ВАЖНО:

Салоны красоты предлагают огромное количество решений того, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, но проблема в том, что большинство этих методов – не имеют высокой эффективности. Связано это в основном с тем, что большинство салонов красоты покупают в основном дешевое оборудование, которое может быстро окупиться. Выше мы уже говорили – цена современного и главное эффективного аппарата ультразвуковой кавитации на основе сфокусированного низкочастотного ультразвука (например, UltraShape от Syneron) – может достигать 2-3 миллионов рублей, и в тоже время в интернете продаются многочисленные аппараты для ультразвуковой кавитации по 10 000 – 20 000 рублей.

Это же касается и других типов аппаратов – устройств для RF-лифтинга, лазеров. Ведь косметологи не ждут, что к ним придут пациенты, ознакомленные с результатами независимых клинический исследований, и будут спрашивать: А на каком аппарате вы работаете? А рекомендован ли этот аппарат FDA для лечения именно целлюлита, или он работает только с локальными жировыми отложениями (и при этом никак не воздействует на фиброзные спайки, являющиеся причиной апельсиновой корки)? И т.д.

Второй очень важный момент – когда вам в клинике делают сеансы массажа, обертывания, прессотерапию, то часто пациенты говорят, что они потеряли от 4 до 10 килограмм жира за несколько сеансов. Не хочется вас разочаровывать, но потеряется в данном случае не жир, а вода. Уходит интерстициальный отек жировой клетчатки, т.е. начинает работать лимфатическая система. Это тоже хорошо, но если у пациента сохраняется малоподвижный образ жизни, неправильное питание, то исходная картина восстанавливается за 2-3 месяца с момента последней процедуры. Ну и резюмируя, массаж, обертывания, прессотерапия хорошо работают только на 1-2 стадиях целлюлита, но на 3-4 стадиях – это только вспомогательные методы.

Следующий важный момент – если у вас нарушен лимфодренаж, микроциркуляция, то чтобы вы не делали – лечение будет не эффективным. Объясню почему: не зависимо от метода лечения (это может быть либо прямое разрушение жировых клеток, либо стимуляция вывода из них жирных кислот и их утилизация) – жирные кислоты будут поступать сначала в межклеточное пространство. Далее в норме жирные кислоты должны эвакуироваться через лимфатическую систему – в печень, где они уже будут утилизироваться. Но если лимфатическая система не работает, то жирные кислоты, «полежав» в межклеточном пространстве, снова всасываются внутрь жировых клеток. То есть ничего не меняется.

Еще один момент – у вас может сложить впечатление, что методы, которые необратимо разрушают жировые клетки эффективнее, чем методы направленные на вывод липидов из жировых клеток и их утилизацию. Но это в корне не верно. Дело в том, что в жировой ткани существуют такие клетки как преадипоциты – клетки предшественники адипоцитов (жировых клеток), т.е. это стволовые клетки жировой ткани. При значительном уменьшении числа жировых клеток преадипоциты начинают делиться, восстанавливая их численность. Поэтому удаление жировой ткани, например, при помощи липосакции – также может иметь только временный эффект.

Итого: поэтому чтобы избавится от целлюлита – нужен комплексный подход

Важно и улучшить венозный отток + запустить лимфодренаж, важно воздействовать на жировые отложения (стимулируя липолиз и подавляя липогенез), важно воздействовать на фиброзные спайки в жировой ткани, когда уже появился симптом апельсиновой корки. Важно наладить правильное питание и заниматься спортом

Кроме того женщинам важно проверить гормоны, т.к. дисбаланс в системе женских половых гормонов (избыток эстрогенов и пролактина, недостаток прогестерона), нарушение соотношения эстрогенов и тестостерона – приводит у женщин к нарушению обмена жиров, и преобладанию процессов липогенеза над липолизом.

Особые случаи

Целлюлит — общая проблема всех женщин, но в разных ситуациях борьба с ним имеет особенности.

Кормление грудью

При грудном вскармливании маме решить эту проблему нелегко. После родов у женщин вырабатывается гормон релаксин, который препятствует избавлению от лишнего веса. Не рекомендуется кормящей маме делать антицеллюлитный массаж, применять кремы — токсины из жировой ткани попадут в кровь женщины и в молоко для ребёнка. Зато показаны регулярные упражнения, массаж сухой щёткой контрастный душ, обёртывания.

Массаж сухой щёткой — видео

https://youtube.com/watch?v=6lpbpH2xdbg

Целлюлит у худышек

Целлюлит — частая проблема у skinny-fat — «худых, но жирных». Так на западе называют худеньких девушек с дряблым телом и целлюлитом. Причина — недостаток движения и неправильное питание. Сжигать жир на процедурах и качать мышцы в спортзале — только таким способом можно уменьшить целлюлит без похудения.

• в молодости актуален антицеллюлитный медово-кофейный массаж и активный фитнес,
• в 40 лет — регулярный пилинг, обёртывания, гимнастика,
• после 50 лет — ежедневные массажи, бани и сауны, салонные процедуры.

Общие рекомендации по нормализации активности и питания

Любой человек хочет выглядеть внешне привлекательно. Это зависит во многом от жизненных принципов каждого: насколько много в жизни активности и какой рацион питания.

Получить внешнюю привлекательность и внутреннее здоровье не получится без занятий физической культурой своего тела и без правильного питания.

Есть продукты, не несущие для организма человека ничего полезного. Они могут нанести даже вред для самочувствия и здоровья. Лучше исключить из рациона:

• сладости;
• мучные изделия;
• маргарин;
• фастфуд;
• копчения;
• газированные напитки.

Стоит обратить внимание на общие рекомендации по питанию:

1. Сократить количество употребляемого в пищу сахара и соли.
2. Проводить разгрузочные дни. Они поспособствуют расходу лишнего жира.
3. Употреблять в пищу овощи. Не фрукты.
4. Подбирать продукты, которые содержат в себе качественные жиры: рыбу, орехи, семечки, оливки.
5. Не забывать пить чистую воду. Чаи, компоты, соки не считаются водой.
6. Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

Сбалансированное питание обязано сочетаться с физической активностью. Это основные составляющие здорового образа жизни.

Для снижения массы тела, устранения целлюлита организму нужно не только сократить поступающую энергию с едой, но и повысить ее расход. Следовательно, нужно повысить физическую нагрузку, когда жир начнет эффективно сжигаться.

Первоначально необходимо перейти от пассивного образа жизни к более активному. Физическая нагрузка в любом виде лучше, чем полное ее отсутствие. К постоянным занятиям спортом нужно приходить постепенно, день ото дня увеличивая темп и продолжительность.

Решаем проблему дома

Что делать, если вы вдруг обнаружили признаки апельсиновой корки? Не стоит сразу бежать за помощью в салон на дорогие сеансы. Пока проблема не запущена, можно решить её «малой кровью».

Водными займитесь процедурами

Водные процедуры — проверенный метод «разгладить» свою фигуру.

Контрастный душ

Контрастный душ запускает характерные реакции в организме. Холод мобилизует кровообращение, начинается приток крови к проблемным зонам, начинается их согревание изнутри. Резкая смена воды с ледяной на горячую добавляет тепло в зону проработки. Процессы кровообращения и оттока лимфы набирают обороты, идёт интенсивное освобождение от подкожного мусора.

Гидромассаж

Гидромассаж с помощью душа Шарко предложат в фитнес-центрах, а с помощью насадки «душа Алексеева» (с коническими соплами) можно устроить такую процедуру дома в ванной комнате. Душ Алексеева резко повышает энергию струи. Бомбардировка целлюлита такой струёй, снимает отёчность и наводит порядок в подкожных жировых запасах. Для антицеллюлитного гидромассажа выбирают сетку с небольшим количеством отверстий (до 19) и круговыми движениями прорабатывают участки тела тугой струёй воды. Желательно применять контрастную воду. Процедуру повторять не чаще 1 раза в день.

Перец против целлюлита

Обыкновенный перцовый пластырь вносит свою лепту в борьбу с жировыми накоплениями. В его состав входят вытяжки стручкового перца, арники, белладонны. Действие пластыря основано на раздражении кожи, активном притоке крови, разогревании зон с признаками целлюлита. В состав модифицированных антицеллюлитных пластырей помимо перца входят имбирь и корица, и действуют они аналогичным образом. Среди модифицированных пластырей хорошие отзывы имеет лишь Целлювин (Celluwin).

Правила применения:

1. Распарить кожу.
2. Протереть её спиртом.
3. Приклеить пластырь и держать его в течение 30 минут.
4. Смазать покрасневший участок питательным кремом.

Применять перцовый пластырь необходимо ежедневно в течение 10 дней. Не использовать при варикозном расширении вен и если есть проблемы на коже (бородавки, пигментация, прыщи и т. д.).

Чем поможет ароматерапия

Эфирные масла влияют на жировые клети, сосуды, лимфатическую систему. Регулярное их применение восстановит нормальные процессы в подкожном жировом слое. Их применяют в трёх направлениях:

• лимонные ванны. Курс 10–15 процедур длительностью 20–25 минут и периодичностью 2–4 раза в неделю. Температура воды должна быть не выше 37°С. Эфирное масло лимона (5–10 капель) растворить в стакане молока, добавить морскую соль и вылить всё в приготовленную ванну;
• ароматический массаж. Делается сразу после ванны. Основой для массажа может быть мёд (1 столовая ложка) или растительное масло (30 мл). Разбавить в них по 3 капли масла лимона, фенхеля и 4 капли масла грейпфрута. Другая композиция из масел: лавандового, апельсинового (по 2 капли), лимонного и можжевелового (по 3 капли). Круговыми движениями втирать и массировать поверхность кожи ароматическими смесями;
• обёртывание с эфирными маслами. В ложку масла-основы добавить по 3 капли лимонного, лавандового, можжевелового масел, и нанести на распаренное после душа тело. Обернуть обработанные места плёнкой, полежать в тепле 40–60 минут.

Эфирное масло лимона необходимо добавлять в воду при принятии ванны для борьбы с целлюлитом

Альтернативные методы

Существуют и другие способы борьбы с целлюлитом:

• сеансы солярия и загар — могут улучшить проблемную кожу, восстановить кровообращение и обменные процессы в ней. Красивый загар скрадывает неровности кожных покровов, но злоупотребление солярием приведёт к уменьшению коллагена и лишит кожу привлекательности,
• иглоукалывание — метод традиционной восточной медицины. Чтобы избавиться от целлюлита таким способом, нужен врач высокой квалификации и желательно из Китая.

Наиболее эффективными способами борьбы с жировыми отложениями являются:

• правильное питание,
• физическая активность,
• систематический уход за кожей и телом.

Но эти методы рассчитаны не на неделю или месяц — это программа на всю жизнь.

Как быстро убрать целлюлит

Экстренно убрать целлюлит в салоне нереально: все процедуры проводятся там курсами длительностью не меньше месяца. А вот домашними средствами (накануне пляжного отпуска или похода в бассейн) результат можно получить минимум за 2 недели. Программа борьбы включает 6 пунктов.

1. Разогрев проблемных мест. Чтобы растворить жировые отложения, повышаем температуру тела там, где есть целлюлит. Поможет в этом титановая одежда CANIT : бриджи, шорты, пояса. Последнее слово японской технологии сочетает свойства компрессионного трикотажа с тепловым эффектом «инфракрасной сауны». Прогревание, массаж, выведение шлаков, снятие отёков — все антицеллюлитные процессы работают во время пребывание в этой одежде. Похожий эффект достигается, если запечатать проблемные места пищевой плёнкой. Но врачи не рекомендуют долго носить на себе самодельные пояса: развивается венозный застой, раздражение кожи.
2. Обёртывания. В домашних условиях для маски подойдёт голубая глина. Ещё одно действенное средство: 1 пачка какао, ½ пакетика корицы, ½ чайной ложки настойки перцовой, 5 капель апельсинового масла. Обернувшись плёнкой и утеплившись, надо пропарить себя в течение 1 часа. Смывать маску простой тёплой водой. В качестве антицеллюлитного крема, если нет аллергии, берём жгучий крем от Белита-Витекс линии «Баня, массаж, сауна». Там есть всё, чего боится целлюлит: экстракт красного перца, эфирные масла, морские водоросли, кофеин. После хорошего 20-минутного массажа начнёт припекать, так что надо потерпеть. Курс обёртываний — 2–3 раза в неделю, всего 4–6 процедур.
3. Разогревающий массаж. Делаем регулярную проработку проблемных зон 2 раза в день в течение 10–15 минут. Массажные средства: кофейная гуща, эфирные масла (лимонное, апельсиновое), морская соль.
4. Травяные мочегонные чаи с листьями и почками берёзы, лопуха, базилика, одуванчика, шалфея и т. д. Для каждого настоя берут по 2 чайных ложки травы на стакан кипятка. Чаи выведут из организма продукты распада.
5. Антицеллюлитная диета. Категорически (хотя бы на 2 недели) запрещаем себе есть жирную пищу, сладости и выпечку.
6. Физическая нагрузка — обязательное условие объявленной «молниеносной войны». Пять золотых упражнений от целлюлита:
   • приседания,
   • махи ногами,
   • выпады,
   • прыжки со скакалкой,
   • бег, велосипед, быстрая ходьба.

Можно ли убрать целлюлит в домашних условиях

Избавиться от «апельсиновой корки» в домашних условиях возможно только с применением комплексных мер. Ни один из всех имеющихся методов борьбы с целлюлитом сам по себе не даст гарантированного результата. Например, сбалансированный рацион без дополнительной косметики от целлюлита не окажет должного результата.

Поэтому нужно понимать, что начальную стадию целлюлита ещё получится устранить дома. Но все последующие стадии будут нуждаться в комплексных мерах, которые включают в себя:

1. Повышение физической активности.
2. Сбалансированный рацион питания.
3. LPG-терапию и массажи проблемных зон.
4. Косметические средства от целлюлита.
5. Косметические процедуры (талассотерапия, озонотерапия, мезотерапия).

Убрать целлюлит в домашних условиях получается далеко не у всех. Чаще всего требуется обращение к специалистам для проведения перечисленных выше мероприятий. В домашних условиях можно лишь поддерживать результат.