Овощи от покраснения кожи

Хороший противовоспалительный эффект оказывает белокочанная капуста.

• Сочные листья натирают на терке и, не отжимая, наносят на лицо.
• Сверху накладывают несколько слоев марли, оставляя свободными глаза, нос и губы.
• Держат компресс как можно дольше. Капуста вытянет жар и красноту из кожи.

По такому же принципу делают маски из огурца, тыквы, картофеля, а для усиления эффекта добавляют немного сметаны.

Еще один вариант применения капусты: в натертую овощную кашицу добавляют по чайной ложке сока лимона, куркумы и гороховой муки. Смесь держат на лице 15-20 минут. Лимон и куркума помогут убрать покраснения кожи, а вещества из гороха способствуют ее заживлению. Кроме того, можно использовать не только свежую капусту, но и охлажденную квашеную.

Что делать?

Есть различные препараты для устранения шелушения, зуда. Для начала нужно принять прохладный душ, после чего можно нанести косметические или народные средства, которые помогут успокоить кожу, снять покраснение и зуд пройдет. Если же после использования различных средств, зуд не прекратился, а покров воспалился, следует обратиться за помощью к врачу.

Первая помощь

Зуд после загара очень коварный, и часто мы не обращаем внимания, думая, что это пройдет. Не стоит так делать! Первым делом стоит осмотреть пораженные участки, принять прохладный душ или сделать компрессы из прохладного отвара ромашки или успокоить жар кубиком льда. После чего стоит увлажнить кожу легким молочком для тела, можно использовать сметану или кефир.

Если она шелушится, нужно использовать легкий, смягчающий скраб, а затем также увлажнить тело. Хорошо протирать легкими движениями марлей с отваром ромашки, календулы, хорошо заживляет и успокаивает отвар крапивы или дуба.

Внимание! Если есть возможность места, где тело зудит намазать соком алое. Это один из самых действующих методов борьбы с зудом после загара

Медицинские средства

В зависимости от интенсивности симптомов следует применять медицинские средства. К таким можно отнести:

• Мазь Бепантен — успокоит, устранит зуд, восстановит ткани, а также хорошо увлажнит кожу.
• Синафлан — это средство уменьшает зуд, покраснение, снимает раздражение и обезболивает. При наличии ран устранит инфекцию и будет способствовать быстрому заживлению ран.
• Цинковая мазь — один из самых дешевых и эффективных препаратов. Мазь не вызывает аллергий, хорошо живит, устраняет зуд, подсушивает кожу при наличии ран или сыпи.
• Гель Флоцет — в основе геля сок алое, который обезболивает, живит, избавляет от зуда и неприятных ощущений. Уменьшит отечность, быстро устранит воспалительные процессы.

Медицинские средства в большей степени принимают при сложных кожных ожогах, чтобы восстановить эпидермис.

Народные методы

Народные методы прекрасно помогают устранить зуд, покраснения осле загара. Это могут быть маски, отвары или натуральные продукты. Можно использовать молочные продукты — кефир, сметану творог. Перед на несением их следует охладить. Нанести аккуратно на пораженные участки кожи и оставить на час.

Такие процедуры можно выполнять несколько раз в день. Но не стоит мазать на кожу с волдырями и открытыми ранами. Многие используют для устранения зуда капустные листы. Они размягчаются с помощью кипятка, охлаждаются и ставятся на ночь. Они быстро снимают отек, снимают боль и снижают жжение.

Популярны компрессы из календулы и ромашки. Отвар охлаждают и наносят с помощью марли на кожу, такие компрессы можно делать часто без ущерба для здоровья. Летом очень хорошо использовать свежие огурцы, они хорошо снимают зуд, успокаивают кожу, хорошо охлаждают и дезинфицируют.

Первая помощь в домашних условиях

Если после того, как вы понежились на солнышке, у вас покраснела кожа лица, то вам следует воспользоваться косметическими средствами, в составе которого находится сок алоэ. Это растение обладает несколькими свойствами – успокаивает и восстанавливает поврежденные ткани. Если у вас дома имеется алоэ, то просто срежьте его листик, разрежьте пополам и протрите им на ночь лицо. Утром краснота должна спасть.

Убрать красное лицо после загара помогут и кисломолочные продукты, например, сметана или простокваша. Их следует нанести толстым слоем на кожу и подержать до тех пор, пока они не высохнут. Затем лицо следует умыть простой водой. Использовать при этом мыло или другие моющие средства не стоит. После того, как вы удалите остатки кисломолочного продукта, кожу лица можно смазать любым косметическим молочком.

Маски и компрессы от красноты кожи лица после загара

Как убрать красноту лица после загара? С этой целью можно использовать различные маски и компрессы, которые также очень просто приготовить в домашних условиях.

Чтобы быстро устранить красноту с лица, можно использовать обычный зеленый чай. В нем содержаться антиоксиданты и вещества, которые быстро восстанавливают кожные покровы. Из зеленого чая готовят компрессы. Делают это так: сначала заваривают крепкий зеленый чай, а после добавляют в него чайную ложку сока алоэ.

В полученной жидкости вымачивают марлевую ткань, а после прикладывают ее к поврежденной коже на 15-20 минут. Затем марлю убирают, а лицо смазывают увлажняющим кремом.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Если у вас дома имеется свежий огурец, то вы также можете использовать его, чтобы устранить красноту с лица. Для этого просто возьмите огурец, натрите ее на терке, не очищая от кожуры, и наложите полученную кашицу на очищенную кожу лица на 15-20 минут. Устранять остатки огуречной маски следует ватным тампоном, смоченным в холодном молоке.

Если у вас красное лицо после загара, восстановить его цвет поможет обычная сырая картошка. Использовать ее можно несколькими способами. Первый – просто нарежьте картофель на кружочки и приложите их к коже лица, меняя ломтики каждые 3-4 минуты. Второй – натереть на терке очищенный от кожуры сырой картофель и наложить полученную массу на лицо на 20 мнут. Смывать обычной водой.

Отличным способом устранить красноту с кожи лица является обычная водка. Ею следует смазать кожу перед сном. Утром практически все покраснения исчезнут. Правда, такой способ не подходит для женщин с сухим типом кожи, так как водка сушит и после ее применения кожные покровы могут начать шелушиться.

Если у вас дома имеются овсяные хлопья быстрого приготовления, то вы можете также использовать и их. Возьмите 4 ст.л. хлопьев, залейте их 100 мл крутого кипятка, накройте крышкой и дайте хорошенько разбухнуть. После чего нанесите приготовленную кашицу на лицо, через полчаса смойте прохладной водой.

Как избавиться от красноты лица после загара? Для этого можно воспользоваться лимоном. Он обладает отличным отбеливающим действием. Если у вас жирный тип кожи, то вам следует смешать сок половины лимона с яичным белком. Полученную смесь нанести на кожу лица и дождаться ее полного высыхания.

Если же у вас сухой тип кожи, то вам следует смешивать сок половины лимона с 1 ст.л. меда. Приготовленный состав нужно наносить на лицо на 10-15 минут. Смывать прохладной водой.

Но прежде чем использовать какое-либо народное средство от красноты кожи после загара, следует провести тест на чувствительность. Если у вас имеется аллергическая реакция хоть на один используемый ингредиент, применять данное средство не стоит, так как это может спровоцировать появление отека и сыпи на кожных покровах.

Какие мази и крема помогают быстро устранить красноту лица после загара?

Красные пятна на лице после загара помогут устранить различные крема и мази, которые имеются практически в каждой домашней аптечке. В этом деле очень эффективны средства, в составе которых находится такое вещества, как пантенол. Именно оно способствует быстрому охлаждению и восстановлению кожных покровов.

Если у вас в аптечке имеются спреи от ожогов, то можете воспользоваться и ими. Их очень удобно использовать, так как не нужно будет прикасаться к больной коже.

Существует еще одно очень хорошее аптечное средство, которое помогает быстро устранить красноту с лица. Это мазь «Спасатель». Помогает она очень хорошо, да и стоит копейки

Но прежде чем применять то или иное средство, внимательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией, уделяя особое внимание пунктам «противопоказания» и «побочные действия»

Что делать, если сгорело лицо на солнце

Почувствовав, что получена слишком большая доза облучения, необходимо прикрыть обгоревшие участки и изолировать человека от солнца. Нужно обеспечить прохладу, перевести пострадавшего в проветриваемое помещение, включить кондиционер.

Первая помощь при солнечном ожоге лица:

• смочить полотенце прохладной водой, приложить на обгоревшую кожу компресс (поможет убрать боль и обеспечит увлажнение, поскольку агрессивное воздействие ультрафиолета приводит к обезвоживанию в слоях эпидермиса);
• принять нестероидное противовоспалительное средство, чтобы предупредить развитие выраженной воспалительной реакции кожи;
• если есть возможность – принять ванну комнатной температуры;
• смазать кремом с пантенолом или обычным кефиром (не использовать местные препараты, содержащие бенадрил и бензокаин).

При появлении волдырей не пытаться их вскрыть. В ранку попадет инфекция.

Причины покраснений

Прежде чем разбираться, как убрать красноту с лица, следует узнать об основных причинах, которые могут привести к этому. Точно установить это может врач, и на основании результатов им будет принято решение о последующих действиях.

Появившиеся покраснения приводят к небольшому дискомфорту и неприятным ощущениям. Причинами этого могут быть следующие факторы:

1. Пыль – домашняя, уличная, промышленная. В ее составе есть неорганические частички, споры микробов и бактерий. Это приводит к покраснениям на кожном покрове.
2. Аллергия. Это распространенная причина красноты. Пятна появляются после пищи, лекарств, косметики и вдыхания ароматов.
3. Расширенные сосуды. Они появляются из-за радиации, болезней печени, генетического фактора, слабости сосудистых стенок, наследственности. Если краснота появляется из-за данных факторов, то надо отказаться от солярия, длительного пребывания на солнце. Нередко это неприятное проявление возникает после употребления алкоголя.
4. Косметические процедуры. Часто краснота возникает от использования косметических средств. Причем это могут быть кремы, румяна или пудра. В этом случае достаточно исключить использование средства, которое вызывает покраснение.
5. Ожоги солнца. Если не получилось сберечь лицо от воздействия солнца, то нужны кардинальные средства восстановления. К ним относят гормональный крем или антигистаминные средства.
6. Гормональный менструальный цикл. У кожи может быть именно такая реакция на изменения в женском организме.
7. Питание, режим дня. Нехватка или избыток питательных компонентов, белков, жиров и углеводов могут выражаться покраснением.

По вышеуказанным факторам можно сделать вывод, что нужно делать для защиты от этого неприятного явления. Если пятна возникают из-за генетических особенностей, то тогда потребуется помощь врача.

Лекарства и природные облегчающие состояние кожи после ожога

Если уже случился ожог, то как убрать красноту с лица и тела после загара, как облегчить состояние? Самый просто и удобный способ — воспользоваться природными дарами в домашних условиях.

Природные средства против загара являются довольно эффективными, чтобы ускорить заживление воспаления от загара и придать быстрое облегчение коже при покраснении и зуде:

1. Гамамелис. Обладает вяжущими свойствами, хорошо заживляет ожег, устраняет покраснение.

2. Гель алоэ является натуральным средством, часто используемым в косметике, как эффективное успокаивающее кожу средство. Отлично снимает покраснение и жжение.

3. Эфирное масло мяты или эвкалипта. Обладает освежающим, антисептическим действием. Эти компоненты, смешанные с увлажняющими веществами, часто используют в косметических составах средств после загара. Они обеспечивают коже эффект свежести.

4. Холодные обертывания с использованием настоя из ромашки. Обладают успокаивающим, местным противовоспалительным, противомикробным, свойствами. После охлаждения настоя (вы можете ускорить процесс, добавив колотого льда в жидкость), рекомендуется делать компрессы, непосредственно на пораженные участки кожи.

5. Картофель. Старинное народное средство, которое используется в фитотерапии для противовоспалительного эффекта. Хорошо снимает зуд и обладает противоотечным свойством. Отварите несколько картофелин, разомните их вилкой и прикладывайте через два слоя марли к больному месту.

Такие способы очень хорошо помогают убрать красноту с лица и тела после загара, уменьшить неприятные ощущения и успокоить кожные покровы.

Среди натуральных средств, используемых для того, чтобы быстро избавиться от красноты после загара, стоит вспомнить также о некоторых простых рецептах «сделай сам»:

1. Эмульсия, состоящей из обезжиренного молока (1 чашка), вода и лед (4 чашки). Смочите несколько салфеток или носовых платков из хлопка в приготовленной жидкости и применяйте их непосредственно на кожу, покрасневшую от загара.

2. Смесь воды с овсяной/кукурузной мукой наносить на кожу в местах ожога.

3. Смешать молоко с натертым на мелкой терке огурцом со столовой ложкой розовой воды, и столовой ложкой глицерина. Такая эмульсия обладает освежающим и очищающим и тонизирующим действием для воспаленных от загара участков кожи.

Теперь вы знаете, как быстро снять красноту с лица после загара с помощью подручных средств в домашних условиях.

Профилактика солнечных ожогов

Главной причиной того, почему следует подумать наперед и не допустить возникновение красноты, это то, что обгорелая шелушащаяся кожа уже не покроется ровной бронзовой коркой. После солнечных ожогов кожу придется сначала вылечивать, а лишь потом принимать солнечные ванны. Лечение может занять до 2 недель, а профилактика – всего 15 минут. Поэтому не стоит брезговать кремами и лосьонами для кожи как до, так и после загара: в начале пляжного сезона они лучшие друзья отдыхающих.

Также для тех, кто только собирается предоставить свою побелевшую за зиму кожу солнцу, существует несколько правил и рекомендаций:

1. Не соваться на пляж в полдень. Агрессивное полуденное солнце – плохой союзник. Особенно это правило касается жарких стран, в которых краснота после загара – это практически привычное дело. Чтобы избежать неприятностей типа солнечного или теплового удара, ожогов и красноты, лучше загорать только до 11.00 и после 16.00.
2. Не искать прямых солнечных лучей. Поначалу лучше загорать в тени. Это убережет от потенциальных ожогов, поможет телу адаптироваться к высоким температурам, а загар, полученный под навесом или зонтом, будет держаться гораздо дольше.
3. Загорать постепенно. Белоснежки с чувствительной кожей, могут получить солнечный ожог всего за 30 минут, особенно если они отдыхают в Турции или Египте. В первый день не стоит тратить на загар более 20 минут. Дальше можно увеличивать время пребывания на пляже, ведь тогда кожа уже будет готовой к солнечным процедурам.

Как быстро снять загар с лица

Средств, которые позволяют убрать загар с лица в домашних условиях, гораздо больше. Вы можете также попробовать маску из огурца, клубники, яблока, цитрусовых, томата и других продуктов. Быстро убрать загар с лица могут помочь также методы современной косметологии. При этом следует иметь в виду, что удалять быстро свежий загар с их помощью не получится – это просто опасно для кожи.

Итак, если ваш загар никак нельзя назвать свежим, а вы точно не считаете его красивым, для максимально быстрого удаления загара с лица рекомендуется обратиться к косметологам. На вооружении у современного косметолога не только фотокоррекция и лазерная терапия, но и тот же химический пилинг кожи лица.

Что касается пилинга – на нем мы уже останавливались выше. Отличие домашней чистки лица от профессиональной заключается в том, что во втором случае пилинг осуществляется в косметологическом кабинете профессионалами. При этом спектр используемых средств может быть несколько шире, включая специфические косметические продукты.

Фотокоррекция

Фотокоррекцию пигментных пятен еще называют фототерапией кожи или фотоомоложением. Если в процессе загара ультрафиолет воздействует на кожу таким образом, что активизирует выработку пигмента, то при фотокоррекции световой луч воздействует на пигмент, как бы вымывая его.

Это достаточно условное описание того, как работает процедура фотоомоложения. Основное отличие от лазерного омоложения (об этой процедуре речь пойдет ниже) заключается в том, что при фотоомоложении на кожу воздействует импульс (электромагнитное излучение), устраняющий так называемые патологии кожи.

Для импульсного излучения, если правильно подобраны параметры, подобной патологией становится тот самый меланин. Процедура эта отличается высокой эффективностью, однако использование фотокоррекции пигментных пятен возможно лишь тогда, когда загар на лице имеет не менее 3-4 недель давности.

Лазерное омоложение

Еще одним способом, который позволяет достаточно быстро и эффективно избавиться от солнечного загара, является так называемое лазерное омоложение. Несмотря на тот факт, что лазерное омоложение и фотоомоложение кардинально отличаются друг от друга, многие ошибочно путают эти две процедуры.

На самом деле, общее у этих процедур только одно – воздействие на кожный покров посредством световой энергии. Лазерное омоложение является гораздо более кардинальной процедурой, которую можно рекомендовать для удаления более стойкого загара.

Возможно, кому-то покажется странным, что световым лучом удаляются последствия, образовавшиеся в результате воздействия, по сути, другого светового луча. На самом деле, при лазерном омоложении воздействуют не на весь загар целиком, а на наиболее выраженные места пигментации.

Как удалить нежелательные волосы на теле: 8 самых популярных способов

В этом случае крайне важно настроить прибор таким образом, чтобы луч проник на оптимальную глубину, обрабатывая кожу при оптимальной температуре. Поэтому подобную процедуру должен проводить только опытный косметолог

Кроме того, ни в коем случае нельзя удалять свежий загар – все, что имеет менее двух-трех недель, удаляется другими способами!

В заключение стоит сказать, что практически все косметологические методы, направленные на очищение кожи лица, могут быть в той или иной степени использованы для снятия загара с лица или для удаления пятен, возникших после загара. Некоторые методы весьма кардинальны (к примеру, лазерная шлифовка).

Другие методы вполне можно использовать в домашних условиях (тот же самый пилинг кожи). В иных случаях хватает использования простых народных средств, посещения бани, использования простых косметических средств. Однако лучше всего загорать, используя советы для вашего типа кожи, которые были приведены выше. Это позволит дольше сохранять молодость и здоровье кожного покрова.

Причины покраснения на лице

Ошибка девушек, стремящихся быстро снять покраснения кожи лица в том, что они пытаются сделать это самыми различными методами, не разобравшись с причиной возникновения красноты на лице. Они начинают в панике пробовать первые попавшиеся под руку рецепты или мази, оказавшиеся в домашней аптечке. Последствия таких действий бывают непредсказуемы. Чтобы этого не случилось, давайте разберемся, почему появляются покраснения и раздражения на лице и как можно справиться с ними без вреда для кожи.

Покрасневшее лицо – еще не повод для паники. Внимательно изучите причины появления красноты, и вы будете знать, как быстро и безопасно убирать покраснения на лице. 

Пыль любого происхождения

На самом деле человек контактирует с микрочастицами пыли практически ежесекундно в течение всей жизни. Она может быть уличной, домашней, производственной. Пыль вездесуща: она присутствует в воздухе и на полу, на стенах и на одежде. Бороться с ней почти бесполезно, но все-таки необходимо. Хотя бы потому, что это источник множества болезней и недугов.

Пыль может вызвать и покрасневшее ни с того, ни с сего лицо или более серьезное заболевание верхних дыхательных путей. Причиной является сложный состав пыли, содержащий неорганические микрочастицы, фекалии и останки насекомых, микробы и бактериальные споры.

Аллергия

В числе распространенных патологических процессов человеческого организма аллергия занимает лидирующие позиции. Спровоцировать недуг может все, что угодно: от пищевых продуктов до шерсти животных, пыльцы растений и косметики, бытовой химии и лекарств. В результате – раздражения слизистых, насморк или чихание, краснота кожи, которые в данном случае можно быстро снять медикаментозными или домашними средствами.

Расширенные сосуды

Как правило, расширенные сосуды – это негативный результат солнечной радиации, наследственной предрасположенности, проблем с печенью, индивидуальных особенностей сосудов. Если в ряду указанных причин вы нашли свой вариант, то возникновение красноты на лице объяснимо.

Не доводите ситуацию до критической и не провоцируйте появление покраснений, чтобы потом не метаться судорожно в поисках решения проблемы, как быстро убрать покраснение с лица. Ограничьте пребывание на солнце, не увлекайтесь посещениями парилок и соляриев, откажитесь от спиртного.

Косметические процедуры

Возможно, вы замечали, что появление красных пятен связано с использованием косметических средств. Негативная реакция может быть на некачественную или просроченную косметику, либо у вас имеется индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав косметических препаратов.

Вам не понадобится в дальнейшем переживать о снятии красноты, исключив из своего арсенала те средства, после которых были замечены негативные реакции кожи.

Солнечные ожоги

Если вы слишком долго находились на солнце, появление красноты на лице неизбежно. Кожа лица может моментально обгореть, и поэтому относиться к ней нужно очень бережно. Что может спасти кожу с солнечным ожогом? Используйте увлажняющие кремы, антисептические и антигистаминные средства. Подлечить кожу помогут мази со стероидными гормонами, но их лучше применять только по острой необходимости. Из подручных средств – хорошо снимает красноту от загара охлажденная сметана.

Менструальный цикл

Даже незначительные изменения и нарушения менструального цикла могут стать еще одной причиной появление покраснений на лице. Если замечено, что краснота лица совпадает с периодом критических дней, обязательно побывайте на приеме у гинеколога.

Недосыпание и несбалансированное питание

Самый большой орган в человеческом организме – кожа выступает в роли и своеобразного индикатора того, как реагирует организм на состояние внутренних органов и внешние факторы. Поступление излишнего количества питательных веществ, так же, как и их нехватка может стать причиной покраснений на лице. Неполноценный ночной отдых тоже отражается на состоянии кожи лица не самым лучшим образом.

Как исправить ситуацию? Первое – сбалансировать питание. Второе – наладить режим дня.

Дерматологические заболевания

Самой сложной проблемой, с которой справиться в домашних условиях практически не реально, являются дерматологические заболевания. Особенно, если имеется генетическая расположенность к заболеваниям кожи. Выход – систематическое лечение медикаментами и физиопроцедурами и постоянный врачебный контроль.

Через сколько проходит отек после загара

Если отек лица после загара был спровоцирован солнечным ожогом, то на полное восстановление можно рассчитывать только через 6-7 дней. И это при условии применения рекомендуемых лекарственных препаратов или народных средств, отсутствии осложнений.

Аллергическая отечность может исчезнуть и через 2-3 дня, но может сохраняться и более длительное время – все зависит от выраженности симптомов и присутствия или исключения раздражающего фактора.

Солнечные лучи всегда воздействуют на кожу агрессивно, и отечность лица после загара присутствует в большинстве случаев. Решить проблему без каких-либо усилий не получится, но можно воспользоваться и медикаментами, и народными средствами – все они окажут нужный эффект.

Профилактика солнечных ожогов лица

Чтобы предотвратить лучевые ожоги, нужно избегать ультрафиолетовых лучей, особенно если кожа светлая. Лицо одеждой не закрыть, поэтому надевают шляпы с широкими полями. При покупке солнцезащитных очков, выбирать экземпляры с ультрафиолетовыми (УФ) фильтрами. Рекомендуют покупать их в специализированных салонах, где есть аппараты для проверки уровня защиты.

Если возможно, не выходить на улицу, когда солнце в самом разгаре. Синоптики прогнозируют погоду наперед, указывают УФ-индекс. Они показывают, насколько сильно будет греть солнце в определенное время суток.

Существует много различных типов крема. При покупке солнцезащитного средства, выбирать с фактором SPF, который подходит для определенного типа кожи и ограждает лицо от UVA и UVB лучей. SPF указывает на уровень защиты, который крем обеспечивает против UVB лучей.

Уровень защиты от UVA показан на упаковке в виде звездочки. Следует выбрать солнцезащитный крем, защищающий лицо от обоих типов лучей.

Поскольку средства доступны в различных формах, включая лосьоны, спреи и гели, необходимо проверить инструкции на упаковке для получения рекомендаций о том, как его применять.

Общие рекомендации по применению солнцезащитного крема:

Нанести большое количество на лицо, прежде чем выходить на солнце

Обработать открытые участки тела за полчаса до похода на улицу, чтобы он успел впитаться и высохнуть.
Важно использовать большое количество солнцезащитного крема. Исследования показывают, что многие люди не используют достаточно средства, это не обеспечит адекватную защиту от солнца
При нанесении крема обращать особое внимание на зоны вблизи краев одежды, таких как бретели и вырезы, так как эти участки можно легко пропустить.
Использовать регулярно (по крайней мере, каждые 2–3 часа обрабатывать кожу), так как крем случайно вытирают полотенцем или смывают при купании.

Главное правило — держаться подальше от солнца вовремя наиболее интенсивного воздействия лучей, с 10 утра до 4 вечера.

Нос лучше обработать мазью Оксид цинка, она позволяет полностью блокировать ультрафиолет. При необходимости средствонаносят на все лицо.