Домашняя мазь

Приготовить домашнюю мазь от трещин можно всего из 2 ингредиентов: пчелиный воск – 100 г и масло – облепиховое, календулы или любое другое:

1. Растопи воск на водяной бане и добавь выбранное масло.
2. Перелей полученную смесь в баночки и оставь до остывания.
3. Используй мазь ежедневно, нанося толстым слоем.

Хорошо себя зарекомендовали в ускоренном восстановлении кожи и такие домашние мази:

• 1 ст. л. сухих цветков календулы залей 100 мл кипящей воды. Через час процеди, разотри с 100 г медицинского ланолина;
• смешай 3 г мумие (смолка) с 15 каплями косметического персикового масла. Постепенно небольшими порциями введи 50 г вазелина;
• разотри по 1 ст. л. сока алоэ и меда. Добавь 50 г жирного Детского крема с чередой и ромашкой, а также каплю эфирного масла мелиссы.

Применять средства можно на постоянной основе до полного заживления трещин. Чередуй их для повышения эффективности лечения.

Рецепты с использованием уксуса и глицерина для борьбы с трещинами на пятках

В СМИ описано множество рецептов, помогающих лечить трещины на пятках. Рассмотрим варианты избавления от трещин:

Эстетический недостаток

1. Глубокие трещины на пятках способны принести дискомфорт в жизнь пациента, сильные мучительные боли. Допустимо применять дневные маски, ночные компрессы на ноги. Чтобы приготовить компресс на ночь, взять три ложки глицерина и добавить ложку яблочного уксуса. Наносить средство перед укладыванием в постель. В растворе смочить тампон, наложить на место, где образовалась трещина. Чтобы тампон хорошо держался на пятке, закрепить специальной пленкой, потом надевается носок и пациент отправляется спать. Утром ноги промываются водой, смазываются кремом, желательно крем брать увлажняющий. Через несколько процедур трещины на пятках уйдут.
2. Лечение глицерином и уксусом подразумевает добавление прочих ингредиентов. Вместо уксуса возможно смешивать яблочный уксус либо брать эссенцию, средство считается действенным.

3. Допустимо глицерин использовать вместе с уксусом, добавив растительного масла. Масло размягчает кожу на пятках, глицерин и уксус оказывают заживляющее действие. Рецепт справляется с глубокими ранами, даже кровоточащими. В аптеке рекомендуется купить специальное косметическое масло растительного происхождения: миндальное, персиковое или абрикосовое. Как правило, средство отлично питает кожу. В растительных маслах содержится обилие витаминов, которых коже ног не хватает.

4. Отличным средством в лечении трещин считается розовая вода с добавлением глицерина и уксуса. В указанной воде содержится витамин А, В3, С, Е, необходимые для красоты и гладкости ног. Чтобы приготовить правильно компресс, потребуется в первую очередь приготовить розовую воду. Лепестки роз настаивать в темном месте на воде две недели, потом вода смешивается с глицерином и уксусом. Средство наносится на пятки, нежно втирая массажными движениями. В особенности требуется обработать место трещин и мозолей. Считается, что протирая ежедневно розовым раствором пятки, получится быстро избавиться от трещин. Кожа ножек станет гладкой, без изъянов.

Если ножкам некогда уделять столько времени, можно использовать менее затратный способ по времени. К примеру, дважды в неделю делать глицериновую ванночку. Лечение сможет избавить от многих неприятностей. Для подготовки ванночки нагреть два литра воды, добавить две ложки глицерина, налить немного уксуса. Ванночка готова. В воду опустить ноги на двадцать минут, позже пятки следует потереть пемзой.

Описанные рецепты и способы считаются действенными методами борьбы с трещинами на пятках. Для достижения результата придётся немало потрудиться, потребуется запастись терпением. Если систематически применять рецепты, неприятность с ногами в скором времени навсегда забудется и показать стопы будет не стыдно.

Часть людей считает: если кожа ног в порядке, не требуется специального ухода. Мнение крайне ошибочное, женские ноги требуют пристального внимания всегда. Ванночки и маски с глицерином и уксусом применяются в качестве профилактики всевозможных заболеваний кожи на стопах ног. Средство не станет сильно затратным с материальной стороны и с физической. Помните, забота о ногах в молодости убережёт от неприятностей в пожилом возрасте.

Существует группа риска людей, часто сталкивающихся с возникновением . Это люди, которым приходится долгое время находиться на ногах, предпочитающие носить неудобную обувь. Для них средства с глицерином и уксусом станут находкой в борьбе с болезнями ног. Красота и здоровье женщины – дело ее собственных рук. Уделите немного внимания ножкам, чтобы они оставались идеальными.

Питание при заживлении трещин на руках

Суть его заключается в наполнении организма необходимыми веществами. Поэтому, рацион в период лечения составляется из богатой минералами и витаминами пищи. Должны потребляться продукты или комплексы витаминов А, Е и В.

Кроме того, организму требуются жиры Омега 3 в большом объеме, содержащаяся в жирной рыбе, рыбьем жире и прочих морепродуктов.

ВНИМАНИЕ

Забывать про руки никогда не стоит. Они требуют ухода и бережного отношения. Независимо от того, в каких условиях приходится работать, меры безопасности требуется предпринимать всегда.

Трещины – это результат кожных заболеваний или пренебрежения гигиеной и отсутствием правильного ухода. С трещинами следует бороться как можно раньше, а лучше предотвратить их появление, в чем помогут народные средства.

В противном случае, из-за повреждений, некоторые привычные действия выполнять станет невозможным ввиду испытываемого дискомфорта. В профилактических целях средства можно использовать 1 или 2 раза в неделю, это позволит поддерживать руки в полном порядке.

Полезные свойства глицерина для кожи пяток

Чтобы в домашних условиях привести в порядок ноги, придать им красоты, гладкости и здоровья, несколько поколений женщин держат в аптечках жидкий глицерин для ног. В сочетании с уксусом, нашатырным спиртом или оливковым маслом (рецептов множество) он помогает при натираниях, шелушениях, трещинах не хуже, а порою и лучше, чем дорогостоящие спа-процедуры.

Рост популярности недорогого народного средства обусловлен высоким процентом излечившихся. Полезные свойства глицерина для кожи пяток известны, это:

• Увлажнение. Притягивает из воздуха молекулы воды и абсорбирует их в кожный покров.
• Смягчение кожи. После воздействия средства очищение ороговевших участков ступней проходит легче и быстрее.
• Антисептик. После процедур ноги меньше потеют, патогенная флора разрушается, вредоносные бактерии, грибок и вирусы погибают.
• Укрепление, регенерация кожи.
• Заживление трещин, небольших ран.
• Предотвращение дегидратации и появления новых трещин, натоптышей, мозолей.

Рецепты для волос

1. «Ламинирование»: смешивают подогретые 1 ч. л оливкового и 1 ч. л. репейного масел, добавляют 1 ч. л. глицерола, витамин Е (ампулу), размешивают. Через 60 минут смывают.
2. Увлажняющая:берут 3 ч. л. глицерина, 3 ч. л. яблочного уксуса (можно заменить соком лимона), добавляют 3 яичных желтка, всё вымешивают. Смесь смывают тёплой водой. Маски для волос рекомендуют делать курсами: 8 сеансов на протяжении 2-х месяцев. Обязательное условие: после нанесения смеси, локоны прячут под п/э шапочку, а сверху утепляют полотенцем, держат 30-60 минут, затем моют голову с шампунем.
3. Ванночка для рук.Ингредиенты: пол литра тёплой воды, 2 ст. л. крахмала, 20 мл глицерола. Держать руки в жидкости, пока вода тёплая, затем кожу промокнуть полотенцем.
4. Смягчающая смесь для пяток.Чтобы пятки стали вновь гладкими, мягкими – на ночь мажьте их таким средством домашнего приготовления: смешивают глицерин с нашатырным спиртом (1:1), наносят на кожу, не смывают. Смесь эффективна, только из-за нашатыря имеет неприятный запах.

ГЛИЦЕРИН. ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН.

Глицерин относится к спиртам и представляет собой вязкую, бесцветную, сладковатую жидкость с отсутствием какого-либо запаха. Обывателю привычней всего наблюдать его в медикаментах или среди ингредиентов в косметических средствах. Но, на самом деле, это вещество имеет невероятно широкую область использования.

1.
Самое распространенное применение глицерин нашел в косметологии. Его нередко можно встретить в составе множества косметических средств, таких как крема, маски, лосьоны, мыло и пр. Учитывая смягчающие свойства глицерина, в основном это косметика, нацеленная на борьбу с сухостью кожи.

2.
Практичные женщины быстро поняли принцип действия глицерина и используют его дома, минуя промышленную косметику. Глицерин добавляют в самодельные маски для лица, крема, тоники, спреи для волос, бальзамы для губ. Также он незаменим при лечении трещин и огрубевшей кожи на пятках. Его с удовольствием применяют в домашнем и техническом мыловарении.

3.
Еще одна область, где глицерин проявил себя — медицина и фармакология. В наружном применении он используется для заживления и увлажнения пораженных участков кожи, являя собой отличный антисептик. Входит в состав многих целебных мазей, гелей и кремов, сиропов, а также увеличивает вязкость некоторых лекарств.

4.
Для внутреннего применения глицерин дают при кашле, внутричерепном и внутриглазном давлении, глаукоме, запорах. Для последнего недуга есть специальные свечи, которые можно использовать с первых месяцев жизни. Глицерин имеет противопоказания: сахарный диабет, заболевания печени или почек.

5.
В пищевой промышленности глицерин известен как пищевая добавка — стабилизатор Е422. С его помощью добиваются необходимой консистенции сырья при изготовлении мучных и кондитерских изделий. Глицерин используют при производстве алкогольной продукции, в частности ликеров. Е422 продлевает срок годности готовой продукции.

7.
В табачной промышленности глицерин добавляют в табак. Благодаря своим гигроскопичным свойствам, он регулирует влажность и убирает характерный неприятный запах сигарет. С этой целью глицерин также входит в состав картриджей электронных сигарет.

8.
В военной промышленности применяют нитроглицерин. Его используют для разведения пороха и изготовления взрывчатых веществ. Нитроглицерин входит в состав топлива, которым заправляют крупную военную технику. Еще он помогает охладить стволы орудий после длительных перестрелок.

9.
Ну и конечно, нельзя обойти вниманием пользу от глицерина в домашнем быту. Пятна, которые трудно вывести, от ягод или кофе, например, хорошо отстираются смесью из соли и глицерина в равных пропорциях. Добавьте немного аптечного глицерина в воду для мытья полов или мебели — это придаст им свежий вид и блеск

Изделия из натуральной кожи, такие как сумки, куртки и обувь, прослужат дольше и будут выглядеть новее, если протереть их глицерином.

Добавьте немного аптечного глицерина в воду для мытья полов или мебели — это придаст им свежий вид и блеск. Изделия из натуральной кожи, такие как сумки, куртки и обувь, прослужат дольше и будут выглядеть новее, если протереть их глицерином.

Благодаря своим уникальным свойствам, описанный выше компонент успешно применяется в текстильной, кожевенной, бумажной и лакокрасочной промышленности. Глицерин также участвует в производстве пластмасс, смол, целлофана, моющих средств, силиконовых свечей. Трудно найти еще столь универсальное и многофункциональное вещество.

Лечение пяток глицерином — способы применения

Как правило, делаются маски для смягчения пяток глицерином.

Результат будет налицо уже после применения, однако чтобы достичь лучших результатов, продукт следует применять с упорным постоянством.

Даже в профилактических целях следует придерживаться стабильности:

1. Перед нанесением средства, ноги распариваются в тазу, для чего используется горячая вода с морской солью (чайная ложка на литр жидкости).
2. Основной принцип заключается в том, чтобы вода действительно была горячей.  Температура должна быть такой, чтобы вы смогли выдержать ее и не обжечься.
3. Процедура длится примерно пятнадцать минут, после чего ороговевшие частички удаляются с помощью пемзы (Если на пятках присутствуют трещины, то не стоит тереть ноги), а пятки смазываются глицерином.

Глицерин с укусом для пяток

Уксус не только оказывает смягчение и избавляет от сухости, но также ведет борьбу с грибком, а это очень важно в уходе за ногами. Обычный уксус можно заменить яблочным, так как он считается более полезным

Обычный уксус можно заменить яблочным, так как он считается более полезным.

По рецепту приготовления, вам следует взять две большие ложки глицерина и столько же уксуса.

Жидкость наносится на небольшой кусок марли, которая прикладывается к проблемным участкам.

Сверху натягивается полиэтилен, и надеваются носки.

Средство для пяток с глицерином смывается в течении трех часов, но можно оставить его и до утра.

Результат будет ощутим уже после первой процедуры.

Такая маска будет эффективной даже в самых тяжелых случаях, ведь глицерин от трещин для пяток – лучшее средство.

Глицерин для пяток на ночь

Не всем нравится спать всю ночь с глицерином для смягчения пяток, но результат действительно оправдывает любые ожидания. Уже после четвертой процедуры вы заметите эффект.

Вам понадобится основной продукт, о котором идет речь в данной статье; ромашка и кора дуба, которую нужно купить в аптеке.

Поэтапность действий:

• травы необходимо залить кипятком в пропорции 30 грамм на стакан воды;
• полученный отвар следует процедить и перемешать со столовой ложкой глицерина;
• средство следует втирать в стопы, после чего надеваются носки из хлопка;
• на утро все смывается теплой водой.

Кора дуба – прекрасное антисептическое средство, а ромашка оказывает противовоспалительный эффект, глицерин сделает пятки мягкими.

Глицерин и нашатырный спирт

Перед тем, как сделать маску, ноги тщательно распаривают. После этого переходят к нанесению глицерина для смягчения пяток.

• Возьмите два ингредиента в равных пропорциях и перемешайте, получив однородную массу.
• Поместите смесь в холодильник на 20 минут.
• Смочите ею марлю, которую нужно сложить слоями.
• Сделайте компресс, поверх наденьте пакет из полиэтилена, на ноги наденьте носки и идите в постель.
• На утро все снимаем и смываем, ноги чистим с помощью пемзы.

Делайте процедуру несколько раз в неделю, пока ваши пятки не станут гладенькими.

Для профилактики подобные действия выполняются один раз в две недели.

Глицерин и перекись водорода для пяток

Перекись и глицерин для пяток используются практически по такой же схеме, что и в предыдущем случае.

На распаренную очищенную кожу кладут смесь глицерина и перекиси водорода, смешенных в равных количествах, накладывают марлевую повязку, натягивают носок и ложатся спать.

На утро место энергично трут пемзой. Не стоит использовать лезвие или другие острые предметы, чтобы срезать ороговевшую кожу. Таким образом, вы только себе навредите.

И затем наносят крем.

Манипуляция выполняется каждые три дня, пока ваши ноги не станут мягкими.

Полезные свойства глицерина

Глицерин очень активно используется в косметологии и дерматологии благодаря своим смягчающим свойствам. Его используют в чистом виде или как компонент лекарственных средств. Для устранения трещин на пятках глицерин считается одним из наиболее эффективных средств.

Он имеет ряд полезных свойств:

• кожа становится мягкой и огрубевшие части легко удалить;
• способен изъять молекулы воды из воздуха, поэтому прекрасно увлажняет кожу стоп;
• обладает антисептическим действием, оберегает местную микрофлору от вредных организмов;
• питает поврежденные клетки, восстанавливает и регенерирует их;
• используется в качестве профилактики от натоптышей и мозолей.

Глицерин, кроме того, можно легко приобрести в любой аптеке, цена его вполне приемлемая.

Народные средства для лечения трещин на пятках

Для лечения трещин на пятках могут применяться различные рецепты народной медицины. Эти средства рекомендуются и многими врачами-дерматологами, но только в тех случаях, когда эта проблема не усугубляется осложнениями (сильным воспалением или нагноением).

Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения трещин на пятках:

Примочки с отваром девясила – 2 столовые ложки измельченных корней залейте литром воды и доведите до кипения, отвар перелейте в термос и настаивайте в течение ночи. Ежедневно делайте теплые примочки или компрессы – трещины очень быстро заживут.

Ванночки в настое крапивы – 2 столовые ложки травы залейте литром кипятка и накройте емкость теплым полотенцем. Дождитесь остывания настоя, процедите и используйте теплый настой для ванночек, которые следует выполнять на протяжении 15–20 минут. Вытрите ноги и нанесите на трещины 2%-ную мазь с салициловой кислотой. На кожу стоп нанесите жирный крем и помассируйте. Такие ежедневные процедуры порадуют вас результатом уже через неделю.

Ванночки с картофельным крахмалом – в литр теплой воды добавьте 2 столовые ложки крахмала и перемешайте. Перед сном распарьте в этом растворе ноги, ополосните чистой водой и потрите пемзой. Просушите ноги полотенцем, нанесите жирный крем и на ночь наденьте хлопчатобумажные носки. Ванночки делайте ежедневно – уже через неделю будет заметен результат.

Масляный увлажняющий компресс – после ножной ванночки, которую вы проводите перед сном, нанесите на кожу ступней оливковое, облепиховое или льняное масло. Ноги оберните пищевой пленкой и забинтуйте. Компресс оставьте до утра. Утром проведите еще одну ванночку для ног и потрите кожу пяток пемзой (или сделайте другой пилинг).

Компресс из овсяной каши и льняного масла – сварите на воде овсяную крупу или хлопья, добавьте в кашу большую порцию льняного масла, перемешайте, разделите на две части и переложите в целлофановые пакеты. Наденьте их на ноги и утеплите теплой тканью. Через 2 часа снимите, вымойте ноги в теплой воде, просушите и нанесите жирный крем. Для заметного улучшения состояния кожи пяток и стоп необходимо провести 3–5 таких процедур.

Компресс из меда и капусты – перед сном кожу ступней распарьте в ванночке и просушите полотенцем, вотрите мед в трещины и приложите к пяткам капустный лист. Зафиксируйте бинтом и наденьте носки. Утром снимите компресс и смойте остатки меда теплой водой. Процедуру повторяйте до исчезновения трещин.

Компресс из молока и листьев мать-и-мачехи – вскипятите стакан молока и добавьте 2 толовые ложки мелко нарезанных листьев травы. Емкость переместите на водяную баню и настаивайте около часа. Остудите кашицу из мать-и мачехи, нанесите ее тонким слоем на марлю и приложите к трещине на полчаса. Повторяйте ежедневно до заживления кожи.

Мазь с эфирными маслами ромашки и лаванды для заживления трещин – в столовую ложку детского крема или вазелина добавьте по 2 капли эфирных масел и перемешайте. Мазь нужно хранить в плотно закрывающейся емкости. Наносите на трещины три раза в день до заживления трещин.

Растирания из простокваши и сливочного масла – взбейте в посуде размягченное масло, добавьте в него полстакана простокваши и все перемешайте до однородной консистенции. Распарьте ноги и наносите смесь легкими круговыми массирующими движениями на трещины. Процедуру можете повторять 2–3 раза в день. Используйте это средство до заживления трещин.

Мазь из яичного желтка – взбейте желток, столовую ложку растительного масла и чайную ложку уксуса. Перед сном распарьте ноги в теплой ванночке и смажьте пятки и трещины мазью. Ноги заверните пищевой пленкой и наденьте носки. Утром смойте остатки мази, а пятки аккуратно потрите пемзой.

Используйте эти народные рецепты регулярно – результат от их применения порадует вас. Если после недельного применения того или иного средства вы не замечаете улучшений или кожа на пятках покраснела, нагнаивается и сильно болит – не откладывайте визит к врачу-дерматологу и выполняйте все его рекомендации по лечению.

Трещины на пятках могут доставлять немало хлопот своему обладателю и становиться воротами для внедрения инфекции. Обязательно займитесь устранением этой проблемы! После избавления от трещин не забывайте, что лучшей мерой профилактики их повторного появления станут мероприятия по постоянному уходу за кожей ног. Теплые ножные ванночки, регулярный пилинг, увлажняющие и питательные кремы, ношение удобной обуви – все это поможет вам забыть о неприятных ощущениях от трещин на пятках, которые вы испытали ранее.

Лечение трещин на пятках аспирином в домашних условиях

Натоптыши и растрескивания кожи на подошве выглядят очень неприглядно. Но эту проблему нельзя рассматривать исключительно как эстетическую.

Ведь подобные образования создают не только психологический дискомфорт. Они могут быть болезненными.

Кроме того, кожные повреждения влекут за собой риск проникновения бактериальных либо грибковых инфекций. Любое заболевание всегда проще преодолеть на начальной стадии.

Поэтому при обнаружении трещин на пятках следует обратиться к врачу с целью выявления истинной причины этой проблемы.

Если здесь имеет место грибковое поражение или системное заболевание, то нужно в обязательном порядке заняться его излечением. Без этого устранение самой косметической проблемы не будет иметь особого смысла, так как через время трещины появятся вновь.

Поэтому понадобится специализированное лечение. Так, грибок стоп устраняют с помощью различных местных препаратов (кремов, мазей, гелей, жидкостей, противогрибковых лаков). Ответственное отношение и комплексный подход помогут быстро справиться с проблемой.

Если же трещины на подошве ступней появились вследствие использования неправильно подобранной обуви, следует отказаться от дальнейшего использования некачественной пары. В случае, когда проблему спровоцировал неправильный уход, то следует пересмотреть свое отношение к гигиеническим требованиям и нормам.

Что же касается воздействия непосредственно на трещины, то здесь следует действовать особым образом. Для начала кожу ног распаривают. С этой целью используют мыльный раствор, содовую ванночку, отвары лекарственных растений.

Размокшие утолщения удаляют, соблюдая предельную осторожность. Для смягчения и заживления повреждений используются различные мази, кремы, животный жир, народные средства

Специальные составы помогают избежать занесения инфекции через трещины.

Одним из наиболее эффективных средств для устранения растрескивания кожи, различных утолщений, натоптышей является аспирин. Всем известно, что это средство активно борется с воспалением, снимает жар, обезболивает, предотвращает образование тромбов.

Кроме того, этот препарат активно используется в косметологии, в том числе для получения отбеливающего эффекта. Полезен он и при лечении трещин. Помимо всего прочего аспирин поможет избавиться от неприятного запаха, который, возможно, источают стопы.

Следует отметить, что средство помогает не только при наличии трещин, оно также эффективно в борьбе со шпорами.

Воздействие аспирина с водкой на кожу:

   Антисептическое — позволяет предупредить развитие осложнений и присоединение инфекции.

   Тонизирующее – усиливается кровоток, что активизирует регенеративные способности кожи.

   Противовоспалительное – уменьшает размеры имеющегося воспаления или позволяет полностью его устранить.

   Противоболевое – помогает избавиться как от острых, так и от ноющих болевых ощущений.

   Освежающее – способствует устранению неприятного запаха ног.

   Противомикотическое – может оказаться достаточно эффективным при борьбе с некоторыми видами грибковых поражений кожи.

   Питающее – активизирующийся кровоток в месте использования смеси обеспечивает усиление поступления питательных веществ.

   Отшелушивающее – омертвевшие частицы активно слущиваются, благодаря чему пятки становятся мягкими и красивыми.

Удобно, что средства на основе аспирина можно приготовить самостоятельно и использовать в домашних условиях. Здесь нет никаких дорогих или редких ингредиентов. Однако следует помнить, что в любой ситуации есть вероятность появления индивидуальных реакций.

Поэтому все процедуры проводятся с предварительным тестированием средства на малом участке кожи.

Заключение, или «осторожно, грибок»!

В заключение, «бонусом» к вышеприведенной информации, рассказывается, как профилактировать возникновение грибковой инфекции на ногах. Пациент с гиперкератозом, с грубой кожей на подошвах, с трескающимися пятками входит в группу риска по дерматомикозам, и особенно, проживающий в средней полосе России, Сибири, на Дальнем Востоке, впрочем, на большей части страны. Почему? Да просто потому, что в зимнее время довольно часто мы ходим в тёплой и закрытой обуви. А тепло, влажность, отсутствие света — и составляют те самые комфортные условия для развития микозов стоп, с которыми необходимо не только бороться, но и профилактировать.

Перечислим эти простые правила, которые позволят предотвратить появление грибка на утолщенной коже стоп, а если он появился — позволят ему не распространиться на других членов вашей семьи, и помогут с ним справиться. Конечно, если у вас уже имеется грибок, то этих правил мало, необходима противогрибковая, или антимикотическая или фунгицидная терапия, прописанная дерматологом. Итак, вот эти простые правила профилактики:

почти каждое средство, описанное выше, лучше всего действует после проведения ванночки для ног. Для того чтобы успешно и безопасно провести эту процедуру, нужно иметь свой индивидуальный тазик, собственное полотенце для ног, индивидуальную пемзу и щётки. Полотенца для ног должны быть маркированы, и не использоваться для лица;
если есть подозрение на наличие грибка, то необходимо ежедневно менять носки, стирать их, и перед применением проглаживать утюгом с двух сторон с паром;
стельки желательно через 3-4 дня заменять на новые, или пользоваться вообще одноразовыми. Два последних пункта чрезвычайно важны, поскольку их соблюдение позволяет ликвидировать споры грибка внутри обуви

Соответственно, риск контаминации сильно уменьшается;
важно регулярно обрабатывать внутреннюю поверхность закрытой обуви горячим паром, или ультрафиолетовыми сушилками, даже если обувь внутри сухая. Грибки очень не любят ультрафиолетовое излучение и быстро погибают

Летом можно сушить обувь на ярком солнце, предварительно обрызгав внутреннюю поверхность обуви специальным спреем против грибка, зимой можно помещать обувь на несколько часов на мороз;
обрабатывайте качественными противогрибковыми спреями кожу стоп, особенно, если собираетесь в бассейн, на занятия спортом;
обувь лучше иметь из натуральной кожи и ткани, в которых ноги не потеют и не создают избыточно влажной атмосферы, комфортной для грибков;
старайтесь как можно реже носить калоши и резиновые сапоги. Если вы идёте в гости, то всегда берите с собой сменную обувь, и никогда не пользуйтесь чужими тапками. Летом как можно чаще носите открытую, гигиеничную обувь – сланцы, шлепанцы, подставляйте ноги и стопы солнцу;
старайтесь как можно реже ходить по косметическим маникюрным и педикюрным салонам. Если вы все-таки посещаете их — то записывайтесь к одному и тому же мастеру, а ещё лучше — носите ему свой собственный проверенный маникюрный набор. Это с гарантией защитит вас не только от грибков, но также от ВИЧ-инфекции и от вирусных гепатитов;
наконец, пока вы не вылечите огрубевшую кожу на пятках, покрытую трещинами — не ходите в бассейн и в спортивные фитнес-центры, это значительно снизит риск возможности заболеть грибковой инфекцией.

И последний совет в борьбе с огрубевшей кожей пяток, с трещинами и грибками: займитесь собственным здоровьем. Грибку некомфортно находиться в постоянной борьбе с защитными силами организма, поэтому он никогда не развивается на здоровой коже. Поэтому если у вас есть частые ангины, простуда, есть дисбактериоз или сахарный диабет, тиреотоксикоз или гнойничковые заболевания кожи — то риск заболевания грибковой инфекцией существенно возрастает.

*Рейтинг популярности основывается на анализе данных спроса сервиса wordstat.yandex.ru