Если проблема появилась после родов

Во время беременности организм и образ жизни женщины подвергаются многочисленным изменениям.

Практически все они усугубляют проблему целлюлита:

• гормональные всплески;
• замедление обмена веществ;
• набор веса;
• малая физическая активность;
• переедание и налегание на сладости, мучные изделия;
• задержка выведения жидкости и отеки;
• недостаток витаминов и минералов, в особенности йода и магния.

Даже если до беременности никогда не возникало проблем с лишним весом, а покровы были идеально гладкими, то у 90% девушек все меняется на протяжении 9 месяцев. Хорошая новость в том, что все это временные явления, которые легко исчезают через некоторый период после родов.

Дело в том, что клетки соединительной ткани кожи у женщин более эластичные, чем у мужчин. Так природа позаботилась о возможности организма выносить и родить ребенка. Но по этой же причине адипоциты не сдерживаются каркасом и могут под завязку наполняться жиром, расти и размножаться.

В медицине целлюлитом называют неспецифическое воспаление подкожно-жировой клетчатки, возникающее вследствие проникновения в нее патогенных микроорганизмов. Как правило, причиной возникновения болезни является нарушение целостности кожных покровов вследствие укусов собак, мелких травм, порезов, царапин. Чаще всего это случается во время работы на даче, прогулок на природе или в различных загрязненных местах.

При повреждениях кожи, в подкожно-жировую клетчатку попадает земля, пыль или грязь, в которой находится множество вредоносных микробов. Своевременная и правильная обработка раны позволяет очистить рану и избежать развития инфекции. Если же место травмы не было продезинфицировано должным образом – развивается гнойный целлюлит.

Воспаление подкожно-жировой клетчатки развивается вследствие попадания в нее вредных микробов.

В косметологии термином целлюлит обозначают избыточное отложение жира в подкожно-жировом слое, существенно ухудшающее внешний вид кожи. На начальных стадиях это явление совершенно неопасно, поскольку является всего лишь косметическим дефектом. Однако поздние стадии целлюлита сопровождаются серьезными осложнениями и требуют серьезного лечения.

Что касается болезненных ощущений, то они могут возникать при обоих видах целлюлита. Однако при целлюлите, вызванном инфекцией, они появляются всегда и являются обязательным симптомом этого заболевания. А вот при апельсиновой корке боли бывают крайне редко и обычно сигнализируют о тяжелом течении болезни или присоединении осложнений.

Появление медицинского целлюлита чаще всего наблюдается на нижних конечностях и лице. Для заболевания характерны сильные боли в пораженной зоне. Сначала они мало заметны и практически не вызывают опасений, однако в меру прогрессирования инфекции начинают доставлять человеку все больше дискомфорта. К сожалению, из-за этого поражение подкожно-жировой клетчатки чаще всего диагностируют довольно поздно.

В разгар болезни боли становятся острыми, приобретают пульсирующий, режущий или колющий характер. Они усиливаются при движениях и прикосновениях, из-за чего человеку становится трудно выполнять привычные действия. Как правило, именно боль и дискомфорт заставляют людей обращаться за медицинской помощью.

Другие симптомы медицинского целлюлита:

• отечность в пораженной зоне;
• локальное повышение температуры;
• увеличение регионарных лимфоузлов;
• наличие красных полос на коже;
• озноб, лихорадка, общая слабость.

Что представляет собой целлюлит

Целлюлит представляет собой косметический дефект кожи, со временем перерастающий в серьёзное заболевание. Основная причина возникновения проблемы — нарушения в структуре тканей. Это происходит в связи с гормональным сбоем, сидячим образом жизни, неправильным питанием, плохим сном и постоянным стрессом. Перечисленные факторы нарушают нормальную работу организма, препятствуют обновлению клеток и замедляют метаболизм. Всё это приводит к появлению застойных явлений эпидермиса, снаружи выглядящих как бугры и впадины.

Чтобы определить, есть ли у вас целлюлит, сожмите кожу бедра

Чтобы предотвратить развитие болезни, необходимо её вовремя обнаружить. Сделать это нетрудно: нужно сжать кожу бёдер или живота. Если поверхность гладкая, значит эпидермис здоров. В противном случае необходимо срочно заняться решением проблемы.

Маски из кофейной гущи

Использование различных питательных масок для дряблой кожи – один из самых эффективных методов, который поможет быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе. Народная медицина предлагает несколько проверенных рецептов приготовления таких средств, но наибольшей популярностью среди женщин пользуется смесь из кофейной гущи и геля для душа.

Массу хороших отзывов кофейная маска получила благодаря целому списку положительных особенностей:

• низкая стоимость ингредиентов;
• обладает омолаживающим эффектом;
• способствует регенерации верхних слоев дермы;
• стабилизирует микроциркуляцию крови в жировых тканях;
• является прекрасной заменой многим профессиональным антицеллюлитным средствам;
• насыщает кожу полезными веществами.

Способ приготовления

Самостоятельное изготовление кофейной маски для устранения эффекта апельсиновой корки не представляет собой какую-либо сложную процедуру. Достаточно просто смешать 3 столовых ложки молотого кофе с небольшим количеством геля для душа. При отсутствии геля вместо него подойдет обычный крем для тела.

Важно!
Нельзя использовать растворимый порошок! Для приготовления маски против целлюлита необходимо брать только натуральный кофе. Подойдет даже тот, который уже заваривался.. Полученную смесь нужно равномерно распределить по ягодицам или ляшкам тонким слоем

Для усиления кофейных свойств проблемное место желательно обернуть пищевой пленкой. Она обеспечит создание парникового эффекта, раскроет поры и позволит полезным веществам лучше впитаться в кожу

Полученную смесь нужно равномерно распределить по ягодицам или ляшкам тонким слоем. Для усиления кофейных свойств проблемное место желательно обернуть пищевой пленкой. Она обеспечит создание парникового эффекта, раскроет поры и позволит полезным веществам лучше впитаться в кожу.

Общие рекомендации

 Для получения положительного результата маску из кофейной гущи следует использовать не реже трех раз в неделю. Длительность курса избавления от начальной стадии целлюлита при помощи этого способа – 30-40 дней.

Готовую смесь нужно сразу же использовать. Хранить ее нельзя, даже в холодильнике. Если после применения кофейной гущи осталось небольшое количество смеси, то выбрасывать ее не стоит. Из нее можно сделать питательную маску для лица.

Перед нанесением антицеллюлитной смеси на тело ее необходимо немного разогреть. Массу следует переложить в полиэтиленовый пакет и поместить в горячую воду. Когда она нагрелась, ее тщательно разминают руками (в том же пакете), а после перекладывают обратно в емкость.

После высыхания маски тело ополаскивается чистой водой без использования мыла или шампуня.

Как убрать целлюлит в домашних условиях — способы

Ошибочно считать, что целлюлит уйдет вместе с лишним весом. Даже похудев на несколько килограмм от проблемы не  избавиться. Мало того, дефект будет еще больше заметен визуально. Для борьбы с «апельсиновой коркой» надо действовать комплексно. Обязательно следует пересмотреть рацион, также необходимо не только повысить физическую активность, но и выполнять специальный комплекс упражнений для похудения. Не помешает массаж, который может сделать специалист или же самомассаж, а еще жиросжигающие ванны, обертывания и специальные скрабы.

Питание

Для избавления от целлюлита не нужно сидеть на строгой диете. Достаточно ввести в рацион некоторые продукты:

грейпфрут. Этот фрукт можно смело назвать лидером в борьбе против некрасивых жировых бугорков под кожей. В нем содержится большое количество флавоноида нарингина, который попадая в организм, влияет на выработку гормона инсулина. Если этот гормон вырабатывается в достаточном количестве, человек не страдает от приступов голода, а тело перестает делать запасы. Кроме того, это вещество активизирует выработку печенью желчи, а именно от нее во многом зависит, будут ли лишние жиры выведены из организма, или же пойдут «в запас». При регулярном употреблении грейпфрута кожа разглаживается, и скопления жира уходят. Только много грейпфрута может повысить кислотность желудка, поэтому кушать его постоянно разрешено не всем;

• банан. Отличный помощник для объявивших войну жировым отложениям. Мало того, что он отлично и надолго насыщает, подходя для перекусов в течение дня, так еще и стимулирует ток крови и лимфы. А без этого невозможно наладить обмен веществ в организме и добиться идеальной фигуры;
• вода. Про водный режим уже знают и дети, но если нужно избавиться от целлюлита, следует не просто пить ее в достаточном количестве, а пить холодной, практически ледяной. При попадании в организм, она запустит процессы «подогрева» и заставит жиры сжигаться;
• семечки подсолнечника. В большом количестве из-за высокого содержания жиров их кушать нельзя, но горсточку в день в качестве перекуса очень даже рекомендуется. Они отлично насыщают, а еще содержат много компонентов, необходимых для поддержания целостности соединительной ткани клеток;

Факт!Регулярно употребление имбиря или жгучего перца в пищу снижает объем употребляемой пищи на 20%, а воды заставляет употреблять намного больше, чем обычно. 

• пажитник. Эта специя пользуется невероятным спросом. В ней очень много галактоманнана, который, попадая в желудок, увеличивается в несколько раз, ускоряя насыщение и продлевая чувство сытости. А еще нормализует уровень глюкозы в крови, выводит «плохой» холестерин;
• кресс-салат и розмарин. Эта зелень содержит огромнейшее количество витаминов и необходимых для полноценной жизнедеятельности человека микроэлементов, а главное урсоловую кислоту, которая отлично сжигает жиры;

• капуста. Для борьбы с целлюлитом подойдет любой сорт. Давно проверено действие белокочанной, но в последнее время доказано, что очень активно сжигает жиры мелкие кочанчики брюссельской. Их надо есть или свежими, или приготовленные на пару;
• злаки. Самыми эффективными в борьбе с «апельсиновой коркой» считаются киноа, ячмень и овсянка. Они надолго насыщают, выводят из организма токсины и шлаки, активизируют метаболизм, способствуют обновлению организма на клеточном уровне;
• авокадо. Плод этот довольно калорийный, но содержит ненасыщенные жиры, надолго насыщает, очищает организм, стимулирует работу печени, а еще способствует выработке гормона удовольствия;
• яйца. Их используют во многих диетах, но от целлюлита надо употреблять только белки. Желтки тут бессильны;

При составлении меню для правильного питания на каждый день включите в него перечисленные продукты и не забудьте исключить, или хотя бы свести до минимума сахар, соль, мучное, кофе, чай, алкоголь, фастфуд.

Как избавиться от проблемы с помощью диеты

Заботясь о красоте тела, пристальное внимание уделйте своему рациону. Следует избегать жирных и вредных продуктов (соленые, копченые, острые, фаст-фуд)

Витамины и минеральные вещества должны поступать в организм с фруктами и овощами, как сырыми, так и термически обработанными.

Привычные сладости и сахар замените сухофруктами, медом, горьким шоколадом — но только в небольших количествах.

Основные принципы антицеллюлитной диеты:

• Нельзя голодать. Во время тренировок телу требуется энергия, которая должна поступать в организм с пищей.
• Следите за количеством выпиваемой жидкости. Человеку в сутки требуется употреблять не менее 1,5 литров воды.
• Кушать нужно часто, но небольшими порциями. Ни в крем случае не наедайтесь вволю. После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.
• Следите за количеством калорий. Лучше всего завести дневник, в котором можно просчитать общую калорийность употребляемой за сутки пищи.
• Исключите или максимально ограничьте употребление алкогольных напитков, особенно газированных.

Правильное питание, косметические процедуры и тренировки — залог положительного результата в борьбе с целлюлитом. Здоровая еда поможет не только убрать жировые отложения и снизить вес, но и приведет в норму пищеварительную систему и улучшит цвет лица.

Целлюлит: откуда он появляется

Очень часто причины появления «апельсиновой корки» ─ это малоподвижный образ жизни, неправильное питание. В итоге в подкожном слое нарушается циркуляция крови, лимфы, клетки накапливают жидкость, жир, вредные вещества и разрастаются, способствуя отекам. Но иногда корни проблемы могут лежать и в области медицины: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс. Если на бедрах и ягодицах образовались большие бугры и при нажатии на них возникают болезненные ощущения это повод для визита к врачу.

В период беременности целлюлит бывает вызван гормональными изменениями в организме женщины. И велика вероятность, что после родов он просто исчезнет. В остальных случаях с «апельсиновой коркой» можно справиться и косметологическими средствами достаточно быстро. Но подойти к этому нужно комплексно, учитывая рацион, физическую активность и другие методы.

Важно и психологически настроиться на борьбу. Лучший прием, представить себе каких конкретно результатов, надо добиться

Позитивный настрой с самого начала это залог успеха.

Пересмотр рациона

Жесткие диеты, а тем более голодание не панацея скорее наоборот. От постоянного колебания веса ситуация только усугубится. Сбалансированное правильное питание поможет избавляться не только от целлюлита, но и лишних килограммов. Так что пересмотреть свой рацион все же придется. Оптимально разбить прием пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями.

Надо исключить перекусы печеньем конфетам и прочими сладостями. Если захотелось покушать, а до обеда или ужина далеко, лучше съесть яблоко, грушу. Продукты, от которых стоит отказаться:

• Пирожные и другие сладости;
• Жирные мясо и рыба;
• Газированные напитки и соки с большим содержанием сахара;
• Фастфуд, жареная и соленая пища;
• Мучные продукты и картошка.

Полезно потребление жидкости около 2 л в день, если нет ограничений по каким-либо заболеваниям. Вода вымывает из организма токсины.

Основной упор лучше сделать на продукты богатые клетчаткой, фрукты, овощи, зелень все это должно присутствовать в рационе. Полезны также отварное нежирное мясо и рыба, бобовые и каши. Хорошо заменить молочные продукты их обезжиренными аналогами. Не стоит есть на ночь, лучше выпить стакан кефира это и для ЖКТ полезнее.

Можно приготовить специальный напиток. Он отлично выводит шлаки из организма. Нужно 2 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. меда развести в стакане воды. Пить его необязательно сразу, хорошо принимать в течение дня небольшими порциями.

Физическая активность

Сидячая работа, пассивный отдых все это способствует образованию «апельсиновой корки». А, значит, надо двигаться и начать можно с простых упражнений:

1. Приседание: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, спина прямая. Хорошо добавить и гантели. Можно применить полуприседания, задержавшись в нижнем положении несколько секунд;
2. Напряжение и расслабление мышц попы повторяют 100 раз;
3. Махи ногами из положения, лежа на боку или стоя.
4. Хорошее упражнения это имитация ходьбы на ягодицах. Для этого надо просто сесть на пол и совершать подобные движения попой вперед, а потом в обратную сторону. То есть, как бы ходить на ней. Сначала около минуты, постепенно увеличить время до 10 минут;
5. Встав на четвереньки отвести ногу резко назад, выпрямив ее и держать несколько секунд.

Езда на велосипеде очень хорошо помогает восстановить кровообращение в области бедер. Помощником станет и хула-хуп, который полезно крутить на бедрах около 15-20 минут каждый день. Подойдут и прыжки со скакалкой.

Самое простое ─ обычная ходьба. Вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения. Достаточно просто подниматься пешком по лестнице, пройти лишнюю остановку до дома или работы. Совершать пешие прогулки в удобной обуви без каблуков. Хорошо по возможности увеличить проходимое расстояние до 5 км в день.

Плавание, бег, фитнес, танцы все это незаменимые средства при борьбе с целлюлитом на бедрах и ляжках. Они помогут избежать повторного возникновения «апельсиновой корки».

Эти приемы не только помогают избавляться от целлюлита, но и держат в тонусе мышцы, делают фигуру подтянутой и стройной. А после физической нагрузки эффективна сауна, баня или контрастный душ.

Обертывания против целлюлита

Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения

• Глиняную. 50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
• Перечную. Понадобится:
  • помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
  • мед – 1 ч.л.;
  • масло по выбору – 1 ч.л.
• Горчичную. Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.

Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови. Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом. Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.

Обертывания и маски для тела

Антицеллюлитные обертывания и маски улучшают результаты спортивных тренировок и диеты. С их помощью можно вывести лишнюю жидкость из тканей, повысить упругость кожи проблемных мест, сократить проявления целлюлита, уменьшить объемы тела. Для масок под пленку используются следующие компоненты:

• Мед.
• Имбирь.
• Корица.
• Горчичный порошок.
• Эфирные масла.
• Растительные масла.
• Косметическая глина.
• Антицеллюлитная грязь.
• Виноградный уксус.
• Зеленый чай.
• Водоросли.
• Минеральная вода.
• Молоко.
• Кефир и т.д.

Под пищевой пленкой создается парниковый эффект, за счет которого улучшается приток крови к коже, стимулируются обменные процессы, питательные и полезные вещества маски проникают глубоко, способствуя улучшению состояния эпидермиса, повышению эластичности и упругости. Во то время, когда состав находится на теле, желательно выполнять физические упражнения для повышения эффективности процедур.

https://youtube.com/watch?v=qckoOT6IwV8

Лучшие средства для обертывания

Обертывания признаны самым действенным способом для снижения веса, убирания растяжек (стрий), а также для избавления от любой стадии дряблости кожи. Данные процедуры заключаются в нанесении на тело каких-либо антицеллюлитных кремов, которые ускоряют обменные процессы на клеточном уровне и способствуют рассасыванию жировых комочков.

Благодаря многолетнему опыту наших предков существуют десятки способов самостоятельного приготовления средств для обертываний, помогающих решить проблемы с дряблостью кожи на бедрах или ягодицах. В их состав входят только натуральные компоненты, благодаря чему теперь нет необходимости приобретать дорогостоящие косметические препараты.

Мед и имбирь

Средство для обертываний из имбиря с добавлением натурального меда помогает за несколько недель избавиться от пары лишних килограммов и вернуть телу прекрасный внешний вид. Для его приготовления понадобиться взять:

• измельченный имбирный корень – 150 гр.;
• мед – 150 гр.;
• несколько капель любого эфирного масла.

Все компоненты тщательно перемешиваются и распределяются по месту образования целлюлита тонким слоем. Далее потребуется обернуть каждое бедро и попу несколькими слоями пищевой пленки, после чего укутаться теплым одеялом.

Длительность одной процедуры – 20-30 минут. В течение недели нужно сделать 3 обертывания с интервалом в один день. Продолжительность курса избавления от целлюлита – до одного месяца.

Смесь из корицы и оливкового масла

Оливковое масло считается самым богатым источником витаминов, необходимых для поддержания кожи в хорошем состоянии. Его сочетание с порошком корицы и эфирными маслами помогает насытить структуру эпидермиса полезными веществами, избавиться от лишней жидкости в жировых тканях, а также вернуть телу упругость и здоровый цвет.

Для приготовления оливково-коричной смеси для обертываний нужно соединить следующие ингредиенты:

• 4 столовых ложки оливкового масла;
• чайную ложку корицы;
• 5-6 капель розового эфирного масла;
• немного косметического крема для тела или глицерина.

Полученный состав намазывается на ягодицы и бедра, после чего они плотно заматываются полиэтиленовой пленкой. Продолжительность одной процедуры такая же, как и при использовании медово-имбирных обертываний.

Баночный массаж от целлюлита

Разогнать застойные ткани и лимфоидную жидкость можно при помощи баночного массажа. Кожу предварительно смазывают жирным кремом или вазелином. При помощи огня в банке сжигают кислород и прикладывают к коже. Вакуум всасывает кожу бедра

После этого нужно осторожно водить по бедрам и ягодицам, чтобы банка не отлипла. Это прекрасный массаж и глубокое воздействие на подкожные слои

В первое время после такого массажа могут оставаться следы – это нормально. С каждой новой процедурой кожа будет становиться все более эластичной, банки будут передвигаться по телу гораздо проще. Эффект рассасывания бугорков будет заметен уже через 3-5 сеансов.

Если возиться с медовым и баночным массажем нет времени, возьмите за привычку делать в душе массаж пиалой. Просто держите небольшую пиалу в ванной. После того, как вы намылите бедра гелем для душа или мылом, пиалой нужно поводить круговыми движениями по проблемным зонам. Внутри пиалы образуется вакуум, в который всасывается кожа. Такой массаж помогает улучшить кровообращение, избавляет не только от целлюлита, но и уменьшает растяжки.

Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

1. Плохой кровоток;
2. Превышение эстрогена;
3. Старение;
4. Токсины.

К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

Питайтесь правильно

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

ТОП-10 полезных продуктов

Продукт	Плотность питательных веществ
Кресс-салат	100.00
Китайская капуста	91.99
Свекла	89.27
Свекольная ботва	87.08
Шпинат	86.43
Цикорий	73.36
Листовой салат	70.73
Петрушка	65.59
Салат ромэн	63.48
Листовая капуста	62.49

Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

Витамин С

Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

Комплекс витаминов-В

Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

Белок

Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

Продукты, стимулирующие кровообращение

Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

Продукты, балансирующие уровень гормонов

Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу

Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

• Одна порция белка;
• Одна порция здоровых жиров;
• Много свежих овощей.

• Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
• Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
• Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.

Опасно ли это

Если присутствует боль, значит, целлюлит уже перешел в последнюю четвертую стадию. Что опасно, так как полностью нарушается кровообращение в патологическом участке.

Это приводит к развитию:

• варикозного расширения – истончения сосудистых стенок и образования узлов;
• тромбофлебита – формирования тромба и воспаления вен.

Существенно нарушается качество жизни – женщина постоянно чувствует боль, тяжесть в ногах, усталость даже после недолгих пеших прогулок, сильное напряжение. Побороть запущенные изменения жировой ткани достаточно сложно, но можно. Главное, не опускать рук и задействовать все доступные способы.

Способы лечения целлюлита и его профилактика

Несмотря на то, что осложнения возникают в редких случаях, «апельсиновая корка» сама по себе выглядит неэстетично, некрасиво. Причем лишний вес вовсе не является обязательным условием его появления. Чтобы в любом возрасте щеголять прекрасной фигурой, не стесняясь, надевать открытый купальник, нужно разобраться, какие же методы лечения этого заболевания существуют, а тем, у кого целлюлита нет, не помешает узнать, в чем же заключается профилактика.

Средства борьбы

Таблетки

Все препараты, предназначенные для устранения симптоматики целлюлита, чаще всего это венорасширяющие, а также улучшающие ток лимфы и крови. Они могут быть местными и системного действия. При помощи медикаментов можно значительно улучшить кровообращение, снять неприятные отеки, тяжесть. Самостоятельно «выписывать» себе такие средства строго не рекомендуется. Оптимально будет сходить к врачу-флебологу, сдать анализы, пройти тесты. Только тогда можно получить на руки заветные таблетки.

Препараты наружного действия

К этому типу чаще всего относят разные мази разогревающего воздействия. Они значительно подстегивают кровообращение в верхних слоях кожи, улучшают тургор тканей, выравнивают, сглаживают неровности. Ко всему они снимают воспалительные процессы, успокаивают, устраняют тяжесть и отечность

Некоторые заодно устраняют риск образования тромбов, что тоже очень важно

Методы физического воздействия

• Антицеллюлитный массаж.
• Вакуумный аппаратный массаж от целлюлита.
• Криосауна.
• Душ Шарко.
• Антицеллюлитные обертывания.
• .
• Электролиполиз.

Хирургические меры

Когда все методы воздействия оказываются малоэффективными или вообще не приносят никаких улучшений, приходится обращаться к пластической хирургии.

• Туменесцентная липосакция.
• Лазерный липолиз.
• Липомоделирование.

Косметическая липосакция относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам, потому реабилитационный период после нее составляет всего около двух недель. После удаления избытка жировых тканей могут оставаться незначительные рубцы, небольшие шрамы. Однако нужно обращаться только к проверенным специалистам, имеющим все требуемые сертификаты, при этом отказываясь от , без репутации и отзывов.

Профилактика целлюлита

Любые методы устранения целлюлита эффективны в разной степени, но лучше не сражаться с бедой, а предупредить ее. Если пока ничего угрожающего вы не замечаете, лучше принять превентивные меры. Профилактика целлюлита поможет не задумываться о нем в будущем.

Правильно, грамотно составленное питание поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе, равно как и на других частях тела. Придется сбалансировать свой рацион, устранить все чрезмерно жирное, жареное, копченое, острое, соленое, тогда риск снизится до минимума. Курение, чрезмерная привязанность к алкоголю, как и другие вредные привычки приводят к неприятным последствиям

По возможности надо отказаться от них, к примеру, как бросить курить и не поправиться уже имеется материал на нашем сайте

Физическая активность, подвижность – это очень важно, она не даст крови и лимфе застаиваться. Рассмотрите антицеллюлитную программу тренировок, которая высоко оценивается теми, кто уже успел ее попробовать на себе

Оптимально правильно подбирать для себя одежду, обувь – еще одна полезная привычка, которая поможет предотвратить развитие «апельсиновой корки»

Тесные вещи, не дающие коже дышать, высокие каблуки, неудобные туфли, все это лучше оставить для единичных выходов в свет, а на каждый день подбирать вещи удобные, комфортные.

Последний совет – научитесь расслабляться

Чрезвычайно важно приобрести умиротворение и положительный настрой в строительстве своего тела. Только положительно мыслящий, жизнерадостный, человек способен правильно ставить себе цели и упорно идти к ним. Не думайте, что будет легко, ведь менять привычки, устоявшиеся годами всегда трудно

Однако проявив силу воли, результатов добиться сможет каждый

Не думайте, что будет легко, ведь менять привычки, устоявшиеся годами всегда трудно. Однако проявив силу воли, результатов добиться сможет каждый.