Что такое бадяга?

Бадяга (бодяга) — пресноводная водоросль-губка, разрастается колониями на дне тихих рек и прудов. С давних времен ее применяли в народной медицине для лечения:

• ушибов;
• кровоподтеков;
• артрита;
• ревматизма.

Когда заметили, что побочное действие — отшелушивание придает коже молодой и здоровый вид, стали применять в косметологии.

В состав губки входят:

• кремний — обладает абразивными свойствами;
• белок спонгин — антисептический и легкий обезболивающий эффект;
• минеральные и органические соединения.

Сегодня бадяга выпускается в виде порошка и геля, которые используют для пилинга, а также в форме лечебной мази.

Достоинства и эффективность

Пилинг с бадягой не уступает химическим по эффективности. В результате применения жирная кожа становится матовой, уходят воспаления и рассасываются пятна. Процедура выравнивает цвет лица, стимулирует регенерацию клеток, замедляет процесс старения.

Принцип действия

Скелет бадяги состоит из кремнезема — острые шипы, которые помогают отшлифовать кожу. При нанесении микроскопические иголки начинают впиваться в поверхностный покров и раздражать его. В результате усиливается кровообращение, разрыхляются и отходят омертвевшие клетки. В глубоких слоях эпидермиса активизируются обменные процессы, увеличивается выработка коллагена и эластина.

Показания и противопоказания к применению

Пилинг бадягой помогает добиться впечатляющих результатов и решит большинство проблем. К показаниям по применению относят:

• пигментные пятна, веснушки, неровный цвет лица;
• первые признаки старения;
• потеря упругости кожи, отечность, обвисание и дряблость;
• склонность к образованию комедонов, угрей, прыщей, подкожников, гормональных высыпаний;
• постакне, шрамы и рубцы;
• расширенные забитые поры;
• повышенная работа сальных желез;
• растяжки на теле.

Пилинг бадягой — процедура агрессивная, даже при исключении механического воздействия на кожу. Постоянное применение приведет к сухости, истончению и потере упругости.

Рекомендуем: Что такое пилинг-скатка и как сделать средство в домашних условиях? Лучшие рецепты

Основные противопоказания:

• аллергия на бадягу;
• раны и царапины;
• повышенная чувствительность и сухость;
• герпес, розацеа, экзема и другие воспалительные кожные заболевания;
• близко расположенные сосуды;
• онкология, диабет;
• избыточный рост волос на лице;
• недавний интенсивный загар.

Не рекомендуется делать пилинг во время беременности и лактации, а также при общем плохом самочувствии.

Маска из белой глины для разных типов кожи

Маска из белой глины для лица подходит для любого типа кожи без исключения. Хотя тут мнения дерматологов несколько расходятся. Большинство специалистов настаивают на том, что это вещество больше всего подходит женщинам с жирной и комбинированной кожей, а обладательницам сухой и чувствительной кожи все-таки стоит выбрать более щадящее средство для ухода за собой.

Например, если кроме каолина в средство входят увлажняющие масла, виноградное, аргановое и другие, его можно использовать и на сухой коже. Эти вещества будут компенсировать подсушивающий эффект, который создает глина, и не нанесут вреда.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Амарантовое масло — свойства и применение в косметологии, отзывы, цена средства.

Принцип действия перекиси водорода

Перекись водорода простое, недорогое и доступное средство, которое можно приобрести в ближайшей аптеке. Пергидроль часто используют в косметологии, в домашних условиях, косметологами.

Перекись водорода обладает такими свойствами:

противовоспалительное.

заживляющее,

антисептическое,

отшелушивающее.

Пергидролем подсушивают прыщики,небольшие воспаления на поверхности кожи.

Достаточно часто отшелушивающее свойство пергидроля используют в домашних условиях для удаления пигментных пятен, которые появились от солнечного воздействия. Такие пятна довольно легко поддаются домашними средствами отбеливания, так как они совсем свежие и не «проникли» глубоко в кожу.

Химическая окислительная реакция, возникающая на коже, при воздействии перекиси, отшелушивает верхний слой кожи.

Хотите подтянуть овал, избавиться от бульдожьих» щечек и морщин? Есть способ! ПОДРОБНЕЕ…

Лицо сползло вниз, морщины не дают чувствовать себя молодой? Есть простое решение! УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ…Перекись довольно сильное вещество, которое избавляет клетки кожи от накопившегося меланина

Но в связи с агрессивностью пергидроля по отношению к коже, необходимо очень осторожно ее применять! И самое главное- проводить отбеливание кожи, и перекисью в том числе, можно только в период самой маленькой активности солнца- осенью и зимой. Иначе можно «приобрести» новые пигментные пятна

Чистка лица содой в домашних условиях

Есть несколько вариантов чистки лица содой. Они отличаются степенью концентрации гидрокарбоната. Например, для щадящей чистки достаточно протереть лицо раствором соды. Рецепт прост – одна чайная ложка на стакан воды.

При необходимости более глубокого очищения и избавления от черных точек и прыщиков воспользуйтесь рецептами ниже.

Для эффективной борьбы с прыщиками нужно учитывать не только внешнее воздействие. Может потребоваться скорректировать питание. Косметологи советуют снизить количество или совсем отказаться от кофе и шоколада. Так как зачастую эти продукты стимулируют излишнюю нагрузку и появление прыщиков и воспалений

Вот еще один способ. намыльте лицо. Поверх пены массируйте лицо содой 1 минуту. Рецепт глубокое очищение и удаление жирности. Не забывайте про увлажнение после.

Маски для сухой кожи с медом

Маски для лица с медом при сухой дерме должны содержать увлажняющие компоненты. Будьте внимательны в реакции тела. Зуд, пощипывание, покалывание – сразу же смываем. И наносим успокаивающее средство.

Маска для лица с желтком и медом

К одному желтку взбитому кладем чайную ложечку меда. Чтобы консистенция была более густой можно добавить овсяную муку или просто наложить сверху салфетку, чтобы не стекало. Выдерживаем до 20 минут и смываем проточной водой. После чего наносим крем. Состав подходит и для области вокруг глаз. Питание, увлажнение, омоложение – вот главные свойства этого состава.

Маска для лица сметана и мед

сметана высокой жирности, цветочный мед

В равном количестве смешивает эти компоненты и наносим на очищенное лицо. Подходит для области вокруг глаз. Нежные маски для лица с медом и сметаной действуют очень деликатно. Наличие витаминов В, жиров и активных веществ помогают увлажнить и запустить выработку собственного коллагена.

Маска мед и касторовое масло для лица

по чайной меда и касторового масла, пол ложки сока лимона

Интенсивное питание и увлажнение дают маски для лица с медом. Лимонный сок усиливает действие стимулирую проникновение состава в более глубокие слои эпидермиса.

Будьте внимательны! Такой рецепт делается не чаще одного раза в неделю. Мед и касторка достаточно часто провоцируют аллергические реакции. Поэтому до применения обязательно сделайте тест на чувствительность.

Маска с медом и корицей для лица

На столовую л. меда – пол чайной молотой корицы

Корица стимулирует обменные процессы. После такого воздействия запускается регенерация. Может немного покалывать. При сильном жжении незамедлительно смыть. При пересушенной дерме используем сметану, чтобы снизить возможное раздражение.

Маски от пятен от прыщей

Чтобы избавиться от следов и пятен после прыщиков, можно протирать пораженные области смесью масел касторки и макадамии. Выровнять цвет поможет такой рецепт

голубая глина, салициловая кислота 10 кап.

В глину, разведенную по рецепту, вливаем салициловую кислоту. Держим не более 10 минут и смываем.

агар-агар, лимонный сок

Агар-агар готовим по рецепту. Добавляем чайную ложку сока лимона. Перед нанесением провверяем комфортность температуры и наносим на лицо на 10 минут. Смываем проточной водой.

Также из него получаются классные патчи для осветления темных кругов рецепты домашних патчей->>

Маска из белой глины от прыщей

Для ее приготовления нам понадобятся всего 2 компонента, которые уже у Вас есть: пакетик каолина и чистая вода (опять-таки, используйте кипяченную). Рецепт максимально прост, а для его приготовления Вам понадобится всего 5 минут. Для начала, возьмите небольшую керамическую или стеклянную посудину с углублением, и :

1. разбавьте глину теплой водой;2. доведите смесь до консистенции сметаны;3. нанесите готовую маску на лицо;4. подождите, пока смесь начнет подсыхать (10-15 минут);5. смойте маску теплой водой.

Как видите, все максимально просто и понятно. Разве что, перед нанесением маски стоит сделать паровую ванночку, чтобы распарить кожу. В лечении прыщей это не обязательно, но паровая баня откроет поры, благодаря чему маска сможет еще и прочистить поры. Таким образом, можно еще и избавиться от нескольких черных точек.

Маски из клубники, малины и вишен

Эти красные ягоды полезны не только внутренне, но и внешне. Они оказывают сильное благоприятное действие на кожу, ведь в них множество полезных веществ. В этих ягодах также много кислот, которые осветляют кожу.

Возможно, те, кто в детстве замазывался соком вишен, удивлялся, когда смывал его и на том месте, где было пятно, на коже оставался только белый след. Всему виной кислоты, которые удаляют мертвые клетки и интенсивно осветляют верхний их слой.

Рецепты осветляющих масоки из ягод

Маска из летних ягод: Клубнику, малину и вишни смешать в пюре и нанести на кожу на 10-15 минут. Эта маска убивает бактерии, удаляет излишки кожного сала и сильно осветляет кожу. Сок этих ягод быстро отбеливает пигментные пятна и загар. Маску не стоит втирать в кожу, ведь косточки малины и клубники могут оставить маленькие царапины и вызвать покраснение.

Маска из сока ягод и белой глины: Сок любой из этих ягод можно смешать с белой глиной для получения более эффективной маски. Смесь нанести на кожу толстым слоем и подождать, пока она подсохнет. Смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Рецепты домашних масок для лица с белой глиной

Маска из белой глины от прыщей

Чего ожидать: улучшение состояния проблемной кожи, предотвращение появления прыщей.

Ингредиенты:

• столовая ложка каолина;
• 2 ложки спирта либо водки;
• чайная ложка сока алоэ.

Как готовить: смешайте все ингредиенты до однородной кашицы и аккуратно нанесите на лицо. По истечении десяти минут смойте средство прохладной водой и нанесите тонкий слой увлажняющего крема.

Маска из белой глины от черных точек

Результат: избавление от чёрных точек, предотвращение воспалительных процессов.

Вам понадобится:

• ст. ложка белой глины;
• столько же минеральной воды;
• ч. ложка лимонного сока;
• 1 капля эфирных масел мяты и чайного дерева.

Как использовать: разведите каолин минеральной водой и тщательно перемешивая, добавьте остальные компоненты. Подождите четверть часа после нанесения и удалите смесь прохладной водой. Будьте готовы к тому, что для ощутимого результата понадобиться провести 2–4 процедуры.

Маска из белой глины от морщин

Результат: бархатная кожа без морщин.

Ингредиенты:

• белая глина;
• соцветия липы;
• цветы шалфея, лаванды и ромашки.

Приготовление и способ нанесения: приготовьте отвар, залив по одной столовой ложке всех трав кипятком и дайте ему настояться около часа. Добавьте каолин, пока смесь не станет густой как сметана. Очистите кожу, наложите средство и держите 20–25 минут. Максимального эффекта можно достичь, если после удаления маски увлажнить кожу кремом.

Маска из белой глины и лимона

Результат: средство поможет улучшить цвет лица и отбелить пигментные пятна.

Необходимо:

• столовая ложка каолина;
• свежевыжатый лимонный сок;
• сок петрушки и клубники (земляники).

Приготовление и способ нанесения: смешайте все составляющие, хорошенько перемешайте кашицу и намажьте лицо. Длительность процедуры — четверть часа.

Маска из белой глины и меда

Средство поможет: устранить морщины и пигментные пятна, подтянуть кожу и придать свежести.

Ингредиенты:

• чайная ложка мёда;
• столовая ложка глины.

Приготовление и способ нанесения: с помощью водяной бани разогрейте мёд до жидкого состояния. Понемногу добавляйте глину, постоянно перемешивая. Доведите кашицу до консистенции крема, нанесите на кожу и подождите 20 минут.

Отбеливающая маска из белой глины

Результат: улучшенный цвет лица, менее заметные пигментные пятна, кожа упругая и бархатная, лйчший рецепт с отбеливающим эффектом.

Составляющие:

• каолин;
• свежевыжатый томатный сок.

Приготовление и способ нанесения: разведите глину томатным соком до удобной вам консистенции. Покройте лицо толстым слоем маски, смойте через 15 минут.

Маска из белой глины и молока

Чего ожидать: отличное средство для бережного увлажнения и питания сухой кожи, а также борьбы с первыми признаками старения.

Ингредиенты:

• по одной столовой ложке белой глины, домашнего творога, сметаны;
• три ложки молока.

Как использовать: смешайте все компоненты и нанесите кашицу на предварительно очищенную кожу. Длительность процедуры — 10–15 минут.

Маска из белой глины для жирной кожи лица

Результат: устранение жирного блеска, улучшение цвета кожи, питание и увлажнение.

Составляющие:

• две ч. ложки белой глины;
• пять ложек нежирного кефира (в идеале — домашнего);
• ложка лимонного сока;
• листья петрушки.

Приготовление и способ нанесения: смешайте белую глину с кефиром, добавьте две ложечки мелко нарезанных листьев петрушки, перемешайте и залейте кашицу лимонным соком. Обильным слоем нанесите на кожу лица и бережно смойте по истечении 10 минут.

Маска из белой глины для сухой кожи лица

Средство поможет: бережно увлажнить и напитать полезными веществами сухую кожу.

Составляющие:

• 2 столовые ложки фруктового пюре;
• ложка оливкового масла;
• ложка сметаны;
• белая глина.

Приготовление и способ нанесения: приготовьте пюре из яблок или бананов, добавьте остальные ингредиенты и необходимое количество каолина до сметанообразного состояния. Не волнуйтесь, если после перемешивания кашица загустеет — можно немного разбавить минеральной водой. Умойтесь, наложите смесь на лицо и подождите 10 минут. Для улучшения эффекта после процедуры нанесите лёгкий крем.

Как возникают пигментные пятна

Пигментные пятна образовываются при излишней выработке меланина в коже лица.

Излишний меланин начинает оседать в коже по таким причинам:

нарушение гормонального фона вследствие беременности, старения организма, приема контрацептивов,

прием антибиотиков,

игнорирование солнцезащитных кремов на открытом солнце и в солярии,

применение косметических препаратов- отбеливающих кремов, кремов с витаминами, эфирными маслами, кислотами,

неправильный уход за лицом после процедур, которые разрушают верхний слой кожи- пилинг, шлифовка, лазерное удаление волос,

заболевания ЖКТ, печени, селезенки, щитовидки, почек,

нарушение режима питания, вследствие чего в организме возникает недостаток витаминов.

Результат через
2 недели регулярного использования…

Результат через
2 недели регулярного использования…

Результат через
2 недели регулярного использования…

ПОДРОБНЕЕ…

Эта мощная маска сотрет твои морщины. Будешь выглядеть как девочка!

Эта мощная маска сотрет твои морщины. Будешь выглядеть как девочка !

Эта мощная маска сотрет твои морщины. Будешь выглядеть как девочка!

ПОДРОБНЕЕ…

Внутреннее применение

Принимая белую глину внутрь, можно добиться больших результатов для кожи. Ведь многие ее проблемы имеют причины, связанные с общим состоянием организма. Каолин же выводит токсины, устраняет патогенные микроорганизмы, уменьшает количество ненужного холестерина, сжигает жиры, успокаивает, повышает иммунитет, делает более эластичными кровяные сосуды.

С целью оздоровления белую глину разводят теплой кипяченой водой (десертная ложка на 100 мл) и принимают внутрь за полчаса до трапезы дважды в день — перед завтраком и ужином. Курс делится на два захода. Спустя 15 дней нужно сделать перерыв примерно на 5 суток, а затем — еще полмесяца процедур. По окончании курса кожа будет выглядеть намного лучше, произойдут положительные изменения и в самочувствии.

Итак, каолин – это решение многих косметологических проблем. Он оздоравливает и омолаживает кожу. Широко практикуется его применение в виде масок и обертываний, а также в качестве средства для приема внутрь. Чтобы избежать побочных эффектов и достичь максимальных результатов, нужно покупать высший сорт белой глины (без примесей). Желательно по всем возникающим вопросам консультироваться с дерматологом.

Правила использования масок из перекиси

Использование средств с перекисью водорода предполагает соблюдение техники приготовления смеси и ее нанесение.

Стоит учитывать, что подобное вещество может спровоцировать сухость кожи, а также шелушение и в некоторых случаях ожоги.

При использовании подобного средства стоит учитывать определенные правила:

1. Чтобы составы с перекисью не пожгли кожный покров, дополнительно применяется средство для увлажнения. При этом можно использовать желток или оливковое масло.
2. Для создания рецептур в домашних условиях применяется 3% перекись водорода.
3. Перед использованием основного состава следует сделать тест на наличие аллергии. Для этого раствор наносится на сгиб локтя.
4. Приготовленный раствор должен распределяться по поверхности тонким слоем.
5. Маски требуется держать не дольше 16 минут.
6. Процедуры следует делать два раза за неделю.

Подобные смеси позволяют облегчить состояние кожи.

Маска от прыщей с медом

Мед содержит более 200 активных веществ. Все они питают и активизируют регенеративные процессы. Нормализуют защитные функции кожи и помогают в борьбе с прыщиками. Но у меда есть одно неприятное противопоказание. Он может вызывать аллергические реакции. Поэтому до применения обязательно сделайте тест на чувствительность. Небольшое количество средства капните на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 30 минут. Если покраснения и зуда нет, можно использовать.

жидкий мед, молотый кофе

Наносим на 2-3 минуты, затем массируем минуту. Смываем водой. Если мед застыл, поставьте баночку в теплую воду, он снова станет жидким.

Рецепты для осветления кожи лица в домашних условиях?

Итак, самостоятельно дома можно сделать:

• компрессы;
• лосьоны;
• примочки;
• маски;
• отвары и соки.

Отвары с отбеливающим эффектом – это самое простое, что можно придумать.

Рисовый отвар для умывания

Для его приготовления: 1 ст.л. риса высыпать в емкость и залить водой.

Поставить на небольшой огонь, периодически помешивать.

Когда он сварится, нужно процедить отвар и дать ему остыть. Потом разлить в формы и убрать в морозилку.

Важно: лед не должен храниться более трех дней. Перед сном протирать одним кусочком лицо, потом наносить крем

Отвар из петрушки для умывания

Другой отвар делают из петрушки.

Для этого ее заливают кипятком и дают настояться. После смачивают в растворе ватный диск и протирают лицо – зоны, где есть пятнышки.

Также здесь вы сможете найти рецепт отбеливающий маски из петрушки.

Травы – нет ничего полезнее отваров из них.

Ко всему прочему, они еще хорошо питают кожу.

Можно взять чистотел, заварить его и ежедневно умываться.

Необходимо столовую ложку травы залить кипятком (примерно 1 кружку) и выдержать на пару 15 минут. Процедить, охладить, поставить в темное холодное место для хранения.

Фруктовые соки для отбеливания лица

Также умываться и протирать лицо можно соками.

Грейпфрутовый сок 

Одним из лучших является грейпфрутовый. Протирать можно разными способами: дольками фрукта, или ватным диском, смоченным в соке, или заморозить сок и протирать кубиком льда утром после умывания водой.

Лимонный сок

Другой полезный фрукт – лимон. Его также часто используют в отбеливающих масках как главный ингредиент. Но можно обойтись и без маски, просто кусочком свежего фрукта протирать кожу, а после этого обязательно увлажнять.

Огуречный сок

Огурец – этот овощ можно использовать, как и предыдущие фрукты: либо нарезать и протирать лицо кусочками, или отжать сок и использовать непосредственно его.

Хорошо поможет черная смородина. Помимо протираний соком, также можно сделать примочки с ней: смачивать марлевые кусочки и прикладывать к пигментным пятнам.

Эфирные масла для отбеливания лица – как можно применять их?

Для начала непосредственно о маслах, которые хорошо отбеливают:

• мята;
• душица;
• пачули;
• эвкалипт;
• сандал;
• розмарин;

Добавляют в отбеливающие средства по несколько капель как усилитель, или же делают компрессы с их использованием.

Отбеливающие маски для лица

Маски для отбеливания лица – эффективный и наиболее часто используемый метод борьбы с темными пятнышками и следами от прыщей.

Медовая

Необходимо 50 г меда положить в емкость и добавить несколько капель сока лимона. Смешать, нанести на лицо (желательно утром, после сна), потом умыться и нанести увлажняющий крем.

Творожная

В 50 г творога добавляют 5 капелек перекиси водорода и яичный желток. Хорошо перемешивают, после чего накладывают на лицо и оставляют на 15 минут.

Дрожжевая

30 г дрожжей высыпают в тарелочку, после чего аккуратно, постепенно добавляют к ним перекись. Должна получиться кашка, которую накладывают на кожу на 15 минут.

Овсяная

Хлопья смешивают с 50 г кефира, затем оставляют, чтобы смесь немного настоялась.

Лимонная

Сок лимона смешивают с белком яйца, 10-ю граммами сахара и столовой ложечкой простой воды. Оставляют на лице на полчаса.

Огуречная

Огурец натереть, к нему добавить крем для лица, хорошо смешать и оставить на коже на 15 минут. Такая маска будет хорошо питать и увлажнять.

Клубничная

 Ягодки нужно хорошо размять и полученную кашку нанести на лицо.

Из горошка

 25 г свежего зеленого гороха разминают в аналогичном количестве сыворотки и накладывают проблемные зоны.

Из дыни

 Мякоть растирают в кашицу и распределяют по лицу, после этого оставляя на четверть часа.

Отбеливающие примочки для лица

Делать их совсем не сложно, необходимо лишь небольшие кусочки марли смачивать в нужном растворе и накладывать на лицо.

В роли этого самого раствора могут выступать те же эфирные масла, о которых уже шла речь, а также другие продукты.

Например, кефир. С ним примочки делают дважды в день по 20 минут.

Также можно сок лимона смешать с глицерином и уксусом в равных долях. Держать на коже нужно тоже 20 минут, и это один из самых быстродействующих рецептов.

Но глицерин есть не в каждом доме, зато сода имеется у всех.

Щепотку этого порошка разбавляют в воде (понадобится примерно 4 ложечки жидкости) и аналогичным способом делают примочки.

Лосьоны для отбеливания лица

Первый рецепт: в стакан, наполовину наполненный молоком, добавляют столовую ложку сока лимона, 2 столовые ложки водки и чайную ложечку сахара. 

Второй рецепт: сок хрена смешивают с водой в соотношении 1 к 1.

Также для осветления кожи можно просто протирать ее соком лимона или 3%-ной перекисью водорода. Стоит помнить, что все эти лосьоны нельзя использовать, если кожа сухая и чувствительная.

5 правил применения

Лимон, благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, относится к довольно агрессивным продуктам. Поэтому он требует особого подхода. Чтобы польза лимона для кожи проявилась в полной мере, необходимо соблюдать пять правил.

1. Использовать все полезное сырье. Для приготовления косметического средства необходимо применять и мякоть лимона, и его цедру. Косметологи считают, что кожура содержит ничуть не меньше полезных веществ, чем кисловатая сердцевина. А вот косточки нужно вынимать. Цедру перед применением необходимо тщательно вымывать при помощи соды, чтобы устранить всю химию, которой обрабатывают цитрусы перед транспортировкой.
2. Добавлять качественные компоненты. Если понадобится вода, то лучше брать очищенную или минералку без газа. Кипяченная не подойдет, поскольку она лишена всех полезных компонентов, а водопроводная содержит много химии. Из растительных масел самым подходящим считают оливковое, но только холодного отжима.
3. Соблюдать технологию нанесения маски. Лимон содержит большое количество фруктовых кислот, которые способны оставить ожоги на чувствительных участках. Поэтому нанося маску, старательно избегают зоны возле глаз, участка носогубных складок и крыльев носа.
4. Не держать смесь дольше положенного. Держать маску на поверхности кожи более десяти минут не рекомендуется. Как только возникает дискомфорт и жжение, ее немедленно смывают.
5. Пройти весь рекомендованный курс. Повторяют маски дважды в неделю. При повышенной сальности и чрезмерном количестве угрей можно проводить процедуры трижды в неделю, но при условии, что маски не вызывают раздражений.

Для приготовления косметики рекомендуется использовать свежевыжатый лимонный сок. Приобретенный в магазине напиток совершенно непригоден для масок.

Видео по теме

Маска для увядающей кожи из белка и лимона