Что такое целлюлит
Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».
Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин
Основными предпосылками возникновения целлюлита являются:
- неправильное питание;
- обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
- постоянный стресс;
- нарушенный гормональный фон;
- любовь к спиртным напиткам;
- курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
- резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
- постоянная усталость;
- отсутствие необходимого количества активности;
- бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).
«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:
- синий оттенок поражённых мест;
- заметный рельеф поверхности тела, трудно скрываемый даже под одеждой;
- слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.
Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сжать кожу на предполагаемом месте его образования
Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.
Принцип действия
Моделирующая методика помогает скорректировать силуэт, придать эластичность мышечным волокнам, подтянуть кожу. Но чтобы тело пациента изменилось, нужно подключить резервные силы организма. Этого и добивается массажист, а специальные приемы оказывают воздействие:
На кожу
Этот орган самый большой и довольно сложный по строению. Несколько структурных слоев насквозь пронизаны сетью кровеносных и лимфатических сосудов, нервными окончаниями, потовыми и сальными протоками.
Реакцией на механическое воздействие становится:
Красивая фигура – это ежедневная работа на собой
Эти глубинные процессы дают толчок к внешним преобразованиям. Кожа меняет свой вид: становится чистой, гладкой, эластичной, обретает здоровый цвет.
Читайте другие наши статьи:
- Как правильно делать медовый массаж
- Баночный антицеллюлитный массаж
На жировую прослойку
Между кожей и мышцами расположен слой жировой клетчатки. В умеренном количестве она необходима человеку, так как защищает внутренние органы от повреждения, удерживает постоянную температуру тела, накапливает в себе запас витаминов и микроэлементов, продуцирует гормоны, а также удерживает вредные продукты обмена, шлаки и токсины.
Некоторые заболевания, малоподвижный образ жизни, неправильное питание приводят к разрастанию жирового слоя. Контуры тела расплываются, появляется целлюлитные узлы и бугорки, что, естественно, не добавляет красоты и привлекательности. Но главная опасность в том, что избыток жировых клеток очень вредит здоровью. Каждый лишний килограмм значительно усиливает нагрузку на сердце и сосуды, приводит к дисфункциям половых органов у мужчин и женщин, вызывает боли в суставах, тяжесть при ходьбе, повышает утомляемость.
Жир при этом трансформируется в жидкость, которая легко выводится из организма, а освободившаяся энергия идет на восстановление здоровья и работоспособности пациента.
На мышцы
Мышечные волокна входят в состав практически всех внутренних структур тела, за исключением костной, нервной и жировой ткани. С их помощью мы двигаемся, дышим, поглощаем пищу, поддерживаем тело в пространстве, а внутренние органы в определенном положении. Фигура и осанка человека также во многом зависит от того, в каком состоянии находятся его мышцы.
Фото: мышечный карсет человека
При помощи моделирующего массажа удается:
- Повысить эластичность мышечных волокон.
- Активизировать выработку ацетилхолина – вещества, повышающего работоспособность мышц.
- Остановить дистрофические изменения в тканях.
- Увеличить скорость и объем доставки кислорода.
- Восстановить тонус мышц и предупредить их провисание.
- Стимулировать удаление из тканей скопившейся молочной кислоты, шлаков, токсинов, продуктов распада.
Даже десятиминутный сеанс способен восстановить перегруженные мышцы, устранить их болезненность, отечность и спазмы.
Показания
Вам будет интересно:Белые тату на запястье для девушек (фото)
Ручной антицеллюлитный массаж разогревает ткани, способствует расщеплению жировых отложений, оказывает лимфодренажный эффект, удаляет застой лимфы, снимает отечность. Процедура способствует запуску обменных процессов в организме, усиливает циркуляцию крови по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, делает крепче капилляры, активизирует продукцию коллагеновых и эластиновых волокон.
Массаж позволяет транспортировать в глубокие слои кожи вещества, которые содержатся в антицеллюлитных кремах и маслах.
Массаж имеет следующие показания:
- ожирение;
- нарушение метаболизма;
- отечность;
- застой в тканях;
- все степени целлюлита;
- плохой лимфоток;
- рыхлость тканей;
- обвисшая кожа.
Экзотические техники антицеллюлитного массажа
Помимо традиционных массажных методик определенной популярность пользуются экзотические варианты.
Тайский антицеллюлитный массаж
Это экзотическая техника, в основу которой положено воздействие на энергетические каналы. Массажист выполняет глубокие ритмичные разминания, надавливания, похлопывания и растяжения проблемных участков не только руками, но и коленями, локтями и даже ступнями. В комплекс входит проработка мышц и подкожно-жировой клетчатки, йога, рефлексотерапия и акупунктура.
В отличие от традиционных восточных методик тайский массаж предусматривает применение медитации. Сего цель – интенсифицировать поток жизненных сил, восстановить внутренний баланс и привести организм к состоянию гармонии. Автоматическая стимуляция акупунктурных точек увеличивает энергетические потоки, стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жира и выведение жидкости.
При проведении процедуры, которая может длиться от полутора до трех часов, используются специальные крема и эфирные масла. Как свидетельствуют отзывы, это достаточно болезненная, но, в то же время, и эффективная процедура. Причем, видимый эффект наблюдается уже после первого сеанса. Однако пройти полный курс процедур отваживаются далеко не все.
Китайский массаж Гуа Ша
Особенностью китайского антицеллюлитного массажа является применение специальных пластин, изготовленных из камня, меди или рога буйвола. При проработке проблемных областей на коже могут появляться ярко-красные следы и синяки. Также нередкостью являются болевые ощущения и чувство изнеможения по окончании сеанса. Однако косметический эффект Гуа Ша действительно уникален. В отдельных случаях он является более результативным, чем традиционные восточные методики.
Важно! Доверять выполнение китайского антицеллюлитного массажа нужно только опытному мастеру. Ни в коем случае не следует обращаться за помощью к массажисту, прошедшему ускоренные курсы и, тем более, выполнять процедуру самостоятельно.
Экзотические техники имеют ряд серьезных противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться прежде, чем испытывать на себе действие данных методик.
Польза антицеллюлитного массажа, противопоказания, эффективность
Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.
Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.
Что такое целлюлит?
Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.
В чем заключается суть процедуры
Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.
Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа
Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.
Плюсы:
- Безболезненный процесс;
- Первые результаты в краткие сроки;
- Доступность в массажных салонах;
- Возможность реализации в домашних условиях;
- Довольно простой процедурный ряд;
- Не требует больших затрат времени.
Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:
Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе; При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы; В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе; Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж; Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой). Беременность. В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы
Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека
В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.
Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?
Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:
- Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
- Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
- Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.
Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.
Профилактика целлюлита
Чтобы отсрочить проявления целлюлита или не допустить его вовсе, нужно питаться правильно, а значит, рацион должен быть сбалансирован, то есть не содержать «пустые» калории. Ценные витамины и минеральные вещества должны поступать с каждым приемом пищи. Для предотвращения цллюлита нужно употреблять:
- сырые или вареные на пару овощи и фрукты, сухофрукты не входят в эту категорию, от них лучше отказаться;
- офощные салаты с растительными маслами полиненасыщенными жирными кислотами;
- свежие яйца (если хочется жареных, не нужно использовать масло — есть специальная сковорода, к которой не прилипают продукты);
- нежирный творог и сыр (вот здесь отлично подойдут фрукты в виде заправки);
- обезжиреное молоко (частично или полностью);
- нежирные сорта рыбной и мясной продукции, которые можно отварить или запечь без добвления масла;
- чистую воду за 30-40 минут до приема пищи и через 3-4 часа после него;
- ограниченное количество кофе и чая- не более 2 чашек в день.
Из рациона нужно полностью убрать газированные и сладкие напитки, отказаться от курения и алкоголя.
Помимо правильного питания, нужно постоянно выполнять гимнастические упражнения. Нужно ежедневно ходить 4-5 километров в быстром темпе или два раза в неделю заниматься спортивной хотьбой (не менее 30 минут). Удивительно, но ношение обуви на высоком каблуке также влияет на обазование целлюлита, лучше запастись низким каблуком и при каждой возможности ходить босиком.
РУЧНОЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
Плюсы
По словам Андрея Сырченко, антицеллюлитный ручной массаж должен включать в себя минимум три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому зависит от готовности ткани к следующему воздействию. Нельзя работать с подкожно-жировой клетчаткой на не разогретых поперечно-полосатых мышцах – это может привести к разрыву капилляров. В отличие от аппарата специалист, проводящий ручной антицеллюлитный массаж, может точно этот момент определить. Ведь даже у одного человека в разные моменты жизни бывает разная пластичность сосудов: тот же стресс делает сосуды более ломкими. Именно поэтому ручной антицеллюлитный массаж сегодня является достаточно популярной процедурой восстановления красоты и здоровья кожи.
Ручной антицеллюлитный массаж в отдельных случаях более точен и эффективен
«При выборе способа воздействия, — рассказывает Наталья Казарина, — в первую очередь обращаешь внимание на степень проявления целлюлита, его выраженность. При Ш-IV стадиях, когда развиваются фиброзные образования, на мой взгляд, больший эффект дает антицеллюлитный массаж руками
Руки лучше чувствуют, в каком случае надо надавить, в каком — растереть, как долго и с какой интенсивностью воздействовать на проблемную зону. Из присущих массажу движений (антицеллюлитный массаж руками осуществляется поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями и т.д.) антицеллюлитный массаж руками больше характеризуется разминаниями, но они тоже бывают разными. Главное в этом случае не переусердствовать, действовать мягко и постепенно. Сила воздействия ручного антицеллюлитного массажа должна возрастать от процедуры к процедуре.
Только ручному массажу свойственны так называемые обхватывающие разминания, — замечает Андрей Сырченко. В этом случае мышечная головка приподнимается от косного ложа и смещается вправо-влево. На этом принципе построено одинарное, двойное кольцевое разминание и так далее. Приподнять и проработать мышцу, добиться такого объема воздействия с помощью аппарата практически невозможно. А в массаже эта фаза принципиальная
Мышца кровоснабжается во много раз лучше, чем подкожно-жировая клетчатка, и очень важно этот потенциал использовать. Антицеллюлитный массаж руками позволяет создать в тканях своеобразную кислородную бурю, увеличить приток артериальной крови, и только потом работать с подкожно-жировой клетчаткой
Образно говоря, жировая ткань на неразогретой мышце подобна фольге на замороженном сливочном масле. Если снимать фольгу с неразмягченного масла, можно ее легко порвать ( в нашем случае повредить сосуды).
Ручной массаж позволяет улучшить состояние кожи за счет использования эфирных масел, кремов, комплексов на основе водорослей и пр. (Хотя, конечно же, на первом стоят правильное питание, работа системы детоксикации и т .д). Аппаратный массаж делают «на сухую». Но здесь очень важно, чтобы расходные материалы были надлежащего качества. Ручной антицеллюлитный массаж, таким образом, возвращает не только здоровье и красоту, но и эластичность кожи.
Минусы
- Обратной стороной индивидуального подхода является так называемый человеческий фактор. Эффективность и безопасность процедуры напрямую зависят от мастерства и усилий массажиста. На практике массажисты устают, бывают невнимательны, самые лучшие иногда страдают «звездной болезнью» и т.д. В то время как вакуумный антицеллюлитный массаж выполняется при помощи специальных аппаратов, которые можно запрограммировать нужным образом.
- Ручной массаж часто бывает достаточно травматичным. «До сих пор существует мнение, что ручной антицеллюлитный массаж должен быть очень жестким, до синяков, — замечает Андрей Сырченко. Причем этот миф активно поддерживается самими клиентами, которые часто даже не пробовали вакуумный антицеллюлитный массаж в специализированных клиниках. На самом деле, это не так. В антицеллюлитном массаже есть два аспекта. Первый – при улучшении кровоснабжения тканей усиливаются обменные процессы, что в свою очередь приводит к антицеллюлитному эффекту. Второй — мы терпеливо и последовательно воздействуем механически на жировую ткань, перебираем ее, как крупу, руками. При механическом воздействии (т.н. вакуумный антицеллюлитный массаж или аппаратный антицеллюлитный массаж) допускается очень много «ляпов». Грубый механический подход приводит к травмированию тканей, отеку, гематомам. Фиброз в любом случае не терпит грубой работы: будь-то аппарат или руки.
Польза антицеллюлитного массажа
Воздействие антицеллюлитного массажа проявляется на уровне системы кровообращения, когда усиливается приток крови к проблемной зоне. В результате размягчаются жировые отложения, которые вымываются вместе с излишней жидкостью, а также солями. При выполнении процедуры активизируется лимфатическая система, препятствующая возникновению застойных явлений в зоне массажа.
Стимуляция обменных процессов запускает механизм обновления клеток, очищения организма, а также выведения продуктов распада с помощью оттока лимфы. Капилляры насыщаются кислородом, и клетки получают необходимые питательные вещества.
Поскольку при процедуре происходит активное воздействие на проблемный участок, то кожа в этом месте становится более упругой и гладкой. Она не обвисает, как это часто случается при диетах. Постепенно исчезает «апельсиновая корка», а мышцы подтягиваются и обретают тонус.
Подготовка к процедуре
Если соблюдать основные правила ручного массажа, он пройдет мягко и безболезненно:
Перед проведением процедуры нужно нанести на тело скраб и принять душ.
В течение нескольких дней до массажа необходимо воздерживаться от физической активности, посещения солярия
Важно, чтобы тело пребывало в расслабленном состоянии, в противном случае процедура будет слишком болезненной и неэффективной.
Прежде чем пройти курс ручного массажа, желательно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Что касается проведения антицеллюлитного массажа самой себе, он допустим при наличии определенных навыков
Проведение процедуры самостоятельно позволит сэкономить время и деньги. Первые несколько процедур можно провести в кабинете у массажиста либо пройти курс обучения.
Для массажа проблемных зон с целью избавления от целлюлита нужно использовать специальные средства (кремы, лосьоны, масла). Таким образом удастся сделать кожу более гладкой и увлажненной.
Что такое антицеллюлитный массаж, его польза и вред
Антицеллюлитный массаж — это популярная косметологическая процедура, направленная на устранение излишков подкожных жировых накоплений, активацию обменных процессов в клетках и выравнивание кожного рельефа.
Массажное воздействие пробуждает неактивные клетки, в том числе, находящиеся глубоко под кожей, заставляет их пропускать через себя кровь и лимфу, выводит лишнюю жидкость и продукты распада. При этом клетки получают больше питательных веществ и кислорода, т.е. ткань начинает «дышать». В результате получается своеобразная «уборка» в клетках и их очищение от шлаков, токсинов и других отравляющих и ненужных веществ.
Процедура может проводиться руками или специальными аппаратами (механическими или электронными). Принцип работы при этом разный, а результат — одинаковый.
Особенности антицеллюлитного массажа:
- комплексное действие (устранение жировой ткани, устранение неровностей кожи, подтягивание контуров тела);
- болевые ощущения (задача мастера — активировать метаболизм в большем количестве клеток, поэтому их нужно хорошо размять);
- покраснение кожи (оно указывают на улучшение кровообращения в «сонных» местах).
В норме движения мастера, вне зависимости от техники массажа, равномерные, быстрые, напоминают перекатывания. Главная задача массажиста — разогнать лимфоток по направлению его движения, поэтому направление движений всегда одинаково. Чтобы эффект от массажа действительно был, его должен делать квалифицированный и опытный специалист, который знает в какую сторону двигаться.
Антицеллюлитный массаж может быть тонизирующим и расслабляющим. После каждого сеанса эластичность кожи улучшается, силуэт подтягивается и объемы уменьшаются.
Польза такого массажа обусловлена следующими факторами:
- улучшается проницаемость сосудов;
- ускоряется лимфоток;
- из организма выводятся все продукты распада, токсины, шлаки;
- кожа становится гладкой, равномерной, упругой;
- цвет кожи становится более здоровым, «персиковым»;
- исчезают лишние жировые клетки;
- массаж является профилактикой образования новых жировых отложений;
- повышается тонус кожи;
- ощущения в теле после курса массажа улучшаются.
Многие отмечают, что после массажа поднимается настроение, появляется прилив энергии, исчезает сонливость и тяжесть в теле.
Если говорить о неприятных сторонах антицеллюлитного массажа, они возникают только при неправильном выборе техники и специалиста. От опыта и квалификации массажиста зависит результат, поэтому многие пытаются сэкономить, выбирают непрофессионалов и разочаровываются в технике.
Полезные свойства массажных процедур
Основы любой антицеллюлитной терапии – улучшение оттока лимфы, которая скапливается под кожей, вызывает разрастание и гибель липидных клеток. Самый действенный вариант – ручной антицеллюлитный массаж. Проведение оздоровительных процедур позволяет добиться следующих результатов:
- Устранить «апельсиновую корку» – причиной её появления является отмирание тонкого слоя жира, который разрастается под кожей. Во время проведения антицеллюлитного лечения улучшается приток крови, в которой содержатся лимфоциты, уничтожающие отмершие клетки;
- Уменьшить жировые отложения – «лишние килограммы» уходят благодаря повышению обмена веществ, который возникает на фоне ручного разрабатывания подкожной клетчатки;
- Подтянуть кожу – во время процедуры тонизируются мышцы, улучшается выработка полезных белков, которые восстанавливают кожные покровы. Результатом антицеллюлитной терапии является упругие бёдра и ягодицы;
- Получить стройную фигуру – все перечисленные изменения через несколько сеансов способствуют восстановлению пропорций тела до естественных физиологических форм;
- Устранить тяжесть в ногах – при ручном воздействии на мягкие ткани рефлекторно расширяются капилляры в слоях кожи, которые питают и восстанавливают клетки, уменьшая боль и дискомфорт;
- Вылечить некоторые хронические болезни – целлюлит является системным заболеванием, которое может возникать на фоне патологий сосудов или нервов. Поэтому проведением ручных массажных процедур удаётся избавиться не только от «апельсиновой корки», но и от болезней, провоцирующих её проявление.
Убедиться в эффективности антицеллюлитной разминки можно, если посмотреть на фото до и после процедур:
- Перед проведением лечения на коже присутствовали признаки целлюлита – были видны бугристости и неровности, растяжки и морщины, наблюдались признаки лишних жировых отложений;
- После курсов массажного лечения кожа стала ровная и гладкая. Ягодицы и бёдра стали стройные и подтянутые.
Эффективность ручного массажа в борьбе с целлюлитом
Техники выполнения разных видов массажа (5 вариантов)
Как делать антицеллюлитный массаж дома, знает не каждая модница. Следует отметить, что техник выполнения самомассажа существует немало.
Далее предложены самые популярные варианты, из которых можно подобрать наиболее подходящий и удобный для индивидуального случая.
Массирование ложками
Для этого вида самомассажа потребуется 2 ложки. Лучше использовать специальные деревянные ложки для массажа, но если таких нет, подойдут обычные столовые.
Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется дополнительно использовать мед. Этот продукт пчеловодства славится тем, что очищает организм от токсинов и выводит вредные шлаки.
Но не стоит забывать, мед – продукт аллергенный, поэтому если есть склонность к аллергии, применять его опасно.
Чтобы избавиться от апельсиновой корки, следует тщательно проработать все проблемные области тела:
- Бедра. Столовой ложкой совершать надавливающие круговые движения, обработав сначала внутреннюю, а после внешнюю часть бедра.
- Ягодицы. Ложками делать круговые движения сначала от центра в стороны, потом снизу-вверх.
- Живот. Живот следует массировать ложками по спирали – от пупка и дальше.
Массаж ложками полезно выполнять ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут. Уже через 2 недели можно увидеть первый результат – кожа разглаживается, становится ровной, упругой, красивой.
О том, как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, показано в видео:
Самомассаж с помощью щетки
Щеткой выполнять антицеллюлитный массаж дома просто и удобно.
Чтобы эффект получился максимально результативным, рекомендуется приобрести специальную силиконовую щеточку для массажа. Но если такой возможности нет, подойдет обычная жесткая мочалка.
Затем натиск следует сделать посильнее
Важно тщательно обрабатывать всю поверхность бедер, живота, ягодиц
Выполняя интенсивные массажные движения, нужно соблюдать меры осторожности, ведь если переусердствовать, на следующий день на коже появятся синяки или раздражение. Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу
Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня
Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу. Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня.
Массирование руками
Ручной массаж считается одним наиболее результативных и в то же время щадящих способов, позволяющих быстро избавиться от апельсиновой корки.
Чтобы добиться успехов от этого вида процедур, рекомендуется соблюдать такие несложные принципы:
- Движения от ступни по направлению к ягодицам выполнять интенсивно.
- Движения сверху вниз делать плавными, нежными.
- Соблюдая эти правила, удастся активировать обмен веществ и ускорить процесс расщепления жиров. Пошаговое выполнение ручного массажа представлено ниже:
- Подготовить кожу от ступней до ягодиц, применяя легкие, поглаживающие движения.
- Придерживаясь такого же направления, делать энергичное, интенсивное растирание проблемных участков.
- Растирать кожу, надавливая на нее костяшками пальцев.
- Легкими пощипывающими движениями пройтись по всем проблемным участкам.
- Энергично похлопать себя по нижним конечностям.
Баночный массаж
В аптеках продаются специальные массажные банки, но если возможности их приобрести нет, можно сделать антицеллюлитный массаж дома банками, изготовленными из мягкого пластика.
Во время проведения массажа банками засасываются определенные участки кожи. Это способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему активируется кровообращение в проблемных зонах.
С помощью такого воздействия нормализуется трофика тканей, вредные токсины и другие вещества эффективно выводятся из клеток.
Кроме этого, баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает устранить застой лимфы, что тоже благоприятно сказывается на результатах лечения целлюлита.
Массирование бутылкой
Много положительных отзывов имеет антицеллюлитный массаж, проведенный дома с помощью обычной пластиковой бутылки. Техника проведения такая:
- Подготовить кожу. Принять контрастный душ, осуществляя скрабирование.
- Нанести на выбранные места свежий жидкий мед.
- Взять пластиковую бутылку, наполнить теплой водой.
- Используя прием покатывания, аккуратно размять и растереть кожу. Сначала бутылку прокатить по проблемных зонах, постепенно наращивая силу. На отдельных участках следует хорошо растереть кожу бутылкой, соблюдая правила движений по массажным линиям.
- Выполнить резкие похлопывания бутылкой по всему проблемному участку.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Изчезновение лунных кратеров — не единственный плюс, который дает этот массаж.
Антицеллюлитный массаж: польза
Он поможет улучшить проблемы с кровообращением, придать коже здоровый вид. Несомненным плюсом является быстродействие процедуры — за несколько сеансов можно полностью восстановить кожный покров. Мастер захватывает кожу небольшими участками, из-за чего высока эффективность методики. Помимо этого, расслабляются мышцы, укрепляются стенки кровеносных сосудов, стимулируется отток лимфы и улучшается общий контур фигуры. Когда же тогда нужен антицеллюлитный массаж:
- при плохом тонусе кожи;
- при профилактике от повторного возникновения “апельсиновой корки”;
- при плохой работе желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на распространенный миф о том, что антицеллюлитный массаж используется для интенсивного похудения, он не помогает в уменьшении веса. Его полезные свойства включают в себя прежде всего изменение структуры жировой ткани, а не расщепление жира.
Что представляет собой вакуумный антицеллюлитный массаж
Вакуумный массаж представляет собой косметическую процедуру, выполняемую посредством определённых приборов, а именно — медицинских банок. Также есть аппаратная разновидность, при проведении которой используется специальное приспособление. На протяжении всего сеанса в обрабатываемых зонах разгоняется кровообращение, за счёт чего неэстетичный рельеф на коже начинает постепенно разлаживается. Вакуумный массаж имеет и другие показания (помимо целлюлита):
- рубцы и шрамы,
- отёки,
- дряблость дермы,
- нарушение функционирования иммунной системы,
- боль в мышцах,
- наличие лишнего веса,
- хроническая усталость,
- регулярные стрессовые ситуации.
Принцип действия
Принцип действия баночного массажа основан именно на эффекте вакуума. Когда банка прикасается к коже, она «всасывает» внутрь себя небольшой кусочек дермы (как правило, 1–2 см). Это позволяет добиться не только улучшения кровотока, но и повышения качества кожи. Последняя при регулярном использовании методики становится упругой и гладкой. Кроме того, вакуумный массаж оказывает на дерму следующее воздействие:
- разгоняет лимфоток,
- улучшает способность клеток к всасыванию питательных компонентов,
- насыщает ткани кислородом,
- провоцирует ускорение процесса обновления тканей,
- разогревает в области воздействия,
- способствует выведению шлаков, токсинов и других вредных веществ из клеток,
- устраняет некоторые воспалительные процессы,
- заставляет мышцы непроизвольно сокращаться (за счёт этого кожа начинает активно подтягиваться),
- улучшает синтез коллагена и эластина,
- выводит из клеток лишнюю влагу (за счёт чего снимает отёки),
- очищает поры от скопившихся излишков кожного сала (очищенная кожа «дышит» лучше и быстрее обновляется),
- снижает повышенную температуру тела,
- нормализует функционирование нервных волокон,
- разглаживает.
Длительность и периодичность курса
Курс вакуумного массажа, как правило, включает в себя 10–12 сеансов. Периодичность выполнения процедуры — 1–2 раза в неделю. Если это аппаратная методика, можно применять её через день. По прошествии курса нужно обязательно делать перерыв, который должен длиться не менее месяца. Благодаря паузе кожа не будет успевать привыкать к активному воздействию приборов. После отдыха можно возобновлять сеансы. В год не рекомендуется проходить более 4 курсов.
Эффективность метода
Среди различных видов антицеллюлитного массажа вакуумный считается одним из самых эффективных. Причин у таких наблюдений несколько:
- Быстрый и долговременный эффект. Спустя всего 5–6 сеансов кожа выглядит заметно более подтянутой и ровной. Кроме того, результат прохождения одного курса (10–12 процедур) вакуумного массажа может длиться до полугода, при условии ведения здорового образа жизни.
- Устранение причины «апельсиновой корки». Вакуумный массаж борется с основной предпосылкой развития целлюлита — нарушенным кровообращением. Последнее во время сеанса ускоряется так сильно, что несколько часов после процедуры кожа остаётся красной.
Таблица: плюсы и минусы вакуумного массажа
| Плюсы | Минусы |
|
|
Загрузка...
