Какие существуют разновидности

Существует большое количество видов аюрведического массажа. Каждая из его техник имеет свои особенности выполнения и воздействия на организм. К каждой методике подбираются определенные масла и сборы трав, которые в комплексе создают целую систему исцеления энергиями.

Абхьянга

Абхьянга считается профилактическим и самым распространенным видом массажа. Специалисты рекомендуют проводить его каждый день для того, чтобы стихии в организме всегда были уравновешены. Для этой техники подбираются индивидуальные масла, которые создают эффект ароматерапии.

Панчакарма

Панчакарма является одним из методов очищения организма путем выведения из него токсинов. Такой массаж выполняется 1 раз в год и требует проведения 5 полноценных сеансов. В ходе выполнения техники проводится избавление желудка от вредных соединений налаживается работа ЖКТ и очищается кровь. После панчакармы человек чувствует себя отдохнувшим, здоровым и энергетически заряженным.

Широдхара

Такое название относится к аюрведическому массажу головы. В ходе широдхары непрерывный теплый поток ароматического масла направляется в область третьего глаза, чуть выше переносицы. Выбор такого масла зависит от болезни человека и общего состояния его организма. В целом, массаж головы помогает избавиться от мигреней, снять стресс и пробуждает творческие способности человека. Отдельным бонусом является положительное воздействие на кожу лица и волосы.

Марма-массаж

Мармами называются определенные точки на теле человека, от которых зависит здоровое функционирование всех органов и систем. Путем надавливания на эти точки происходит активация защитных сил и начинается процесс исцеления от недугов. При помощи такого массажа можно полностью улучшить как физическое, так и психическое состояние.

Мукха Абхьянга

Мукха Абхьянга – это аюрведический массаж зоны декольте, шеи и лица. Такая техника помогает улучшить цвет кожи и омолодить ее на клеточном уровне. По своему эффекту Мукха Абхьянга похож на скульптурный массаж лица, поскольку помогает избавиться от возрастных изменений и устранить видимые дефекты. После такой процедуры пациент чувствует прилив сил, спокойствие и умиротворение.

Кати Васти

Кати Васти представляет собой массаж спины с применением специального теста. Из него формируется небольшая емкость, которая укладывается на определенный участок спины и заполняется горячим маслом. Благодаря этому происходит нагревание одной из точек позвоночника, после чего начинается массаж всей спины и шеи.

Нетра Тарпана

Данная процедура помогает бороться с заболеваниями глаз. Так же, как при Кати Васти, происходит формирование воронки из теста, только теперь она накладывается на глаза. Такая техника является очень приятной и помогает снять общее напряжение с организма.

Медовый массаж

Аюрведический медовый массаж подразумевает под собой работу со спиной и позвоночником. Вместо масел здесь используется теплый жидкий мед. Такая процедура помогает справиться не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и оказывает положительное воздействие на органы брюшной полости. Разновидностью этой техники является антицеллюлитный массаж.

Ратна Абхьянга

Ратна Абхьянга направлен на работу со всем телом. Для этого применяются горячие и холодные камни двух видов: мрамор и базальт. Также во время такого массажа уделяется время лицу и стопам. Воздействие на них производится одновременно сразу 2 специалистами.

Как выполняется массаж

Техника массажа зависит от того, какую дошу предстоит сбалансировать. Для этого сам пациент должен предварительно определить свою конституцию относительно аюрведы, вычислить, какая доша у него преобладает. Сделать это можно с помощью расширенного теста. Специалист уточнит ваши предположения.

При дисбалансе ваты

Основные точки ваты – макушка, лобный центр, а также точки на 5 см ниже пупка, подушные биоточки рядом с шеей, а также на боковой стороне в районе щитовидной железы, кончик копчика.

Массаж марма для доши вата неспешный, питающий, согревающий, для него используется много теплого масла. Резкие движения специалиста исключены, они выведут вата из равновесия. Особенно тщательно предстоит проработать маслом живот.

Предпочитаемые масла – кунжутное с добавление масла базилика, аира, имбиря, кардамона, а также лаванды, шалфея. Специалист придерживается простой формулы: 100 мл базового растительного масла + 40 капель эфирного.

После массажа пациента следует укрыть простынкой. Если вы делаете самомассаж, для фиксации тепла следует приложить к телу грелку.

Необходим такой массаж, если доша вышла из баланса: человека может мучать постоянная усталость, одышка, хриплость в голосе, у женщин ярче становятся симптомы ПМС. Кроме подогретого масла специалист использует только утепляющие принадлежности в конце сеанса. По времени массаж длится не менее 20 минут. Как часто его делать, скажет врач. Зависит это и от запроса пациента. Практикуется в виде части мармы-терапии.

При доше питта

Основные точки питты – центр лба, место под сердцем в нижней части грудины, точка 10 см ниже пупка, биоточки на шее и возле щитовидки.

Отличия процедуры – расслабляющий, умеренный массаж, с деликатным использованием масла для охлаждения. Медик делает глубокие, плавные, неспешные прикосновения к биоточкам. Специалист максимально осторожен, так как кожа такого пациента в большей степени склонна к воспалениям.

Предпочитаемые масла – кокосовое, оливковое в совокупности с мелиссовым и мятным эфирными маслами, а также розы, лаванды, кумина, фенхеля, жасмина и т.д.

Массаж необходим при нарушении равновесия доши, когда человек ощущает упадок сил, снижение иммунитета, расстройство пищевого поведения, его мучает изжога и высыпания на коже.

Процедура может занять 30-60 минут. Проводится по запросу, сколько раз нужно повторить, зависит от самочувствия пациента, чувствительности к марма-терапии.

При доше капха

Основные точки капхи – макушка, центр бедра и центр плеча, точка на 10 см ниже пупка, точка по центру тыльной стороны ладони, рядом с коленной чашечкой, точка над локтем.

Особенности сеанса – активный и бодрящий, теплого масла массажист берет по минимуму. Движения медика энергичные, ловкие, а иногда и резкие. Вместо масла специалист может взять спирт либо обычную присыпку. Порой он работает в специальных шелковых перчатках.

Предпочитаемые масла – расповое, миндальное, масло горчицы, совмещенные с эфирными составами шалфея, эвкалипта, а еще тысячелистника, кардамона, мирры и корицы. На 100 мл базового мастера массажист берет не менее 60-70 капель эфирного.

Необходим массаж при нарушении баланса доши, когда человек набирает лишний вес, вял и апатичен, часто простужается, у него отмечаются отеки и склонность к повышенным показателям сахара в крови. Процедура длится от 20 минут. Массаж входит в систему марма-терапии, количество сеансов определяет врач.

Как выполняется?

Перед началом нужно сбалансировать внутреннюю энергию. Специалист надавливает на нужные точки и стимулирует работу энергетических каналов. Подготовка к массажу включает такие этапы:

• Ароматерапия – влияет на настроение пациента. Массажист подбирает вид масла индивидуально для каждого человека.
• Музыка – спокойная мелодия способствует расслаблению и проявлению приятных эмоций.
• Пациент и массажист настраиваются друг на друга. Такая связь помогает чакрам раскрыться, что увеличивает потоки положительной энергии.

Масла во время массажа добавляют приятные ощущения. Они питают и увлажняют кожу, что позитивно сказывается на её виде.

Перед использованием ароматических масел массажист убеждается в отсутствии аллергии на компоненты.

Классический

Для полноценного массажа хватить 30 минут. Для долгосрочного проходят курс из 5-10 процедур. Чамписсаж проходит в сидячем положении. Процесс состоит с таких этапов:

1. Вначале разминают плечи, что убрать напряжение. Массажист двигается от шеи к предплечьям. Сильно кожу не придавливают. При появлении дискомфорта давление ослабляют.
2. В основании шеи массируют каждый позвонок.
3. Большими пальцами по кругу растирают плечевую область.
4. На основание шеи пациента кладут свои предплечья и вращают ими. Подобные манипуляции проводят с плечами.
5. Переключаются на бока шеи. Массировать начинают от ушей и вниз к основанию.
6. Ладошками обнимают голову с двух сторон и наклоняют вперёд, назад, влево и вправо. Затем вращают головой по кругу.
7. Раздвинутыми пальцами проводят вверх. При этом ладони соприкасаются с головой.
8. Кожу массируют 2 минуты подушечками пальцев. Обрабатывают круговыми движениями виски.
9. Медленными поглаживаниями расслабляют часть ото лба до задней части головы. Под конец давление минимизируют.
10. Лёгкими движениями проходят по лицу в направлении сверху вниз и наоборот.
11. Растирают мочки ушей и ушные раковины. Массаж заканчивают аккуратным поглаживанием пройденных зон.

При правильно исполнении после первого сеанса наблюдается прилив сил. Активизация энергетических каналов воздействует на организм и помогает преодолеть заболевания.

Аюрведичекий

Такой вид массажа называется Широдхара. Он выполняется с использованием натурального масла для стимуляции роста волос. Регулярные процедуры 1-2 раза в неделю сделают пряди шёлковистыми и сильными. Пошаговая инструкция для выполнения древнего массажа:

1. Руки смазывают маслом и втирают в темя. Плавно спускаются от темени к ушам и затылку. Оставшееся масло размазывают по волосам.
2. Голову наклоняют и выливают новую порцию на затылок и пальцами втирают в её верхнюю часть.
3. С нажимом левой рукой проводят от левого уха к затылку. Движения повторяют с другой стороны.
4. Берут пряди на темени, затылке, в начале шеи и по очереди немного тянут.
5. Пальцы смыкают вместе на лбу. Для равномерного распределения масла их ведут в стороны. Проводят массаж в зоне между висками и теменем с помощью средних пальцев. Двигаются против часовой стрелки. Аналогичные манипуляции осуществляют на висках.
6. Указательные пальцы по часовой стрелке обрабатывают место за ушами, после чего массажируют заднюю часть шеи.
7. Растирают по кругу мочки ушей и легко расчёсывают волосы от макушки до затылка.

Благодаря процедуре полезные вещества проникают в глубинные слои кожи, что оказывает сильное воздействие на организм. Масла на натуральной основе закрепляют эффект.

Для разных типов волос подбирают масла с соответствующими ингредиентами. Для сухих и крашеных прядей используют эфирные масла жасмина, ромашки, сандала, герани. Для жирных – лимон, мята, можжевельник. Истощённые и седеющие волосы требуют наличия масел с зародышами пшеницы, сандалом, жожобом, розой, розмарином.

Предлагаем посмотреть видео о пользе массажа Широдхара:

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• проблемы с кожей в острой форме;
• нарушение пищеварения;
• лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

• снять стресс;
• восстановить душевное равновесие;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
• нормализовать давление;
• проработать позвоночник и суставы.

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Особенности йога-массажа

Корни техники данного вида массажа уходят глубоко в древность. Считается, что начало ему положил один индийский врач, хорошо знакомый с Буддой и служивший при индийском царе лекарем. Было это около 2,5 тысяч лет назад. Этот человек был хорошо знаком с лекарственными свойствами трав и минералов и умело этим пользовался.

Современная техника йога-массажа мало отличается от древней и заключается в растяжении тела путём глубокого воздействия на ткани. Вследствие этого хорошо разминаются и расслабляются мышцы, что позволяет телу стать более гибким. Повышается общий тонус организма, а добавление масел при проведении массажа позволяет улучшить метаболизм, из-за чего организм быстрее способен очиститься от токсинов.

Узнайте больше о таких видах массажа как: йони, Лингама, тантрический, тибетский, испанский хиромассаж и баночный.

Польза и эффективность

Основная особенность йога-массажа, отличающая его от остальных видов массажа, состоит в том, что специалист не только корректирует тело пациента, но и его энергетику. Из-за этого получается, что процедуры обладают значительным лечебным эффектом, позволяющим исцелить не только тело, но и душу.
Этот массаж применим при:

• проблемах с ЖКТ (налаживается кровообращение и улучшается отток жёлчи);
• хронической усталости и быстрой утомляемости (устраняются мышечные спазмы и ощущается прилив сил);
• головных болях, появившихся из-за спазмов сосудов или защемлений нервов;
• депрессивных состояниях, бессонницах.

Польза от данных процедур следующая:

• происходит омоложение кожного покрова;
• нормализуется водный баланс;
• улучшается подвижность всех позвоночных отделов;
• разглаживается кожа;
• расслабляются мышцы лица;
• улучшается состояние волос;
• уходит усталость;
• повышается тонус организма;
• налаживается работа нервной системы;
• решаются проблемы с органами брюшной зоны.

Вред

Навредить массаж может в случае наличия некоторых проблем, а именно:

• простуда с повышенной температурой;
• кровотечения, в том числе и внутренние;
• болезни крови;
• гнойные процессы;
• проблемы с кожным и волосяным покровами, ногтями;
• атеросклероз;
• аллергии, проявляющиеся на коже;
• опухоли;
• вирусно-инфекционные недуги;
• проблемы с ЖКТ;
• серьёзные патологические проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• тошнота, рвота;
• расстройство желудка.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе

Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т. е – «Знание жизни». Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж. Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги , которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Аюрведический массаж – как сделать самому?

Подготовка

Для проведения процедуры лучше всего выбрать ванную комнату, пока не убедитесь, что все ваши движения корректны, и мебель вокруг вас не будет заляпанная маслом. Подготовьте стул и старое полотенце.

Для сеанса нужно налить в чашку 3 столовых ложки любого масла (кунжутного, оливкового, миндального или кокосового) и нагреть его приблизительно до температуры человеческого тела. Сделать это будет несложно – просто поставьте чашку в емкость с горячей водой на несколько минут.

Приступаем к процедуре

Голова  — это первая часть тела, с которой начинается аюрведический массаж. Нужно налить из чашки немного масла на теменную часть головы, постепенно втирая его в кожу круговыми движениями пальцев рук, как при мытье волос. Считается, что макушка – это место, через которое происходит связь человека со Сверх-Сознанием, поэтому массаж должен быть нежный, аккуратный и одновременно проникающий.

Дальше легкие потирания висков и области за ушами. Не забудьте нежно помассировать мочки ушей, это поможет расслабиться и выбросить из головы лишние мысли, переживания. Регулярный самомассаж ушей  — это хороший способ профилактики проблем с ушами, которые могут настигнуть вас в преклонном возрасте.

Интересно, что аюрведический массаж уделяет много внимания носу и ноздрям. Растирая их, человек заботится о своем мозге, потому как именно через ноздри происходит доставка к мозгу главного элемента для обеспечения нормальной жизнедеятельности любого живого существа – воздуха.

Следующая часть тела – это лицо. Его нужно массировать с особой тщательностью, потому что нервные окончания, которые расположены сразу под кожей лица, отвечают за большинство функций организма, а в первую очередь, за иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям.  Главные линии массажа Аюрведа выглядят так:

• подбородок – мочки ушей;
• уголки губ – середина ушей;
• нос – кончики ушей;
• середина лба – виски;
• внутренние уголки глаз – брови – виски;
• внешние уголки глаз – нижний век – внутренние уголки глаз.

Разминание шеи начинается от ключиц к подбородку. Сначала массируется легкими движениями задняя часть (стенка) шеи, и главное здесь – это не давить сильно на позвонковую зону.

Самостоятельный массаж спины по принципу Аюрведы заключается в следующем: с шеи плавными движениями переходит на плечи, подмышки и область спины в зоне подмышек, потом нежно массируем ладонью участки над почками. Растирать спинку нужно ровно столько, сколько можете выдержать, не напрягаясь очень сильно. Если у человека присутствуют проблемы со спиной, это значит, что он совершается глупые поступки, от которых не в силе отказаться. То есть спина выступает неким символом отвержения.

Массаж грудной клетки и живота – это особая часть домашнего ритуала. Пупок – биологически активная точка, которая символизирует связь с матерью

Он на энергетическом уровне связан со всеми внутренними органами, поэтому данной части тела уделяется такое большое внимание. Итак, наносим масло на пупок, втираем его в кожу 21 раз за часовой стрелкой и столько же раз против

На руках расположено наибольшее количество активных точек. Массировать их нужно долго, тщательно растирая суставы круговыми движениями.

Завершающим шагом аюрведического массажа в домашних условиях являются нижние конечности

Подошвы ног покрываются маслом и массируются только через 10-15 минут, уделяя особое внимание пальцам и растирая каждую фалангу отдельно

Длительность самомассажа составляет не более получаса, но после его проведения обязательно рекомендуется отдохнуть хотя бы 2-3 минуты, и только потом уже удалять остатки масла с кожи. Легкий теплый душ или ванна – прекрасное завершение сеанса Аюрведы.

Достоинства и недостатки массажа

Даже многие представители классической медицины зачастую советуют своим пациентам обратиться к марма-массажу, чтобы привести в порядок тело и голову. Такая рекомендация может работать как умелый психологический прием: массаж не воспринимается как утомительное, сложное, болезненное лечение. Но, тем не менее, человек ждет от него результатов, верит в успех. И к этому настрою уже можно подключать методы классической медицины, которые дают большие гарантии, нежели нетрадиционные способы лечения.

Марма массаж повышает иммунитет и расслабляет тело

Среди других достоинств марма-массажа:

• улучшение пищеварения;
• повышение энергии и жизненного тонуса;
• омолаживание;
• выведение токсинов;
• подавление болезненности при суставных патологиях;
• ослабление симптомов защемления нервов;
• релаксация;
• повышение защитных сил организма;
• снятие зажимов.

К недостаткам техники можно отнести то, что список противопоказаний к прохождению массажа не самый маленький. При любой болезни в стадии обострения обратиться к массажисту вы не сможете. Также стоит упомянуть и стоимость процедуры: от 1,5 до 4 тысяч рублей в разных регионах может стоить только 1 лечебный сеанс.

Данное видео рассказывает о том, как выглядит процедура массажа.

Массаж живота согласно Аюрведа

Итогом этой процедуры является ускорение метаболизма и общее улучшение процесса пищеварения. Оптимальным временем для массажа живота считается пару часа после последнего приёма пищи.

Ложимся на спину, согнув ноги в коленях и поставив стопы на пол, расслабляем живот.
Мысленно делим линию между грудью и пупком на три части, отступаем примерно две трети и сдвигаемся на расстояние двух пальцев вправо — здесь зона, отвечающая за работу желчного пузыря. Мягко надавливаем до тех пор, пока не почувствуем движение внутри.
Далее от прошлой точки сдвигаемся в область левого подреберья и мягко продавливаем область поджелудочной железы. Этот орган находится очень глубоко и с первого раза добраться до него непросто, но если удастся снять спазм в мышцах — это уже можно считать успехом.
С правой стороны нижних рёбер спускаемся на расстояние двух пальцев вниз и продавливаем с целью затронуть область подреберья — это зона печени. В случае появления тошноты ослабляем давление.
С противоположной стороны располагается область селезёнки. Массируем это место точно так же, как зону печени.
От правой тазовой кости в сторону пупка откладываем треть расстояния — здесь тонкий кишечник переходит в толстый. Стимулируем сокращение стенок органа глубокими надавливаниями. Появление тошноты считается поводом для ослабления надавливания.
Далее спиралевидными движениями поднимаемся до области правых рёбер, передвигаемся к левым и опускаемся.
Конечной точкой является пупок

На него надавливаем исключительно вертикально и очень осторожно.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

Организм приходит в здоровый тонус.
Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость

Кроме того, нормализуется сон.
Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
Повышается острота зрения.
Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Аюрведический массаж мешочками

Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами. В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

• избавления от хронического стресса;
• снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
• выведения лишней жидкости;
• улучшения кровообращения;
• мягкого выведения токсинов через кожу;
• устранения небольших воспалений и раздражений на коже.

Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами. После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.