Причины целлюлита

Появление жировых отложений, а позже «апельсиновой корки» беспокоит женщин до тех пор, пока им небезразлична собственная внешность. Целлюлит на животе, боках, ягодицах смотрится неэстетично, влияет на самооценку, уменьшает уверенность в своей привлекательности.

Чтобы понять, как бороться с этим негативным явлением, разберёмся с причинами изменений структуры подкожно-жировой клетчатки:

1. Переедание, неправильное питание.

Потребление суточных калорий больше, чем тратится в течение дня, приводит к накоплению жировой прослойки. Лишний вес отрицательно влияет на работу лимфатической и сосудистой систем.

Отёки, недостаточное кровообращение нарушают метаболизм на клеточном уровне. Невыведенные вовремя продукты распада изменяют структуру, приводят к дистрофии тканей.

2. Сбой гормонального фона.

Изменяющаяся концентрация эстрогена, прогестерона способствует образованию «апельсиновой корки» при беременности и лактации, в пубертатный период, во время менопаузы. Изменяет гормональный баланс женского организма приём средств контрацепции.

3. Наследственный фактор.

Детям часто передаётся предрасположенность к лишнему весу. Но это не значит, что у дочери будет целлюлит, как у мамы. Если с молодости вести правильный образ жизни, то можно его избежать.

4. Алкоголь, курение.

Продукты распада этилового спирта долго выводятся лимфотоком. При употреблении спиртных напитков хуже работают почки, что приводит к отёкам.

Никотин, кроме интоксикации организма, истончает сосудистые стенки, затрудняет кровообращение, что приводит к недостаточному питанию и дыханию клеток тканей. Появляются дистрофические изменения, жировая клетчатка становится рыхлой и бугристой.

5. Недостаточная физическая активность.

При отсутствии физических нагрузок кровообращение замедляется, наступает кислородное голодание, в клетках органов и тканей появляются застойные явления, что изменяет их структуру и рельеф.

Целлюлит на животе объясняется рыхлостью эпидермиса. От этого негативного явления трудно избавиться.

Существует несколько методик проведения массажа. Перед тем как выбрать подходящую, нужно понять принцип действия, какой результат ожидать от манипуляций.

Виды процедуры по борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж постепенно набирает свою популярность, поэтому появляются новые виды и техники. Подходящую разновидность массажа клиент подбирает совместно со специалистом, потому что те, которые нравятся и подходят одному, могут быть совершенно не понятны и не эффективны для другого.

Как правильно делать медовый массаж?

Мед издавна известен своими полезными свойствами, поэтому медовый массаж против целлюлита — одна из наиболее распространенных техник. Его отличают приятные ощущения во время процедуры, высокая эффективность, а также мягкость и гладкость кожи уже после первого сеанса.

Медовый массаж не требует специального оборудования и подготовки, поэтому делать его можно и в салоне, и в домашних условиях. Преимущество салонного массажа состоит в том, что человеку удается полностью расслабиться. К тому же, опытный массажист поможет достичь нужного результата в короткие сроки.

Мед по сравнению с другими средствами для массажа глубже проникает под кожу, добираясь до мышечного слоя, снабжает организм дополнительными полезными веществами, снимает усталость и боль в мышцах и суставах, избавляет от стресса и придает коже красивый золотистый оттенок.

Для медового антицеллюлитного массажа применяется жидкий мед комфортной (комнатной) температуры.

Техника выполнения:

1. Растереть медовую массу между ладонями.
2. Приложить ладони к массируемому участку и подождать, пока образуется ощущение липкости.
3. Резко отрвать ладони и повторить так несколько раз.
4. Растереть мед по массируемой области круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх.
5. На бедрах и ягодицах можно пощипать кожу.

Как только начнут появляться сухие хлопья, процедуру можно закончить.

Медовый массаж можно делать и по-другому, например, использовать стеклянную бутылку для раскатывания, вакуумные банки, грубую щетку, роликовый массажер и другие приспособления.

Антицеллюлитный массаж банками

Применение банок для массажа против целлюлита тоже обладает рядом преимуществ. Многие предпочитают именно вакуумный антицеллюлитный массаж, поскольку он оказывает не только косметический, но и оздоровительный эффект.

Для антицеллюлитного массажа применяются силиконовые, резиновые, стеклянные вакуумные банки, обычные или со специальными присосками. Они недорогие, их легко использовать, не обладая специфическими навыками.

Суть массажа сводится к установлению специальных банок на проблемные участки кожи. Под ними образуется вакуум, кожа всасывается примерно на 1 см. На такой стресс организм реагирует тем, что посылает в эту область кровь. Кровоснабжение усиливается, подкожные клетки получают больше кислорода, благодаря чему жировые капсулы лопаются. Содержимое жировых клеток выводится с лимфой или потом.

Банки устанавливаются на кожу, после чего массажист начинает двигать их в направлении лимфотока (снизу вверх). Иногда методика основывается на расстановке нескольких банок на одной части тела, и они не перемещаются. В местах установки банок образуются кровоподтеки и синяки, которые проходят через 2-3 дня. Чем ярче следы, тем больше застойных явлений.

Полезное видео

Правила и особенности выполнение массажа банками демонстрирует массажист.

Удивительно, как легко можно избавиться от целлюлита и улучшить качество своего тела при помощи массажа банками. Самое главное — такой массаж можно делать дома, самостоятельно. Вы не потратите много денег на дорогостоящие процедуры, ведь вам понадобится всего несколько важных приспособлений, которые обойдутся вам в сущие копейки! Оказывается, решить проблему с лишним жирком не так уж и сложно, нужно всего лишь научиться правильно проводить процедуру, и ваше тело станет стройным и красивым, а здоровье значительно улучшится!

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Важно!
 Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.. Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом

Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту

Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

• На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
• Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
• На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

https://youtube.com/watch?v=-6RXQJlYmLo%3F

Правила антицеллюлитного массажа

Любой массаж против целлюлита в домашних условиях, отзывы которого в основном положительны, подразумевает соблюдение некоторых правил и рекомендаций:

Регулярность процедур. Первоочередное правило данного способа борьбы с апельсиновой коркой — делать массаж регулярно. Если вы будете выполнять его в хаотичном порядке, вряд ли вы добьетесь хороших результатов. Специалисты утверждают, что видимого эффекта в разглаживании бугорков и различных неровностей можно достичь лишь после 12 процедур. Делать массаж нужно каждый день, а по окончанию курса выдержать перерыв буквально в 3-4 дня, после чего провести повторный курс. Если вы выполняете антицеллюлитный массаж в профилактических целях, то можно немного сократить курс.
Делайте массаж по утрам. Результаты исследований показали, что наилучшим временем для выполнения этой процедуры является ранее утро. Только проснувшись, еще не завтракая, следует промассировать все проблемные участки на теле. Процедура должна длиться примерно полчаса.Утро лучше всего подходит для массажа в связи с тем, что активизировав все внутренние процессы в подкожных тканях, вы зададите некий толчок для дальнейшей их стабильной работы. Так как на протяжении всего дня вы будете еще много двигаться, действие процедуры будет тем самым продлеваться.
Если же вы хотите выполнять процедуру вечером, то следует ее дополнить обертыванием, чтобы максимально воздействовать на проблемные области.

Подготовьтесь к массажу. От того, как вы подготовитесь к процедуре, будет зависеть и дальнейший эффект от нее, а также ваше здоровье. Прежде всего рекомендуется хорошенько распарить кожу. В салонах красоты для этого применяется специальное оборудование, а в домашних условиях вы можете использовать просто горячее полотенце. Затем кожные покровы нужно очистить, увлажнить и нанести масло для массажа. Лишь после этого можно переходить непосредственно к самой процедуре.
Массируйте тело равномерно

Специалисты рекомендуют уделять внимание не только проблемным зонам, но и прилегающим к ним участкам. К примеру, можете начинать массаж с коленок и заканчивать где-то в районе живота или поясницы.
Придерживайтесь правильной техники массажных движений

Это играет немаловажную роль. Движения должны быть достаточно энергичными и интенсивными. Приостанавливаться во время выполнения массажа нельзя, так как за это время мускулатура может успеть остыть, что помешает вам добиться хорошего результата в борьбе с целлюлитом.

Кроме того, антицеллюлитный массаж методика выполнения предусматривает некую «прелюдию» – изначально нужно обработать область бедер при помощи контрастного душа, чтобы подготовить кожные покровы к последующему воздействию.Начинайте с простых легких поглаживаний, перемещаясь от колен вверх. Постепенно увеличивайте интенсивность движений.

Рукой захватите «валик» кожи, а также находящиеся под ней ткани в районе колена, стараясь передвигать его вверх. Сначала следует проработать внешнюю часть бедра, затем — внутреннюю.

Соберите руку в кулак и костяшками пройдитесь по коже вверх от колена. Сначала это нужно проделать с внешней частью бедра, а потом — с внутренней. Движение выполняется не менее 4-5 раз. Далее можно перейти на достаточно энергичные шлепки по бедрам ладонями.

Затем резко смените технику, переходя на нежное поглаживание. Кожа должна приобрести красноватый оттенок и немного «гореть». При этом на поверхности кожных покровов уже не должно оставаться крема. Антицеллюлитный массаж эффект до и после покажет спустя некоторое время, после окончания курса.

Вот и все тонкости столь несложной, но при этом очень действенной и полезной процедуры. Вы можете совмещать курс антицеллюлитного массажа с особой диетой, физическими нагрузками и другими способами борьбы с «апельсиновой коркой» и лишними килограммами. При комплексном подходе к решению данной проблемы вы сможете достичь более внушительных и быстрых результатов!

Польза

Как видите, процесс достаточно лёгкий, и пользы от такого массажа будет достаточно. Вы не только приводите в порядок своё тело, но и улучшаете своё здоровье. Ниже вы найдёте список полезных свойств вакуумного массажа.

Улучшается общее состояние кожи. Она становится гладкой и мягкой. Практически после первого сеанса вы сможете ощутить, насколько изменилась ваша кожа. Этот эффект можно сравнить с эффектом, который вы получаете после скрабирования тела. Кожа становится словно бархатистой, гладкой и нежной — как у младенца. Однако скрабы и пилинги дают лишь временный эффект (но это не значит, что использовать их не стоит). А вакуумный массаж, помимо косметического воздействия на ваше тело, оказывает еще и оздоровительный эффект.

Живот является очень нежной частью тела, но и очень важной. Именно под ним находятся все жизненно важные органы тела человека — почки и надпочечники, селезёнка и печень, кишечник и желудок, поджелудочная железа и жёлчный пузырь

Вакуумный массаж запускает все важные процессы в организме и активизирует работу всех этих органов. Таким образом, нормализуется работа кишечника, активизируются метаболические процессы, уходит дискомфорт внутри живота.
Во время вакуумного массажа ваше тело становится более подтянутым, а это означает формирование мышечного тонуса.

• Жировые ткани при этом не просто размягчаются, но и рассасываются. Это позволяет избавиться от большего процента жира в теле.
• После массажа полностью устраняются целлюлитные отложения. Всё зависит от запущенности конкретной ситуации, но спустя несколько сеансов вы точно заметите явные улучшения в качестве вашего тела.
• Лимфатические застои полностью ликвидируются. Кровь начинает циркулировать намного активнее.

Виды баночного массажа

В зависимости от выявленной проблемы применяют разные виды вакуумного массажа. Например, можно использовать статическое или динамическое воздействие банками. При статическом — вакуумные формы устанавливают на теле и больше не передвигают. При динамическом – банки движутся по всему проблемному участку.

Также есть классификация по зоне и технике воздействия.

Баночный массаж лица

Процедура позволяет снять отечность лица, улучшить состояние кожного покрова и уменьшить жировую прослойку. Также замедляются естественные процессы старения за счет того, что происходит воздействие даже на глубокие слои эпителия.

Аппаратное воздействие предотвращает появление гематом, которые в подавляющем числе случаев остаются при обычной процедуре.

В данном видео-ролике показано, как выполнять баночный массаж лица:

Массаж спины банками

Баночные массажи спины направлены на избавление от остеохондроза, радикулита, сколиоза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата и ЦНС.

Поскольку в большинстве случаев этот тип массажа носит лечебный или профилактический характер, назначать количество процедур и продолжительность сеанса должен врач.

Массаж живота

Баночный массаж живота применяется чаще для устранения ненавистной жировой прослойки или же целлюлита и растяжек. Но назначают процедуру и для восстановления или коррекции работы внутренних органов.

Баночный массаж живота всегда должен проводить специалист

На животе кожа чувствительная, а любое неверное движение в процессе приведет к синякам, а значит к застою крови. Неверно проведенная процедура может послужить причиной возникновения проблем с внутренними органами, поэтому проводить такой массаж должен исключительно специалист.

Нельзя допускать воздействия банок в зоне прохождения крупных сосудов, пупка и яичников. Рекомендовано двигаться строго по массажным линиям, пациент при этом должен напрячь пресс.

Вакуумный массаж от целлюлита

Еще одна востребованная услуга косметологических салонов – избавление от целлюлита, то есть антицеллюлитный массаж банками. Процедура более длительная, поскольку задействованы будут обширные участки тела: живот, бедра, ягодицы.

Для достижения видимого результата необходимо провести не менее 10-15 сеансов по 3 процедууры в неделю.

Больше информации о баночном массаже от целлюлита Вы найдете здесь:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения

Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

https://youtube.com/watch?v=LafDm_N5j1o%3F

Какие банки выбрать?

В косметологических кабинетах и салонах красоты используют специальные аппараты — массажеры, которые действуют по принципу вакуумных банок. В домашних условиях не менее успешно можно справиться с помощью медицинских банок из стекла либо обзавестись силиконовыми чудо банками от целлюлита.

Банки из стекла

Медицинские стеклянные банки, которыми бабушки лечили нас от кашля, достаточно громоздкие. Для их использования нужна сноровка, но даже при ловкости рук фокусника вы вряд ли сможете помассировать труднодоступные участки. При падении банка может расколоться или вовсе разлететься на осколки, а это уже чревато травмами.

Чтобы создать в такой банке вакуум, нужно сжечь внутри нее кислород горящим фильтром, который предварительно пропитывают спиртом или водкой. Необходимо дозировать нагревание банки, иначе можно обжечься раскаленным стеклом. После нагревания банку быстро «приклеивают» к коже.

Гораздо удобней пользоваться стеклянными вакуумными банками с резиновой грушей сверху. Надобность в горящих факелах отпадает: чтобы присосать банку к коже, нужно сдавить грушу рукой и, прижав банку к телу, отпустить.

Силиконовые банки

Банки выполнены из резины или силикона, они мягкие и пользоваться ими удобней. Купить их можно в практически любой аптеке, потратив около 150-200 рублей. В наборе, как правило, две банки: с широким горлышком – для больших участков кожи, с овальным – для участков тела, к которым подобраться сложнее. Также в комплекте имеется инструкция, в которой подробно описаны главные массажные линии – обязательно воспользуйтесь этой полезной информацией. Для процедуры массажа силиконовую банку необходимо сжать рукой и прижать к коже.

Принципы вакуумной терапии — что необходимо знать

Кожа после процедур выглядит моложе, становится более здоровой: расслабляются мышцы, стабилизируется кровообращение и стимулируется дренаж лимфатической системы.

Курс массажа гарантирует:

• повышенный тургор;
• разглаживание мелких морщин;
• обновление системы подкожных капилляров;
• природный румянец и отсутствие бледности, здоровый тон;
• ускорение метаболизма.

Микротравмы приводят к следующему:

• увеличивается приток крови за счет обновления капиллярной сети, вследствие чего доставка питательных веществ и кислорода к коже осуществляется быстрее;
• активизируются фибробласты, способствующие выработке коллагена и эластина — кожа лица становится более гладкой, подтянутой и упругой;
• эпидермис увлажняется естественным образом;
• сужаются поры.

Массажная банка накладывается на проблемную зону. Как именно образуется вакуум, зависит от материала, из которого изготовлено приспособление. Если банка:

• стеклянная — с помощью выжигания кислорода;
• пластиковая — за счет сильного сжимания;
• полимерная — за счет слабого сжимания;
• силиконовая — при незначительном сжимании;
• резиновая — при сжимании средней силы.

В поиске изделий из подходящего материала на помощь придет любая аптека.

Подойдите серьезно к выполнению процедуры. Не пытайтесь проводить сеанс, используя бытовые емкости.

Принцип действия такой, что кожа втягивается внутрь приспособления, что и активизирует обменные процессы тканей. Для массажа лица используются банки небольших размеров. Приспособления с самым маленьким диаметром подходят для максимально чувствительной кожи — век, губ, носа.

Средний размер подходит для лба, а большой — для щек. Последние чаще всего становятся проблемными зонами из-за своих размеров. Самые габаритные мышцы лица больше всего склонны к провисанию и скоплению подкожного жира.

Важным условием самостоятельного массажа является правильный подбор диаметра массажной банки для конкретного участка. Опытный мастер практически моделирует лицо пациента: наращивает жировую клетчатку и придает объем, убирает второй подбородок, приподнимает веки и уголки губ, сглаживает морщины, подтягивает кожу, возвращает лицу былую красоту.

Тематический материал:

• Баночный массаж от целлюлита
• Баночный массаж спины

Другие виды антицеллюлитного массажа

Массажер Beauty and Body Firming

В последнее время набирает популярность антицеллюлитный массажер B&B Firming. Сжигает жировую прослойку, мануально проходясь по местам жировых отложений, заставляя их рассасываться.

Плюсы:

1. Нет побочных эффектов.
2. Эффективная коррекция целлюлита.
3. Улучшает кровоток, поступление необходимых веществ в кожные покровы.
4. Снимает отеки.
5. Выводит жидкость из организма.
6. Доказанная эффективность.

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

1. Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
2. Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
3. Выполнять вращательные движения, что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
4. После легкого покраснения, банки переставляем на следующий участок.
5. По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
6. Принять теплый душ.
7. Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
Кожа обязательно должна быть сухой.

После сухого растирания следует нанести крем для тела.

Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку, то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

1. Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
2. Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
3. Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

Выполнять рекомендуется ежедневно по 20 минут или чуть меньше.

Деревянные массажеры и щётки

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

1. Массажные щетки, которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
2. Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
3. Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Особенности выполнения классического массажа

Классическая мануальная техника включает целый ряд стандартных приемов, которые позволяют добиться прекрасных результатов.

Поглаживание

Массаж всегда начинают именно с этого приема. Для этого достаточно легкими движениями выполнять аккуратные поглаживания. Процедуру рекомендуется делать кончиками пальцев. Благодаря этой методике удается существенно улучшить кровоток в капиллярах. Поглаживающие движения можно выполнять прямолинейно или по кругу.

Растирание

Эта техника напоминает предыдущую. Основное отличие кроется в том, что при данном способе пальцы следует расставить достаточно широко и плотно приложить к коже. При растирании ног движение следует делать снизу вверх. При обработке бедер растирание выполняют по кругу.

Благодаря этому движению удается существенно увеличить тонус кожи, очистить организм от избытка жидкости, уменьшить подкожные жировые отложения. При этом растирания можно делать такими способами:

• широко расставить пальцы и плотно приложить их к коже;
• охватить лодыжку и, плавно поднимаясь к бедру, плотно сжимать ногу пальцами.

Надавливание

Этот прием тоже можно делать разными способами:

• оттягивать кожу, после чего отпускать ее;
• захватывать большой участок кожи и мять его, как тесто.

Важно, чтобы движения не были чересчур интенсивными. Этот прием помогает справиться с целлюлитом и увеличить тонус тканей

Похлопывание

Эта методика способствует расслаблению кожи после агрессивных воздействий. Для выполнения данного движения нужно выполнять постукивающие движения по телу, меняя их интенсивность. Благодаря выполнению похлопывания удастся расслабить кожу и подготовить ее к заключительной стадии.

Захваты

Это самая важная часть массажа. Описанные ранее приемы относятся к поверхностному воздействию, тогда как захваты – считаются более глубоким. Данный прием обеспечивает выраженный эффект.

Для реализации методики достаточно хватательными движениями браться за проблемную часть кожи, после чего резко отпускать. Чтобы улучшить состояние эпителия, достаточно выполнять манипуляцию 10 минут в сутки.

Противопоказания

Живот — очень нежная часть тела. В ней нет костей, зато под ним находится много внутренних органов, которые можно повредить или зацепить при неправильном проведении процедуры. Многие считают, что самостоятельно лучше не проводить эту процедуру, так как она может травмировать не только внешний слой кожи, но и внутренние органы.

Однако врачи и специалисты уверены, что в процедуре нет ничего опасного, если проводить её по всем правилам. Но, к сожалению, у процедуры есть ряд противопоказаний, о которых вы узнаете ниже. Нельзя проводить вакуумный массаж:

• при высокой температуре;
• при менструации;
• при заболеваниях кожи;
• при онкологии;
• при беременности;
• при наличии большого количества родинок;
• при наличии высыпаний на коже;
• при варикозном расширении вен;
• при заболевании внутренних органов;
• после недавних операций на животе;
• при болезнях сердечно-сосудистой системы;
• при болезнях крови.

Чем полезен самомассаж живота

Несложная процедура, которую каждый может самостоятельно выполнять в домашних условиях, приносит организму ощутимую пользу. Влияние самомассажа на тело:

• мышцы пресса становятся крепче;
• тело расслабляется, напряжение уходит;
• улучшается перистальтика кишечника, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте;
• выводятся шлаки, токсины;
• нормализуется работа мочеполовой системы;
• улучшается кровообращение, лимфоотток;
• ускоряются обменные процессы и увеличиваются энергетические растраты.

Механизм действия и эффективность при похудении

Если у вас дряблые мышцы живота, есть лишний вес, целлюлит или периодически возникают запоры, самомассаж поможет устранить эти проблемы. Показанием для процедуры также является малоподвижный образ жизни, застойные явления в малом тазу, обвисание брюшной стенки. Самомассаж стимулирует похудение, подтягивает кожу, разбивает «апельсиновую корку». После 3–4 сеансов объемы талии становятся меньше на 1–3 см (число зависит от количества избыточного веса), конечный результат – минус 5–6 см.

Во время самомассажа человек воздействует на дерму, соединительную ткань, поверхность мышц. Механические приемы разогревают кожу, усиливают приток крови. В тканях ускоряются процессы метаболизма, происходит их насыщение кислородом и питательными элементами, а продукты полураспада выходят из клеток. От выжимания и щипков жировая прослойка не разрушается, но приемы способствуют повышению газообмена, окислению молочной кислоты, сокращению объема мочевины. Эти процессы стимулируют сжигание липидов после сеанса.

Как делать баночный массаж

Как уже говорилось выше, массаж проводится при помощи специальных баночек. При установке их на спине в определенных местах провоцируется перепады давления. Под баночкой кожа поднимается вовнутрь, тем самым прорабатывается большая площадь поверхностей. В основе разработки лежит вызов покраснения кожи, который появляется из-за всасыванию кожи внутрь банки, благодаря отсутствию в ней воздуха и создания вакуумного эффекта. Вызывает хороший приток крови к этим местам на более глубоком уровне.

Вакуум создается при помощи кратковременного обжига открытым огнем внутреннего пространства банок. Кислород сжигается и вместо воздуха в баночку всасывается выбранная часть тела спины, вызывая некоторое покраснение.

Чтобы снять баночку, необходимо аккуратно наклонить ее вбок и пальцем придержать кожу, создав, таким образом, небольшой промежуток между краем баночки и телом. Через него попадает воздух, и вакуум нарушается, заполняя внутренне пространство кислород. Баночка легко отходит от кожи, не создавая никаких болевых ощущений. После снятия банок, обязательно тело протирается либо маслом, либо кремом, чтобы напитать кожу и снять присутствующее раздражение. После процедуры, тело обязательно накрывается теплым пледом или одеялом и пациента оставляют в покое на некоторое время.

Исходя из этого стимулируются кровеносные сосуды внутренних органов, образуя при этом биологически активные вещества, помогающие восстановлению обменных процессов.

Баночный массаж спины видео:

И так достигаемые результаты при вакуум-массаже:

• Повышается движение всех жидкостей организма: кровь, межтканевая жидкость, лимфа.
• На участках массажа стимулируется обмен веществ, кожа дышит, убирается жировой застой.
• Проходит ускоренный вывод недоокисленных веществ из организма.
• Ткани обновляются, проходит быстрая регенерация, что ведет к омоложению кожи.
• Повышается питание тканей на глубинном уровне кислородом, органическими веществами, кровью.
• Улучшается функция сокращения работы мышечной массы, повышается их тонус и эластичность.
• Проходит обновление хрящевой ткани суставов и на подвижных частях позвонков, а значит, повышается подвижность позвоночного столба и связующих элементов.
• При таком искусственном перепаде давления для сосудов проходит своего рода гимнастика, что способствует укреплению стенок, а значит, нормализует общее кровяное давление, укрепляет нервную систему.

Ручной антицеллюлитный массаж

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

1. До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
2. Массажирование следует проводить теплыми руками.
3. Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
4. Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью, чем в обратном направлении.
5. Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
6. Продолжительность – от получаса до часа.
7. Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
8. Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

1. Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
2. Увеличиваем энергичность и интенсивность, двигаясь кистями рук по тому же пути.
3. Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
4. Увеличивая давление, для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
5. Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
6. Похлопывание по ноге будет завершающим действием, которое следует выполнять с не меньшим азартом.

https://www.youtube.com/watch?v=8MgRVBRCyi0