

Подтянуть мышцы и быстро уменьшить целлюлит поможет выполнение специальных упражнений. При целлюлите показаны скандинавская ходьба, бег, прыжки, плавание, аэробика, танцы, силовые тренировки, йога, борьба. Уделяя занятиям всего 20-30 минут в день удастся навсегда забыть о целлюлите и улучшить самочувствие.

Самыми полезными упражнениями от целлюлита являются:

• Приседания;
• Отведение бедра назад;
• Выпады.

Упражнения для устранения от целлюлита

Приседания выполняются так:

• Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч;
• Ноги согнуть в коленях, чтобы ягодицы были параллельно полу (представьте, что садитесь на маленькую табуретку);
• Медленно вернуться в первоначальное положение.

Отведение бедра назад:

• Исходная позиция: стоя на коленях, прямые руки упираются в пол;
• Отвести одну ногу назад, максимально поднимая вверх;
• Вернуться в исходное положение;
• Повторить для другой ноги.

Выпады:

• Развести ноги на ширину плеч;
• Шаг левой ногой (в сторону или вперед), опуститься вниз, пока левое бедро не будет параллельно полу;
• Повторить для другой ноги.

Антицеллюлитные ванны

Растворить в воде температуры +37..+38С морскую соль (3-4с.л.), добавить одно из следующих средств:

• сок 2-3 лимонов и несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина;
• 0,5 л крепкой заварки зеленого чая;
• 0,5 л молока с несколькими каплями эфирного масла эвкалипта;
• оливковое масло с эфирным маслом апельсина;
• отвар ромашки, липы, аира, дубовой коры, мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника, льняного семени;
• смесь 300 г трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея.

Выполнять избавление от целлюлита в течение 15 минут, не чаще двух раз в неделю.

По окончании ополоснуть тело под прохладным душем, вытереть, растереть проблемные участки полотенцем, надеть теплый халат и выпить пару чашек горячего чая.

Через полчаса снова принять душ, чтобы смыть остатки соли, нанести антицеллюлитный крем.

Постановка цели

Если вы действительно решили объявить войну апельсиновой корке на своем теле, то первое, что вам необходимо сделать – набраться терпения и задаться целью. Вы должны обозначить для себя сроки, в которые избавитесь от проблемы. Посмотрите, как выглядит целлюлит на ногах (фото в статье послужит ярким примером). Согласитесь, смотрится он, мягко говоря, не очень эстетично. Но не спешите отправляться в клинику, для того чтобы сделать подтяжку кожи и липосакцию, тем более что эта процедура не каждому по карману, поэтому не стоит бросаться в крайности. Для начала попробуйте решить проблему самостоятельно.

Современная косметика

Антицеллюлитная косметика – это гели, крема, лосьоны, сыворотки, маски и грязи для обертываний.

В подобных средствах содержатся вещества, активизирующие обменные процессы, улучшающие ток крови и способствующие выведению токсинов.

Антицеллюлитная косметика должна использоваться в сочетании с физической нагрузкой, правильным питанием, массажем и другими способами устранения «апельсиновой корки». Только в этом случае эффект от ее применения будет заметен.

Самые популярные косметические средства от целлюлита:

• Крем Acti-Minceur Lysedia;
• Интенсивный антицеллюлитный крем Dibi Intensive modeling cream;
• Антицеллюлитная грязь для тела Dr.Sante Body Correct;
• Моделирующая сыворотка для тела «Растительный код стройности» Yves Rocher;
• Антицеллюлитное масло «Ультраупругость» Garnier;
• Маска-обертывание антицеллюлитная с разогревающим эффектом Витэкс.

Подбирать антицеллюлитную косметику следует, учитывая все показания и противопоказания. Использовать ее нужно регулярно, так ка иначе нет смысла тратить деньги.

Подход к устранению целлюлитных отложений должен быть комплексным. Использование только одного метода не принесет желаемого результата.

Но если в течение нескольких недель следовать антицеллюлитной программе, то можно уменьшить выраженность даже четвертой стадии целлюлита.

голос

Рейтинг статьи

Подводим итог – что нужно включить в антицеллюлитную программу

Сделать тело максимально подтянутым, стройным и гладким за одну – две недели возможно, однако, добиться этого можно только соблюдая все правила антицеллюлитной программы.

То есть необходимо:

• Подобрать правильный рацион;
• Ежедневно не менее 20 минут выполнять упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах;
• Уделить максимум времени уходу за телом.

Наружное воздействие на целлюлит предполагает:

• Массаж ягодиц, ног, бедер и всего тела массажной щеткой;
• Принятие душа с предварительным скрабированием кожи;
• Обертывания или маски с разогревающим эффектом;
• Нанесение на кожу антицеллюлитной косметики.

Перечисленные выше процедуры являются обязательными, по желанию их можно дополнить и другими способами устранения целлюлита.

Например, душем Шарко, контрастным душем, гидромассажем, массажем бедер и ягодиц вакуумными банками.

Во время сжигания жировой прослойки нельзя забывать о том, что нужно внимание уделить и выбору одежды. Недопустимо ношение плотного утягивающего белья и брюк, так как их использование ухудшает кровообращение и значит, создает предпосылки для возникновения целлюлита

Недопустимо ношение плотного утягивающего белья и брюк, так как их использование ухудшает кровообращение и значит, создает предпосылки для возникновения целлюлита.

Не всем по силам в течение нескольких недель ежедневно выполнять весь комплекс антицеллюлитного ухода за телом. Поэтому перед тем, как начать борьбу с «апельсиновой коркой» нужно психологически настроиться на это, то есть определить, для чего нужен отказ от привычной жизни.

Красивое подтянутое тело – залог уверенности в себе на пляже и в обычной жизни. Все антицеллюлитные процедуры положительно воздействуют не только на внешность, но и на здоровье в целом, продлевают молодость, дарят хорошее самочувствие и повышают работоспособность.

голос

Рейтинг статьи