Классический массаж лица в домашних условиях, отзывы, фото до и после, видео уроки

Ревитоника

Изначально мне очень понравилась ревитоника, но позже стали появляться другие девочки, которые переняли техники и стали выдавать их за свои. Потом пошли все эти суды и разборки. В общем, впечатление подпортилось.

Но техника эта всё равно крайне полезна. В Ревитонике мне нравится подход к телу в целом.

Не будет у вас красивого лица без хорошей осанки. Осанка — наше всё. Поставьте голову и шею на место! Это улучшит кровообращение, голова и лицо будут получать достаточно кислорода, что очень благоприятно повлияет на общее состояние кожи.

Упражнения для лица в первую очередь направлены на расслабление мышц головы, шеи и лица, что способствует разглаживанию морщин.

Я покажу свои любимые приемы из Ревитоники и подобных систем. В первую очередь, мне нравятся упражнения на шею, плечи и спину.

Моё любимое упражнение для спины — лежание на валике

Я обязательно буду писать об этом отдельно, так как это важно

Отличное упражнение для шеи — снимает напряжение, удлиняет шею и убирает холку со временем.

Для лица я вот эти приемы очень люблю:

Моментально разглаживается лоб, раскрываются глаза и брови становятся выше на 1-2 сантиметра. Эффект крутой.

Почему с возрастом мы выглядим хуже

Возрастные изменения кожи — лишь вершина айсберга

Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи:

покупают кремы от морщин,
анти-эйдж сыворотки,
делают маски,
пилинги,
мезотерапию
и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.

Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи — это лишь вершина айсберга.

На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.

Но для того, чтобы анти-эйдж уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.

Возрастные изменения черепа

Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.

Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.

Но чем старше мы становимся — тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше.

А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.

Гипертонус мышц лица и шеи

Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус — это избыточное напряжение мышц.

Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни — работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе.

Все это способствует гипертонусу мышц шеи.

А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга:

появляются головные боли,
снижается внимание,
ухудшается память,
нарушается сон.

В общем страдает наше здоровье и самочувствие. Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица.

Когда нарушается приток крови — клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.

Кроме того, из-за гипертонуса мышц нарушается венозный отток и отток лимфы, что способствует появлению отеков и других проблем.Лицо становиться пастозным (то есть одутловатым, как бы помятым), плывет овал, формируется второй подбородок.

Гипертонус определенных мышц лица, например, мышц лба, способствует появлению морщин и складок в этой зоне.

Какой массаж выбрать

Базовые техники массажа лица

Если вы озадачитесь этим вопросом, то обнаружите в интернете, что существует огромное количество различных техник массажа. И возможно станет совершенно непонятно, какой же массаж нужен именно вам?

Но если вы заглянете в салоны красоты, то чаще всего в перечне услуг встретите три вида массажа:

Классический
Пластический
Лечебный массаж по Жаке

Дело в том, что эти три массажа входят в программу обучения практически на всех курсах косметологов на постсоветском пространстве. А если вы живёте в Европе или в Америке, то классический массаж там можно встретить под названием шведский массаж.

Более эффективные техники

Я не хочу сказать ничего плохого об этих массажах, классика — есть классика. И если у вас есть возможность делать только такой массаж — это тоже хорошо.

Но массаж тоже не стоит на месте — он развивается, совершенствуется, и сейчас существуют новые более эффективные массажные техники.

Почему более эффективные?

Классический или пластический массаж — это набор движений, которые повторяются друг за другом. То есть по большому счету это четкая схема — одинаковая для всех, независимо от возраста, типа старения и степени выраженности каких-то проблем.

То есть в данном случае массаж оказывает общее воздействие на лимфатическую, кровеносную, мышечную и нервную системы. Но есть техники, которые направленны на проработку определённых проблем.

Например, лимфодренажный массаж, где акцент делается на лимфатическую систему, что даёт возможность более эффективно бороться с отёками, устранить мешки под глазами и подтянуть овал лица, или мышечно-структурный массаж, где акцент делается на работу с мышцами лица и шеи.

Индивидуальные схемы

И есть еще один важный момент — наш организм очень быстро адаптируется к однотипному воздействию, и уже после 4-5 процедуры может наступить эффект плато — когда прогресс прекращается.

Эффект плато бывает при занятиях спортом, при похудении, и массаж не является исключением.

Но есть современные техники, которые позволяют составлять индивидуальные схемы под каждого клиента — в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.

И можно менять эти схемы от сеанса к сеансу, что позволяет избежать эффекта плато и сделать каждый сеанс массажа максимально эффективным.

Например моя техника самомассажа лица «Ренессанс» включает 15 приёмов. И среди них есть как лимфодренажные приёмы, так и приёмы прорабатывающие мышцы лица и шеи.

Такое разнообразие приёмов позволяет составлять из них индивидуальные схемы, под конкретные проблемы и типы старения.

Буккальный массаж лица изнутри рта самой себе — как правильно подготовиться?

Любой массаж требует правильной подготовки, ведь если ее не сделать, то эффект от манипуляции будет минимальным. Поэтому давайте подробно разберемся, как правильно подготовить свое лицо к процедуре омоложения.

Буккальный массаж лица изнутри рта самой себе — как правильно подготовиться:

В первую очередь максимально тщательно удалите с кожи косметику. Сделайте это любым удобным для вас способом. Можете просто умыться водой с применением очищающей пенки, или же протрите лицо средством для удаления косметики. Во время процесса старайтесь не оказывать сильное воздействие на кожу, она должны быть расслабленной перед процедурой.
Если у вас сухая кожа, или после умывания вы почувствовали стянутость, то это значит, что вам требуется увлажнение дермы. Сделайте это обязательно. Сухая кожа при проведении манипуляции будет растягиваться не совсем равномерно, и это может стать причиной травмирования сосудов. А это чревато появлением сосудистых звездочек. А потому обязательно увлажняем лицо с учетом особенностей кожи.
Дождитесь, когда увлажняющее средство хорошо впитается в кожу, и слегка ее разогрейте. Для этого слегка погладьте кожу по массажным линиям. Ваши движения должны быть максимально легкими, ни в коем случае не растягивайте верхний слой дермы. Уделите каждой массажной линии не более 3 секунд. Этого будет достаточно для того, чтобы кровь начала циркулировать интенсивнее.
На заключительном этапе расслабьте мышечный каркас. Для этого примите удобное положение — голова и шея не должны быть напряжены. Далее легкими круговыми поглаживаниями пройдитесь по лицу. При желании можете прорисовать восьмерки на лице, но делайте все максимально легко и аккуратно, не надавливая на кожу. Область между бровями легко помассируйте на протяжении полминуты.

На этом подготовка закончена и можно переходить к основному этапу.

Опасности

От профессионализма и возможностей мастера напрямую зависит результат массажа. Любое неверное движение, неправильный захват или слишком сильное нажатие на ткани никак не принесут пользы. Подобные ошибки могут лишь изрядно навредить, но ничего хорошего от них ждать не стоит.

Чтобы оградить себя от неблагоприятных последствий, необходимо знать основные признаки хорошего и грамотного массажа. К ним относятся следующие:

первые изменения будут наблюдаться уже после первой процедуры: кожа станет более ровной, а лицо — подтянутым;
все болезненные ощущения не должны длиться слишком долго — они бесследно исчезают практически сразу же после сеанса;
щеки могут немного увеличиться в объеме из-за отека, но вскоре он спадает;
по завершении сеанса на лице не должны оставаться синяки или ссадины, кровоподтеки и прочие видимые следы;
во время первых процедур могут наблюдаться непривычные ощущения, к числу которых специалисты относят: усталость мышц лица, скованность (уже ближе к 4-5-й процедуре лицо привыкнет, поэтому ничего подобного возникать не должно).

Эффект

Превратиться в прекрасного лебедя из гадкого утенка вряд ли получится с первой же процедуры, хотя процесс все же запустится. Первые манипуляции специалиста дадут увидеть лишь часть того, что ожидает пациента в конце курса. Благодарные отзывы о буккальном массаже лица, как правило, поступают лишь от тех клиентов, кто смог выдержать пять-шесть сеансов. Такие «герои» с трудом узнают самого себя в зеркале: овал лица становится более четким, носогубная складка исчезает, крупные морщинки разглаживаются, а мышцы заметно подтягиваются и укрепляются.

Вместе с этим щеки теряют объем, что особенно нравится женщинам, которые жаждут потери лишнего веса. Физическая активность и всевозможные диеты, конечно, ведут к похудению, но с лицом они сделать ничего не могут. Поэтому прекрасным решением в данном случае будет скульптурно-буккальный массаж лица. Он даст возможность навсегда попрощаться с круглыми щечками и ощутить себя худышкой.

Массаж воздействует на клиентов на клеточном уровне. После процедуры клетки начинают активнее делиться. Кроме того, происходит постепенное обновление кожных покровов. Вместе с этим заметно улучшается тон лица, ликвидируются все неровности кожи, а сама она становится более гладкой и мягкой. Если массаж выполняет настоящий профессионал, то его работа заменит даже подтяжку лица.

Основные упражнения массажа Асахи

Для того чтобы освоить грамотное выполнение японского массажа, желательно предварительно просмотреть обучающее видео и фото, еще раз почитать подробное описание любого перемещения, потренироваться, а после уже начинать практику. Если существуют определенные сомнения, то на первую процедуру можно записаться к профессионалу и во время сеанса внимательно проследить за манипуляцией его опытных и умелых рук. Это сможет помочь вам понять многие нюансы массажа.

Завершающее движение

Как ни удивительно, но начинать необходимо именно с освоения завершающего движения, которое заканчивает любую манипуляцию Асахи. Вот как оно делается:

Тремя пальцами (безымянным, указательным, средним) двух рук несильно надавить на точку, которая находится около самых раковин ушей — в районе лимфоузлов.
Надавливания необходимо сделать не кончиками пальцев, а полностью их длиной, причем прижимать плотно пальцы к лицу.
Продолжительность надавливания приблизительно должна быть 2 секунды.
Затем плавно опуститесь вниз к ключицам, но не изменяйте интенсивности давления.

Это движение в японском массаже Асахи считается главным, потому его непременно надо освоить первым.

Глаза

является точкой красоты

Ослабьте давление, вернитесь к внутреннему уголку, пройдя вдоль нижнего века. Сделайте больше давление, вернитесь вдоль нижней глазницы к наружному углу, остановитесь в точке, немного надавливая. Выполните завершающее упражнение.

Лоб

Тремя пальцами (безымянным, указательным, средним) двух рук плотно прижаться к середине лба. Спустя 3 секунды плавно переместить их к вискам, не останавливая надавливания. Возле висков поверните руки на 90 градусов, ведите их вниз, сделайте завершающее движение.

Нос

Средние пальцы поместите во впадинах около крыльев носа, проделайте пять плавных скользящих передвижений снизу-вверх, затем обратно. Подключите безымянный палец, активно разотрите спинку носа, передвигайтесь в направление щек.

Губы

Средний и безымянный пальцы рук разместите в середину подбородка, придавите, задержитесь. Передвигайте пальцы около губ с активным придавливанием. Закончите передвижение в самой середине над верхней губой, задержите давление в этом месте на пару секунд.

Щеки

Вместе сложите перед собой ладони и локти. Раскройте кисти рук ладонями кверху, основания ладоней подставьте к губам. Приподнимайте их с усилием к ноздрям, закройте щеки ладонями. Задержите на три секунды. Отведите с нажимом ладони к вискам.

Нижняя область лица

3 средних пальца прижмите сильно к середине подбородка. Не снижая давления, передвигайтесь к глазам, огибая в это время уголки рта. Задержитесь возле глаз на три секунды, разверните ладони, отведите их к вискам.

https://youtube.com/watch?v=V7rN5dkZXHc

Как сделать массаж от морщин самостоятельно

К сожалению, увядание кожи – естественный и необратимый процесс. Избежать этого не получится, но зато его можно приостановить.

Продлить молодость на долгие годы можно с помощью массажа лица от морщин.

Прежде, чем выполнять массаж, надо запомнить ряд правил:

Движения выполнять надо только по массажным линиям;
Необходимо контролировать силу нажима и длительность;
Движения должны быть легкими и ритмичными;
Не должно возникать болезненных ощущений;
Перед переходом на следующий участок кожи надо предыдущее движение зафиксировать пальцами на окончании массажной линии на 1 – 2 секунду;
В домашних условиях самомассаж надо делать курсами несколько раз в году.

Классический массаж против морщин

Классический массаж для дряблой кожи – наиболее простой вид массажа, который подходит как молодым девушкам, так и женщинам постарше. Его выполнение не требует особой подготовки. Делать его лучше перед зеркалом:

Для уменьшения складок слегка растяните кожу верхних век;
Поднимите брови, как будто бы удивлены. Губы растяните в легкой улыбке;
Уголки губ слегка прижмите пальцами и в течение минуты делайте круговые движения пальцами;
Вытяните губы в трубочку;
Указательными пальцами аккуратно тяните кожу носогубных складок к внешним уголкам глаз. параллельно губы вытягивайте трубочкой;
Указательными пальцами растяните уголки губ в противоположные стороны;
Выполняйте указательными пальцами легкий массаж под глазами;
Пальцы положите на кожу лба и разглаживайте ее вертикальными движениями от бровей к корням волос.

Процедуру завершите поглаживающими движениями рук по направлению от скул к ушам.

Китайский массаж против морщин

Он поможет вернуть вашему лицу привлекательный вид.

Его основу составляют 4 упражнения, каждое из которых надо выполнить по 10 раз.

Надавите на виски подушечками указательных пальцев 2 раза
Пальцы расположите над бровями так, чтобы они соединились в центре лба. С легким нажимом от начальной точки проведите к вискам, затем – в другую сторону, но уже без нажима. Это упражнение избавит от морщин в зоне лба
Положите средний и указательный палец к впадинам у края ноздрей и 5 раз надавите на эту часть. Это упражнение убирает морщины, идущие от носа к губам
Один указательный палец положите над верхней губой, чтобы он был расположен параллельно полу. Второй точно также расположите под нижней губой и надавите. Это упражнение расслабляюще воздействует на весь организм.

Массаж лица от морщин очень эффективен. Он:

Разгоняет кровь;
Укрепляет мышцы;
Снимает отечность;
Начинают лучше функционировать капилляры;
Более четкими становятся черты лица;
Убирает морщины и предотвращает появление новых.

Классический массаж лица в условиях салона

Классический вид массажа, проводимый в условиях салона, отличается от домашней процедуры. Сеанс у профессионала включает в себя стандартный комплекс приёмов, дополненный Ахабадзе Антониной Фёдоровной (известным специалистом в области массажных техник). Самостоятельно такой сеанс полностью выполнить не получится.

Специалист сначала подготавливает кожу: удаляет макияж, очищает её при помощи лёгкого пилинга и смазывает маслом либо кремом. Далее используются следующие приёмы, повторяемые от трёх до пяти раз:

Подушечки больших пальцев размещаются точно на переносице, а остальные пальцы — по линии нижней челюсти. Далее специалист смещает ладони вниз, проводя вытянутыми пальцами по боковым зонам шеи, а большими — по спинке носа. В завершение пальцы сводятся на центральном участке подбородка.
Затем массажист зажимает губы при помощи двух пальцев (обычно указательных и средних), а свободной рукой массирует поверхность лица от центральных областей к периферии.
Приступая к следующему приёму, специалист размещает одну руку на ухе и массирует зону вокруг губ другой рукой, применяя круговые движения. Далее положение рук меняется и приём повторяется.
Для проработки области носа массажист проводит пальцами от крыльев носа по боковым сторонам к переносице, затем к височным зонам.
При массировании век применяются мягкие поглаживающие приёмы по кругу, начиная от внешних краёв глазниц (задействуются указательные и средние пальцы).
Проработав область глаз, массажист переходит к массажу лба. Сначала используются проглаживания преимущественно указательными пальцами по направлению от переносицы к височным участкам. Затем ладонь прижимается ко лбу и лёгкими вибрационными движениями перемещается сначала от центральных частей лба к боковым, затем от середины лба к крыльям носа и в заключение от лба к подбородку.
В завершение процедуры выполняются похлопывающие движения обеими руками в области подбородка.

Общая продолжительность курса — примерно 16–20 процедур, проводимых с промежутком в 2–3 дня. Чтобы закрепить результат, рекомендуется проходить такие курсы дважды в год. Стоимость одного сеанса — около 1–2 тысячи рублей.

Классический массаж в салоне длится около 30–35 минут

Противопоказания

Несмотря на то, что классическая методика массажа считается одной из самых безопасных, она имеет ряд противопоказаний, как и любая косметическая процедура. Обязательно ознакомьтесь со следующим списком противопоказаний и, в случае обнаружения одного или нескольких из них, откажитесь от проведения процедуры и проконсультируйтесь с профессионалом.

Массаж под запретом при наличии:

повышенной температуры;
хрупких либо расположенных слишком близко к поверхности капилляров;
кожных заболеваний различного рода, включая экзему, акне, герпес;
аллергических проявлений;
повреждений кожных покровов (ранок, незаживших шрамов, царапин, ссадин и др.);
крупных и выделяющихся родинок, а также бородавок;
онкологических заболеваний;
хронических заболеваний на этапе обострения;
повышенного внутричерепного давления;
сердечных заболеваний;
неврологических расстройств, связанных с появлением судорог;
проблем с лицевыми нервами.

Если вы недавно делали косметологичекие инъекции, то к массажу лица можно приступать только по прошествии месяца

Побочные эффекты

Кроме противопоказаний, следует внимательно изучить возможные неприятные последствия: риск появления побочных эффектов особенно высок при неправильном выполнении сеанса дома. Если сильно надавливать на кожу, чрезмерно растягивать её, не использовать увлажняющие средства и не учитывать противопоказания, то можно спровоцировать возникновение:

красных пятен;
ещё большего провисания кожи;
повышенной сухости покровов;
нарушений кровообращения;
проблем с лицевыми нервами;
выраженных болезненных ощущений;
гематом и ссадин.

Постарайтесь сделать процесс самомассажа безопасным, чтобы не навредить коже и организму. В случае затруднений пройдите обучение у профессионального массажиста или косметолога.

Разновидности методики

Существует множество разновидностей моделирующего массажа. Большинство из техник очень сложно повторить в домашних условиях даже после просмотра обучающего видео. А вот классическую технику, описанную нами выше, вы можете смело испробовать на себе в домашних условиях.

Итальянский

Этот вид массажа по-другому называется «джин». Своей популярности он обязан Деборе Бричи. Требуется нажимать на определенные точки, что способствует выработке эластана и коллагена. Разработанная техника прекрасно подходит для проведения самомассажа. Выполняется в сидячей позе. Задействуют ладони, руки соединяют определенным образом.

Курс — несколько раз в год по 5 сеансов.

Испанский

Эта техника массажа была придумана Энрике Гарсиа. Мануальное воздействие на кожные покровы улучшает лимфоток, восстанавливает кожные покровы и способствует формированию иммунитета. Особенностью заявленной техники массажа является то, что манипуляции одного вида не повторяются дважды, поэтому проделать подобный массаж самостоятельно будет очень сложно.

Курс массажа состоит из 10 процедур. В год рекомендуется проходить несколько курсов. При наличии серьезных возрастных изменений лучше всего увеличить количество сеансов.

Воссоздать движения мастера этого типа массажа очень сложно, поэтому проводить его самостоятельно в домашних условиях не рекомендуется. Стоимость процедуры в кресле специалиста в салонах Москвы стартует с 2000 рублей.

Мануальный

Мануальный массаж лица проводится исключительно специалистом с медицинским образованием. Он хорошо проработает каждые участки кожи вдоль специальных линий, что позволит правильно распределить лимфу, активировать приток крови и привести мышцы в тонус. Следует заметить, что руки специалиста не только воздействуют на верхние слои эпидермиса, но и затрагивают подкожно-жировую клетчатку и способствуют формированию мускулатуры. Так что забудьте про пластические операции, ведь существует достаточно эффективный способ осуществить подтяжку лица.

Марокканский

Этот вид массажа родом из жаркой африканской страны Марокко

Он направлен на формирование ярко выраженного контура лица, при этом особое внимание уделяется зоне «второго» подбородка, щекам, носогубным впадинам и лбу. Мастер воздействует на кожу подушечками пальцев (преимущественно большим), а также ребром ладони

Для проведения массажа рекомендуется использовать различные масла (жожоба, оливы, арганы), чтобы улучшить скольжение рук.

Эффективным считается курс массажа из 10–12 процедур, при этом сам сеанс длится порядком 50–70 минут, ведь активно прорабатывается каждый участок декольте, шейно-воротниковой зоны и лица.

Японский (Зоган)

Эта разновидность массажа полюбилась многим женщинам. Большинство из них сравнивают его с омоложением после пластической хирургии. Совершается воздействие на определенные точки, расположенные на голове. Затем мастер использует лимфодренажную технику и прорабатывает мышечный каркас лица. Завершающим этапом является глубокая разминка, которая выводит токсины из кожных покровов и способствует улучшению микроциркуляции.

Французский от Паскаля Кошу

Техника зарекомендовала себя достаточно положительно. Ее особенность заключается в том, что мастер разминает только лишь ткани, не влияя на мускулатуру. Работа осуществляется подушечками пальцев и ладонью, согнутой в лодочку

Особое внимание отводится массированию предплечий, шеи, щек и лимфатических узлов на груди

Лимфодренажный

Эта техника способствует не только рельефному контуру лица и более выраженным скулам, но и позволяет избавиться от отечности под глазами и мелких мимических морщин. Мастер задействует большие пальцы и ладони. Обеспечивается надавливание вдоль определенных линий, соответствующих расположению канала, по которому протекает лимфа.

Эффект от процедуры

Моделирующий массаж направлен на улучшение упругости кожи и создание более выраженного контура лица. Главной задачей подобных манипуляций выступает формирование красивого рельефа, снятие чрезмерного тонуса мышц и действия, направленные на выработку коллагена и эластана.

Сила действия:

дерма обогащается кислородом и полезными веществами, поскольку улучшается кровообращение;
лимфа равномерно распределяется по каналам, что снимает отечность;
за счет воздействия на кожные покровы рук мастера достигается возможность кожных покровов оказывать сопротивление при старении всего организма;
обеспечивается регенерация и очищение эпидермиса.

Во время проведения моделирующего массажа обеспечивается:

снятие гипертонуса мышц;
дренаж, корректно распределяющий лимфу по каналам;
восстановление тканей;
выведение токсинов и формирование защитного барьера кожи.

К сожалению, существенного омоложения от подобных манипуляций вы не увидите (вам не удастся снизить ваш возраст на 10–15 лет). Но все-таки преобразиться у вас точно получится, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы не только женщин, но и мужчин.

В заключение

Вроде всё сказала, что хотела по поводу массажа лица.

Конечно же, необязательно скупать все эти гаджеты и массажеры, как я, простого массажа руками вполне хватит. Главное в этом деле регулярность.

Я никогда не устану повторять, что в уходе за кожей и телом наиболее важный фактор — это регулярность

Всё остальное не столь важно. Не важно какой массажер вы выберете, не важно какое масло или какой крем вы будете наносить, главное делать массаж регулярно

Тогда и только тогда кожа начнет меняться в лучшую сторону. Уйдут отёки, лицо станет более свежим, кожа более упругой и подтянутой, овал вернутся на своё законное место.

Всем удачи!

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 10% на первый заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю

Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb .