Недорогие, но эффективные витамины с селеном

Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, « содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

1. «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
2. «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
3. «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
4. «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
5. «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

Правила ежедневного ухода за разными типами кожи

Жирная

Чрезмерная работа сальных желез приводит к тому, что избыток секрета скапливается в порах, забивая протоки. Поры расширяются, появляется сальный блеск.

В результате возникают черные точки, локальные воспаления, угри. Если по лицу провести бумажной салфеткой (после очищения), то на бумаге останутся жирные пятна.

Однако, есть и плюсы: жировая пленка защищает кожу от внешнего воздействия, к тому же, признаки старения проявляются позже.

В средствах по уходу для этого типа должны быть компоненты, обеспечивающие глубокое очищение, оказывающие антибактериальное и матирующее действие.

Сухая

Тонкая, чуть шероховатая на ощупь, не подверженная образованию прыщей и с почти незаметными порами. Склонна к образованию морщин и заломов из-за пониженной эластичности и упругости. Если по лицу провести бумажной салфеткой, то на ней не останется следов.

Требует основательного увлажнения и защиты от ветра, солнечных лучей, морской воды.

Для очищения лучше использовать молочко или сливки. Маски на основе масел, меда, кисломолочных продуктов.

Нормальная

Больше всего повезло обладательницам нормального типа. В меру увлажненного кожного покрова, без избыточного сального блеска и расширенных пор, мало склонного к воспалениям. На бумажной салфетке оставляет едва заметные следы.

Стандартный ежедневный уход – залог красоты и молодости.

Комбинированная

Комбинированный тип, при котором отдельные зоны (как правило, нос, лоб, подбородок) склонны к жирности. На остальных участках кожа нормальная. На салфетке остаются следы от «жирных зон».

Необходим отдельный уход за Т-зоной, уменьшающий жирность, препятствующий загрязнению пор и возникновению черных точек (как при жирном типе).

Проблемная

Недостаточный уход либо наличие отягощающих факторов (например, эндокринные нарушения, избыточный вес) приводят к образованию на лице серьезных воспалений, угрей, которые очень сложно вылечить обычными средствами по уходу.

Необходима консультация дерматолога и четкое выполнение его назначений, чтобы проблемный тип перестал быть таковым.

Рецепты масок для лица в домашних условиях

Домашние маски необходимы в условиях самостоятельного ухода за зрелой кожей.

Очищение овсянкой для жирной кожи

Овсянка полезна не только для здоровья желудочно-кишечного тракта и подержания физической формы, но и для очищения и матирования жирной кожи.

1. Залить ½ ст. овсяных хлопьев таким же количеством воды и поставить на 24 ч в холодильник. Жидкость отцедить и использовать для умывания.
2. Заварить овсяные хлопья кипятком, дождаться, пока масса набухнет и остынет до комнатной температуры, использовать ее в качестве скраба, вечером, перед сном.

Маска с подтягивающим эффектом

Отличным лифтинг-эффектом обладают маски на основе желатина. Сухой продукт нужно развести в воде, дождаться набухания, нагреть, чтобы гранулы растворились, слегка остудить и нанести ровным слоем.

Через 20 -30 минут образовавшаяся пленка довольно легко скатывается безо всяких проблем.

Воду можно заменить молоком или отварами лечебных трав: ромашки, календулы, крапивы, шалфея, подорожника, зверобоя.

Скраб-маска для придания гладкости

Отшлифовать верхний слой эпидермиса поможет сахарная маска-скраб. Для ее приготовления нужно измельчить в блендере 2 ст. л. ягод облепихи и цедру четверти апельсина, добавить 1 ст. л. апельсинового сока, 1 ст. л. оливкового или кунжутного масла и 1 ст. л. сахара.

Массу перемешать и нанести на лицо. Подождать, пока сахар начнет таять и аккуратными массирующими движениями пройтись вдоль всех массажных линий.

Парафиновые маски

Парафин не просто согревает покровы и мышцы, он улучшает микроциркуляцию, поставляет в дерму полезные вещества.

Чтобы сделать процедуру самостоятельно, нужно растопить приобретенный в аптеке белый или желтый парафин на водяной бане. Остудить его до приемлемой температуры и нанести на лицо в несколько слоев, избегая область вокруг глаз и рот.

После первого слоя на лицо можно положить тонкую марлевую салфетку.

В жидкий парафин во время растапливания можно добавить жидкие витамины – А, Е. Длительность процедуры – 20 минут, после удаления маски нужно умыться травяным отваром.

Использование глины

Различные сорта косметической глины используют для матирования, улучшения тонуса клеток, разглаживания морщин, избавления от отеков.

Небольшое количество порошка глины нужно развести водой или травяным отваром (молоком) и нанести на лицо толстым слоем. Через 20-30 минут корку смыть и тонизировать покровы, после чего нанести крем.

Медовая маска

Мед в домашней косметологии можно использовать как в чистом виде, так и в смеси с маслами, ягодной мякотью, яичным желтком. Мед наносят ровным, не очень плотным слоем, слегка вбивая подушечками пальцев, и оставляют на 20-30 минут, после чего скатывают и протирают эпидермис тоником.

Маска из меда и сметаны

Питает и увлажняет глубокие слои дермы маска из меда и сметаны. Для этого компоненты смешивают в равных пропорциях и наносят на 20 минут. Если мед слишком густой, его нужно подогреть на водяной бане. Самый полезный в данном случае – гречишный мед.

Алоэ и огурец

Алоэ – кладезь полезных веществ, в нем содержатся витамины, минералы, кислоты, антиоксиданты. Мякоть сочных листьев измельчают на мясорубке вместе со свежим огурцом и накладывают на лицо ровным слоем. Оставляют на 30 минут, затем смывают и наносят крем.

Белок и мед

Белок подсушивает эпидермис и стягивает поры, поэтому белковые маски рекомендованы для склонной к жирности кожи и противопоказаны для сухой.

Чтобы приготовить маску, нужно белок отделить от желтка, слегка взбить венчиком или вилкой, добавить 1 ст. л. меда. Нанести ровным слоем, предварительно смазав брови и линию роста волос жирным кремом для лица.

Смыть маску через 15 минут.

Какие витамины необходимы?

Менопауза — не повод для ежедневных расстройств

В решении недомоганий важно найти правильное средство, содержащее необходимые витамины, которые помогут вернуть былое время с прекрасным самочувствием и приподнятым настроением. В статье ниже рассмотрим, какие витамины необходимы в период климакса

1. Ретинол (A). Способствует поддержке регенерации кожных и слизистых тканей. Улучшает зрение, оказывает выраженное антиоксидантное действие, ограждает клетки от разрушительного влияния токсинов и продуктов распада, предупреждает появление злокачественных образований.
2. Аскорбиновая кислота (C). Способен усилить устойчивость организма к атакам различных инфекций. Способствует упрочнению капиллярных стенок, снижает вероятность патологий сердца и кровеносной системы. Предупреждает появление опухолевых образований.
3. Токоферол (E). Участвует в гормональном синтезе, поддерживает работоспособность яичников. Предупреждает появление гормонозависимых опухолей. Способствует ускорению восстановления поврежденных тканей. Также оказывает положительное воздействие на состояние волос, эпидермальных тканей, ногтевых пластин.
4. Кальциферол (D). Служит полноценным поступлением минералов в скелетные ткани. Витамин D при климаксе нужно принимать в целях предупреждения остеопороза, для упрочнения структуры костных и зубных тканей.
5. Группа B. Витамины группы B способствуют правильному функционированию нервной системы, в разы улучшают сократительную способность сердечной мышцы. Укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность мозга, устраняют проблемы с пространственной ориентацией и памятью, нормализуют метаболизм.

Этапы ежедневного ухода за кожей

Важно соблюдать очередность этапов ухода и таким образом добиться наилучших успехов. Ежедневный порядок включает

• очищение,
• тонизирование,
• увлажнение,
• питание.

Дополнительные процедуры (1-3 раза в неделю) дополняются скрабами и масками.

Очищение

Процедура, необходимая не только вечером, но и утром, когда нужно удалить с лица остатки ночного крема, отмершие клетки, продукты их жизнедеятельности, избыток наружного жира.

В некоторых случаях достаточно обычного умывания водой, но эффективнее воспользоваться специальным мягким средством для умывания – гелем, молочком, пенкой.

Вечером обязательно нужно удалить макияж. Потому что декоративная косметика закупоривает поры, не позволяя клеткам дышать, провоцирует воспаления. Наиболее пагубно сказывается привычка не смывать на ночь макияж в области под глазами. В результате появляются морщинки, отечность.

Специальные средства для демакияжа (особенно – двухфазные) без следа удаляют декоративную косметику любого состава, в том числе – водостойкую.

Тонизирование

Тонизирование – важный этап, которым, по каким-то неведомым причинам, пренебрегают многие женщины. И совершенно напрасно!

Тоник смягчает действие очищающих средств, повышает тургор клеток, убирает жирный блеск и подготавливает лицо к нанесению косметических составов.

Небольшое количество тоника нужно нанести на ватный диск и протереть им лицо. Вместо покупного, можно приготовить домашний тоник или заменить его отваром лекарственных трав.

Увлажнение

Увлажняющие кремы и сыворотки наносятся на очищенную, обработанную тоником, кожу. Не нужно брать чрезмерное количество средства. Оно в результате должно впитаться и не забивать поры.

Дневной крем наносят за 30-50 минут до выхода из дома.

Вечерний – не менее, чем за час до отбоя, пока лицевая мускулатура активна. Потому что плотные ночные кремы, нанесенные непосредственно перед отходом ко сну, вызовут отечность и нездоровый цвет лица утром.

Нанесение крема

Крем наносят в небольшом количестве, следуя ходу массажных линий, подушечками пальцев легонько вбивая его в кожу. Питательные средства лучше использовать в качестве ночных, а увлажняющие – на день. Они должны соответствовать возрасту и типу кожи.

Лучшие средства для сухой кожи

Редакция Skin.ru выбрала 17 отличных средств для сухой кожи. Вы легко составите для себя полную программу ухода, от очищения и тонизирования до нанесения дневного крема.

Умывание и демакияж

Очищение сухой кожи должно быть тщательным, но очень мягким:

• для демакияжа подойдут средства на масляной основе;

• для умывания — деликатные пенки;

• для отшелушивания — скрабы с неагрессивными абразивами и кремовой текстурой.

Мицеллярная вода с маслами для лица, глаз и губ, Garnier

Ее двухфазная формула обогащена мицеллами и маслами, удаляющими даже водостойкий макияж. Мицеллярная вода эффективно удаляет загрязнения и при этом не сушит кожу.

Молочко для снятия макияжа для лица с розовой водой для сухой и чувствительной кожи «Основной уход», Garnier

Cодержит розовую воду, не только нежно удаляет макияж, но и успокаивает и смягчает кожу.

Мицеллярная вода для снятия макияжа для сухой кожи Eau Micellaire Confort, Lancôme

Нежно очищает кожу, смягчая и успокаивая ее. Содержит розовую воду и мед акации, дарит сухой коже ощущение чистоты, но при этом не сушит ее.

Пенящееся масло для снятия макияжа и очищения кожи Biosource Total Renew Oil, Biotherm

Деликатно удаляет косметику и загрязнения, не пересушивает кожу.

Маски

Маски для увлажнения кожи могут быть кремовыми или тканевыми — включите в ритуал ухода и те, и другие. Тканевые можно носить с собой и применять по первому требованию кожи, например, в офисе с кондиционированным воздухом или после длительного перелета.

Суперувлажняющая и тонизирующая тканевая маска «Увлажнение + Аквабомба» с экстрактом граната для обезвоженной кожи, Garnier

Содержит гиалуроновую кислоту и экстракт граната, увлажняет даже обезвоженную кожу. Мгновенный эффект.

Ночная крем-маска «Экстраординарное масло. Роскошь питания», L’Oréal Paris

Формула с маточным молочком, маслами мускатной розы и арганы активно увлажняет, питает и придает комфорт.

Гидрогелевая маска-концентрат для мгновенного восстановления кожи Instant Renewal Concentrate Mask, Kiehl’s

Гидрогелевая маска моментально восстанавливает уровень увлажненности. Обогащена амазонскими маслами, смягчает кожу, делает ее бархатистой и сияющей.

Интенсивно увлажняющая успокаивающая маска Hydraphase Intense Masque, La Roche-Posay

Термальная вода, гиалуроновая кислота и масло карите в составе маски, которая интенсивно увлажняет обезвоженную кожу. Придает сияние, дарит ощущение мягкости.

Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy

Увлажняет, успокаивает, уменьшает чувство стянутости, сокращает линии обезвоженности.

Тоники

Лучшие средства для тонизирования сухой кожи — тоники и лосьоны на основе витаминов, масел и увлажняющих веществ вроде сока алоэ. Применяйте дважды в день.

Успокаивающий витаминный тоник для лица с розовой водой для сухой и чувствительной кожи «Основной уход», Garnier

Витаминный тоник можно использовать после процедуры демакияжа. Удаляет остатки загрязнений, успокаивает, смягчает и тонизирует кожу.

Увлажняющий тоник для лица Ultra Facial Toner, Kiehl’s

Формула, обогащенная скваланом, маслом авокадо, витамином Е, маслом абрикосовых косточек, заметно смягчает кожу и дарит ей ощущение комфорта.

Увлажняющий тоник для лица для сухой кожи Tonique Confort, Lancôme

Придает чувство комфорта и успокаивает кожу, обогащен протеином миндаля, смягчает и преображает кожу.

Кремы

Раз уж главная задача обладателей сухого типа кожи — увлажнить ее, то кремы надо выбирать именно с такой маркировкой. Текстуры могут быть любыми: днем пригодятся легкие, для ночного ухода — более плотные.

Ультраувлажняющий крем для лица Ultra Facial Cream, Kiehl’s

Легкая текстура равномерно ложится и быстро впитывается. В составе крема – сквалан и антарктицин, крем дарит коже мягкость, гладкость и комфорт.

Крем «Увлажнение эксперт. Увлажняющий уход» для сухой, чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Формула с витамином Е, маслами розы и черной смородины активно увлажняет кожу, питает и смягчает ее.

Питательный крем для сухой и очень сухой кожи лица Nutrix Royal, Lancôme

Бережно ухаживает за кожей, наполняя ее влагой. Содержит витамин С, маточное молочко и протеин лесного ореха, питает кожу и восстанавливает ее защитный барьер.

Дневной крем-уход для сухой и очень сухой кожи в период менопаузы, компенсирующий комплекс Neovadiol, Vichy

Формула с проксиланом и гиалуроновой кислотой способствует упругости, активно увлажняет кожу, уменьшает морщины.

Дневной крем для лица для сухой кожи Hydra Collagenist, Helena Rubinstein

Благодаря комплексу Derm-Hydrafix укрепляет кожу, наполняет эпидермис влагой и питательными веществами, снимает раздражение и дискомфорт. Кожа становится более плотной, морщины разглаживаются.

Этапы ухода за кожей лица после 30 лет

Очищение и тонизирование.

Очищение кожи является предварительной процедурой, играющей особую роль. Все косметические средства, любые омолаживающие процедуры наносятся и проводятся исключительно на чистое лицо, в противном случае их применение становится бесполезным, поскольку через ороговевший слой клеток питательные вещества проникнуть глубоко в эпидермис просто не смогут.

Женщинам, достигшим 30 лет, противопоказано применение мыла, оно сушит кожу, разрушая верхний защитный слой, ускоряя процессы старения. Для этого следует использовать специальные средства (пенки, гели и т.п.). Утром достаточно просто умыться водой комнатной температуры (минеральной, фильтрованной) с пенкой (при жирной коже) или протереть косметическим молочком/эмульсией (при сухой коже или склонной к сухости). Вечером процесс очищения должен быть более тщательным. Помимо обычных очищающих средств необходимо использовать магазинные или домашние скрабы/гоммажи (при сухой коже 1 раз в неделю, при жирной – 2 раза в неделю) и маски с глубоким очищающим действием. Такие процедуры способствуют клеточному обновлению, улучшению дыхания клеток. Перед процедурой необходимо распарить кожу с помощью паровой ванночки. При умывании полезно пользоваться специальной мягкой щеточкой, она отлично отшелушивает мертвые клетки и стимулирует кровообращение.

После умывания лицо следует слегка промокнуть мягким полотенцем, не растирая и не растягивая кожу, дабы не вызвать раздражение и сухость. Тонизирование (нанесение тонизирующего средства) завершит процесс очищения, восстановит водный баланс кожи. Для сухого типа необходимо использовать бесспиртовые тоники с витаминами и биодобавками, заменить можно ледяными кубиками, приготовленными из травяных настоев ромашки, календулы, петрушки, шалфея, розмарина (1 ст. л. сырья на стакан кипятка), либо смесью из 1 ч. л. меда, 6 ст. л. кипяченой воды и 1 ст. л. сока лимона, либо заваркой зеленого чая с добавлением сока лимона. Дополнительно в течение дня обладательницам сухой кожи косметологи рекомендуют использовать термальную воду. Для жирной кожи больше подойдет лосьон с небольшим содержанием спирта.

Дневной и ночной уход за лицом.

Выбор дневного крема должен соответствовать особенностям и потребностям кожи после 30 лет. Не стоит пользоваться анти возрастными средствами, если вам нет 35 лет, это способствует снижению синтеза компонентов молодости в коже. Все уходовые средства (за исключением ночного крема и сыворотки) должны содержать в своем составе защитные фильтры (SPF не менее 45-50). Для поддержания молодости и упругости кожи в составе дневного крема должны присутствовать витамины-антиоксиданты C и E, гиалуроновая кислота, вещества, способствующие выработке коллагена и эластина, ретиноиды для ускорения клеточного обновления.

Для вечернего ухода следует использовать специальный ночной крем с интенсивным питательным и восстанавливающим действием в соответствии с типом кожи. Желательно, чтобы в составе такого средства присутствовали коэнзимы, коллаген, витамины, ретиноиды, керамиды, пептиды, гидрокислоты, натуральные вещества (алоэ, ромашка, эфирные масла, календула). Крем следует наносить после очищения и тонизирования кожи, только ночной использовать за час-полтора до сна в сочетании с самомассажем. Остатки средства убираются косметической салфеткой легкими промакивающими движениями за 10-15 минут до сна. Ночной крем после 35 лет должен содержать в составе ферменты, фитоэстрогены, гормоны, аминокислоты, биологически активные вещества.

Уход за кожей после 35 должен включать применение косметических сывороток (серумы), они повышают ее эластичность и упругость, избавляют от пигментных пятен, уменьшают морщины. Их наносят курсами 1-2 месяца под дневное и ночное средство два раза в год.

Правильное снятие макияжа.

Для снятия макияжа женщинам после 30 лет необходимо пользоваться специальным очищающим кремом или лосьоном. В завершении протереть лицо тоником.

Уход за кожей вокруг глаз.

Область вокруг глаз очень тонкая и нежная, там совсем нет сальных желез, именно поэтому на ней появляются первые морщинки. После 30 лет для данной зоны необходимо также применять специальное средство, решающее именно ваши проблемы. Например, крем от темных кругов под глазами, крем от припухлостей вокруг глаз, крем от морщин вокруг глаз или гель с лифтинг-эффектом вокруг глаз и т.п. Средство наносится утром и вечером на очищенную кожу.

Маски в уходе за кожей лица после 30 лет.

Для дополнительного питания, увлажнения и лифтинга кожи в уход важно включать маски для лица с биологически активными компонентами, минералами и маслами

Уход за кожей после 50 лет

Правда состоит в том, что кремы с пометкой 50+ или 55+, которые вы видите как среди косметики масс-маркет, так и среди косметики класса люкс — это по большей части маркетинговый ход.

На самом деле уход за кожей после 50 мало чем отличается от ухода после 40.

Да, можно, например сказать, после 50 включайте в уход средства с фитоэстрогенами. Но такие средства нужно включать в уход уже после 40-45 лет.

Можно сказать, что после менопаузы снижается уровень эстрогенов, поэтому снижается синтез коллагена и эластина и кожа становится тоньше и суше. Да, это так, но мы не можем это изменить.

Что я действительно считаю важным донести, так это то, что отзывчивость кожи в этом возрасте существенно ниже.

Кожа уже не так бодро отвечает на косметический уход и профессиональные процедуры. И это нормально, это нужно понимать и принимать.

Для достижения максимального результата обычно требуется больше процедур, а эффект при этом держится меньше.

А если говорить в целом, то для ухода за кожей 50+ используются те же средства и процедуры, что и для ухода за кожей после 40-45 лет.

У многих профессиональных брендов даже нет какой-то специальной линии 50 или 60 с плюсом!

Профессионалы подбирают уход не по цифре в паспорте, а по проблеме, с учетом ваших возрастных изменений и состояния кожи на данный момент.

Что ещё интересного почитать:

• 6 типов старения лица – как Вы будете стареть?
• Массаж лица, шеи и декольте – польза и мифы
• 7 бесплатных способов замедлить старение
• Когда нужно начинать антивозрастной уход
• 9 причин НЕ ДЕЛАТЬ уколы красоты
• Признаки старения – Что выдаёт ваш возраст?
• 3 стратегии анти-эйдж на примере знаменитостей

Косметолога.нет