Стадии развития целлюлита

Чем раньше взять за проблему, тем больше шансов положительного результата. Тем более, на первых стадиях целлюлит лечится достаточно быстро.

Выделяют:

• 1-я стадия. Является практически незаметной. Отмечается пополнения в бедрах или сзади, но визуально апельсиновая корка еще не видна. Однако, под кожей уже происходит застаивание жидкости. Она выглядит ровной.
• 2-я стадия. Является заметной. Излишки жидкости скапливаются в тканях, что влияет на давление на них. Это, ведет к тому, что ухудшается отток. Именно на этой стадии происходит формирование «сот» из соединительной ткани. На данном этапе можно наблюдать уже небольшие изменения.
• 3-я стадия. Происходит увеличение объема жировых клеток, которые постепенно формируются в гроздья. На проблемных участках заметны сеточки капилляров. Если взять кожу двумя руками будет заметна апельсиновая корка.
• 4-я стадия. Является наиболее проблемной в виду запущенности. В слоях ткани происходит сильный застой лимфы, а также нарушенный венозный отток. Соединительная ткань грубеет из-за недостатка кислорода. Поверхность кожи выглядит не очень красиво: у нее бугристый и рыхлый вид.

Каждая стадия имеет свои особенности. Для того, чтобы избавиться от целлюлита необходимо правильно диагностировать и выбрать подходящий комплекс мероприятий.

Обёртывания против целлюлита

Эти методы обладают высокой эффективностью благодаря использованию целлофана или пищевой плёнки – в тканях создаётся тепловой эффект, благодаря которому открываются поры, через которые выходят шлаки и проникают внутрь полезные вещества. Во время сеанса происходит повышение местной температуры – при таких условиях уменьшаются жировые отложения, уходит целлюлит.

Вот несколько популярных рецептов антицеллюлитных обёртываний:

• Кофейно-глиняные обёртывания – голубая глина смешивается с гущей 1:1, добавляется вода до состояния пасты. Антицеллюлитная масса наносится на кожу, обёртывается целлофаном или пленкой, укутывается пуховым платком;
• Хорошее средство от целлюлита с мёдом – в пчелиный продукт добавляется несколько капель апельсинового и мятного масла. От таких обёртываний кожа очищается, подтягивается и увлажняется;
• Поможет справиться с целлюлитом горчичное обёртывание – это средство разогревает, тонизирует кожу и активирует растворение жиров. Приготовление включает горчичный порошок, втрое больше сметаны или густых сливок и несколько капель эфирного масла. Во время процедуры кожа слегка греется и жжётся, что является нормальным;
• Следующее кофейное обёртывание основано на гуще, в которую можно добавить любое антицеллюлитное средство.

Сеансы должны проводиться 2-3 раза в неделю, курс лечения 10-12 дней.

Обертывания против целлюлита

Что такое целлюлит

Перед тем как начать борьбу с целлюлитом, следует выяснить, что значит это название. В подкожном слое у каждого человека имеются жировые клетки, если же обменные процессы в организме изменяются, это приводит к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в размерах. Именно из-за этого на поверхности кожи начинают возникать небольшие неровности.

Это состояние кожи и называется целлюлитом, с этой проблемой обязательно следует бороться, и проще всего сделать это на начальной стадии.

Специалисты отмечают четыре разные стадии развития апельсиновой корки:

1. Стадия первая. Здесь не наблюдается никаких изменений кожи, но при этом в организме уже произошел застой лимфатической жидкости, что привело к нарушениям в липидном обмене.
2. Стадия вторая. На этом этапе жидкость постепенно давит, что приводит к увеличению жировых клеток в объеме. Здесь снижается поступление необходимого кислорода в ткани, а сама ткань становится более плотной. Достаточно будет слегка сжать кожу, и можно увидеть «апельсиновую корку».
3. Стадия третья. Так как в клетки не поступает кислород, на коже возникает сотообразная сеточка. В лежачем состоянии проблема незаметна, также целлюлит не виден под одеждой. Если же рассмотреть проблемные зоны перед зеркалом более внимательно, то можно заметить появление неровностей.
4. Стадия четвертая. На коже появляются довольно заметные ямки и бугры, кожные покровы меняют свой оттенок, в некоторых местах кожа становится синюшного цвета. При значительно запущенной проблеме, в некоторых участках можно ощущать холод. Если слегка защипнуть кожу, возникает сильная боль.

Очень важно узнать о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе на ранней стадии, в этот период бороться с проблемой в домашних условиях проще всего. Первая и вторая стадия устраняется быстро и без проблем

Какие ещё средства существуют

Помимо перечисленных способов лечения целлюлита активно используются обёртывания с овощами и травами – наиболее популярны листья свеклы, капусты или крапивы. Хорошо себя зарекомендовали температурные процедуры – когда используется контрастный душ или лёд, сменяемый парилкой в бане. Многие отмечают лечебные свойства йодовой сетки, наносимой на кожу в проблемных зонах.

Для повседневного лечения можно применять дегтярное мыло – его без труда можно приобрести в аптеке. Если есть желание – вы можете сделать антицеллюлитное мыло своими руками. Для этого возьмите обычное хозяйственное мыло и потрите его на тёрке, поместите стружку в кастрюлю. Растопите средство на медленном огне, добавьте оливковое масло, кофейную гущу и морскую соль в небольших количествах.

3 Контрастный душ

Бороться с главной причиной развития целлюлита — нарушением кровообращения, можно с помощью воздействия на тело резких перепадов температур. Лучше всего для этого подойдет контрастный душ.

Правильное осуществление процедуры выглядит следующим образом:

• Нужно принять горячую ванну.
• С помощью мыла и других средств тщательно вымыть все тело.
• Стать на 1-2 минуты под горячий душ.
• Резко (на 5-10 секунд) изменить воду на холодную.
• Вернуть прежнюю температуру воды на 1-2 минуты.
• Повторить процедуру 2-3 раза.

Контрастный душ с осторожностью необходимо принимать женщинам с сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями

Эуфиллин от целлюлита

Многие аптечные средства также способны активно бороться с буграми на коже. Наиболее эффективным среди них считается эуфиллин. Он сокращает жировые отложения, выравнивает эпидермис, проникая глубоко под кожу.

Во время нанесения эуфиллина может возникнуть жжение, но это является свидетельством его взаимодействия с тканями и не должно вызывать опасений:

• один эуфиллин, как правило, в масках, изготовленных в домашних условиях, не используют. Его можно разбавить вазелином — на 2 ампулы эуфиллина потребуется 150 грамм мази;
• соединить 2 ампулы эуфиллина и 4 мл димексида. Полученный раствор нанести на участки, подверженные целлюлиту, смыть через полчаса тёплой водой.

Упражнения против апельсиновой корки

Добиться гладкой кожи невозможно без специальных тренировок. К самым действенным относятся следующие виды упражнений:

выпады ногами;

«велосипед»;

планка;

приседания;

прыжки на скакалке;

Бег в упоре лежа.

Рассмотрим самые популярные техники.

Ходьба на ягодицах

Упражнение включает следующие этапы:

• садятся на пол;
• вытягивают руки вперед;
• выпрямляют спину;
• имитируют ходьбу, задействовав ягодичные мышцы;
• двигаются вперед и назад.

Продолжительность ходьбы составляет 10 минут. Далее это время нужно увеличивать до получаса.

Ягодичный мостик

Помочь с проблемой может ягодичный мостик. Его делают так:

• ложатся на спину;
• вытягивают руки вдоль туловища;
• ноги сгибают в коленях;
• максимально поднимают таз, оставляя на полу верхнюю часть тела, стопы и руки.

Выполняют 3 подхода по 8-10 раз.

Лодочка

Упражнение «Лодочка» проводят следующим образом:

• лежа на животе, поднимают ноги и руки на максимальную высоту;
• немного задерживают конечности в воздухе и медленно возвращают в исходное положение;
• голова при этом тянется вверх.

Выполняют упражнение в 3 подхода по 30-40 раз.

Против целлюлита полезны также пешие прогулки, дыхательная гимнастика Бодифлекс и занятия йогой. Для скорейшего результата необходимо упражняться регулярно.

Избавляемся от целлюлита на ногах при помощи физических упражнений

Этот простой комплекс поможет вам эффективно бороться с внешними проявлениями целлюлита на ногах и бедрах и будет способствовать общему оздоровлению организма, укреплению мышечного каркаса и уменьшению объема проблемных зон.

1. Приседания. Станьте прямо, расставив ноги на ширине плеч, «раскройте» грудную клетку и выровняйте позвоночник. Старайтесь при этом не напрягать мышцы спины, шеи и пресса. Руки вытяните перед собой на уровень груди или согните в локтях и поставьте на пояс. Медленно и плавно присядьте, не отрывая пятки и не сгибая спину, взгляд направьте перед собой.

Слишком глубоко приседать не нужно, опустите таз, как бы присаживаясь на стул, и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Сделайте не менее 15-20 повторений, избегайте резких движений и рывков. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели по 2-6 кг, удерживайте их в согнутых руках на уровне талии или плеч во время приседаний.

Упражнение «Велосипед». Лягте на пол, прямые руки расположите по бокам от туловища. Ноги согните в коленях и оторвите от пола, напрягая мышцы пресса и слегка приподнимая таз. Для увеличения нагрузки можно использовать специальные утяжелители. Плавно сгибайте и разгибайте ноги в воздухе, имитируя езду на велосипеде. Повторяйте упражнение не менее 3-5 минут.

Боковые выпады. Исходное положение – стоя. Ноги поставьте вместе, руки согните в локтях и расположите на талии. Выставите вправо прямую правую ногу, левую – согните в колене (оно должно быть направлено строго вперед, не уводите его в сторону). Одновременно вытяните руки вперед на уровень груди. Плавно и медленно присядьте, стараясь не заваливать таз назад и в сторону. Спину и голову держите максимально прямо, но при этом старайтесь их не напрягать.

Если упражнение делается правильно, вы почувствуете прилив крови к ногам и бедрам. Задержитесь в нижнем положении на 10-15 секунд, а потом так же медленно вернитесь в исходную стойку. Смените ногу и повторите последовательность действий, сделайте по 15-20 выпадов. Чтобы увеличить нагрузку, в руки можно взять гантели по 2-3 кг.

Прямые выпады. Станьте прямо, ноги поставьте вместе, руки согните в локтях и расположите на талии. В исходном положении и при выполнении выпадов позвоночник должен быть ровным, а подбородок – слегка приподнятым. Правую ногу выставьте вперед, согнув ее в колене, плавно опустите таз таким образом, чтобы согнутая нога образовала угол в 90 градусов.

Обратите внимание, что колено не должно выдаваться за носок правой ноги, и таз не должен заваливаться вперед, назад и в любую из сторон. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд

Для усиления антицеллюлитного эффекта можно дополнительно взять в руки по гантели (весом в 2-3 кг) и поднимать их вверх одновременно с выпадом.

Ванны против целлюлита

Каждая женщина знает о полезных свойствах антицеллюлитных ванн – процедуры прекрасно подготавливают кожу к применению скрабов, кремов и других полезных средств. Ванны сочетают в себе два полезных качества – отшелушивающее и питательное. Вода отмывает кожу и открывает поры – через них проникают полезные минералы, необходимые для борьбы с целлюлитом.

Наиболее популярны следующие антицеллюлитные ванны:

• С морской солью – на подогретую до комнатной температуры воду добавляется пара горстей природного минерала. Такие ванны вытягивает из организма лишний жир;
• Содовые ванны – на необходимый объём воды добавляется сода и морская соль, по 400 мг каждая. Такие средства размягчают и отшелушивают кожу, стабилизируют обмен веществ, выводят токсины и шлаки, обладают успокаивающим эффектом;
• Ванны с бишофитом – этот чудодейственный природный компонент прекрасно подходит для лечения целлюлита. Для приготовления потребуется горсть этого минерала, которую необходимо растворить в воде;
• Хорошими антицеллюлитными свойствами обладают и скипидарные ванны – этот природный компонент можно приобрести в аптеке и растворить в ванне перед процедурой.

Ванны для лечения целлюлита

Как делать массаж от целлюлита

Направление движений – снизу-вверх

Особую осторожность и внимание уделить местам растяжек, их лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно

• Несильно защипнуть большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале давление и сжатие минимальные, после разогрева тканей постепенно увеличить усилие.
• Защипнуть складку большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, отпустить. Кожа порозовеет, погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
• Мелкие щипки выполнять без скручиваний – по всей площади пораженного дефектом участка,.
• В случае отвердения кожи совершать округлые надавливающие движения костяшками кисти, чередовать с поглаживаниями.
• Растирать со значительным усилием, по окружности или буквой «S», направление – снизу-вверх. Перемещать по сухой коже кисть, которую сжать в кулак.
• Завершить массаж легкими похлопываниями ладонями, мягкими нежными поглаживаниями.

Выполнять массаж от целлюлита через день по 20-30 минут. Первые результаты заметны через одну-две недели.

Для усиления эффекта применять антицеллюлитный состав:

Смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина.

Втереть во время массажа от целлюлита, после принять ванну.

Для улучшения состояния кожи, глубокого проникновения питательных веществ, быстрого избавления от целлюлита после массажа нанести маску или выполнить обертывание на основе морских водорослей, шоколада, других средств.

Что помогает от целлюлита?

Современная косметологическая индустрия предлагает самые разные кремы, сыворотки и другие средства от целлюлита на ногах и попе, которые избавляют от некрасивых проявлений на коже. Но опытные медики отмечают, что только косметических составов мало, чтобы добиться стойкого результата. Необходим комплексный подход к решению проблемы.

Он включает:

• правильное питание;
• антицеллюлитные массажи;
• специальные упражнения.

Народные средства от целлюлита

На ранних стадиях заболевания успешно применяют масло от целлюлита, его добавляют в ванны, включают в процедуры массажей, масок и обертываний. Благодаря сильным тонизирующим свойствам, эти смеси улучшают кровообращение, обмен веществ в клетках, помогают тканям регенерировать за короткий срок.

Убрать целлюлит на бедрах способны эфирные масла:

• корицы;
• муската;
• гвоздики;
• апельсина;
• грейпфрута и лимона;
• розмарина.

Аптечные средства от целлюлита

Застарелый целлюлит на ягодицах будет проще и быстрее убрать с помощью аптечных препаратов. Для этой цели разработаны средства в виде капсул, растворов для инъекций, биологически активных добавок и мазей. Принимать их нужно строго по схеме, не увеличивая дозу, от «апельсиновой корки» такое решение не избавит, а проблемы со здоровьем могут появиться.

Препараты, которые дают ответ, как избавиться от целлюлита на попе:

1. Таблетки. Выводят лишнюю жидкость, улучшают кровообращение, уменьшают объем жира. Из самых действенных – Сиофор, Эуфилин, Кофеин, Сибутрамин.
2. Мезолайн. Препарат для уколов, в состав которого входят гиалуроновая кислота, витамины, вытяжка из пшеницы. Вводится в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон.
3. Алкафин. Раствор для инъекций на артишоке и кофеине, убирает жировые отложения.

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

• курение;
• беременность и рождение ребенка;
• нарушения рациона питания;
• набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
• прерывание беременности;
• отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
2. лимфодренажный сухой массаж;
3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Рецепты из глины

Практически все разновидности глины можно использовать, чтобы делать полезные смеси от целлюлита своими руками, дополняя их не менее полезными компонентами. Любая глина насыщена минералами, полезными солями и микроэлементами, а к достоинствам её можно отнести то, что поставляет она указанные вещества именно в том количестве, которое не достаёт организму.

Голубая

Самой распространённой разновидностью косметической глины, которую используют для приготовления масок в домашних условиях, считается голубая (или кембрийская). Она активизирует обменные процессы, разглаживая эпидермис, избавляя от апельсиновой корки. Использовать её можно, как для разогревающих масок, так и для холодных:

• 2 ст. л. кембрийского порошка развести горячей водой, всыпать щепотку красного перца, нанести на тело. Обернуть сверху пищевой плёнкой. Держать маску 40 минут;
• приготовить смесь, смешав 10 грамм глины, 10 мл экстракта персиковой косточки, влить 4 капли апельсинового эфира. Держать на проблемных зонах 20-30 минут;
• заранее приготовить отвар календулы: 1 ст. л. сухоцветов залить стаканом горячей воды, оставить на 20 минут. После этого слить жидкость в отдельную ёмкость и всыпать голубой порошок. Консистенция не должна быть слишком жидкой, чтобы смесь не стекала.

Чёрная

Польза чёрной разновидности заключается в том, что она избавляет от отёчности, расщепляет жир, и являясь более грубой, чем другие сорта, избавляет кожу от омертвевших клеток. В борьбе с целлюлитом в домашних условиях полезно и другое её качество — стимулирование обмена веществ в клетках:

• к 2м ложкам чёрной глины добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (на 2 ложки порошка требуется долька корнеплода 1,5 см в высоту). Можно использовать порошок имбиря, но действие его слабее, чем от свежего;
• 10 грамм глины разбавить ложкой растительного масла жожоба, добавив 4 капли эфирной вытяжки лимона;
• влить немного воды к 2м ложкам чёрной глины, всыпать 1,5 ч. л. порошка корицы. Держать полчаса.

Белая

Для чувствительной кожи лучше готовить маски с белой глиной (каолин или анапская) — она мягко действует на эпидермис, не пересушивая его, но в тоже время избавляя от целлюлита. Добавлять сопутствующие компоненты следует тоже щадящие:

• развести необходимое количество каолина водой, добавив 3 капли эфирного масла лаванды;
• приготовить отвар ромашки: залить ст. л. цветков стаканом горячей воды, настоять в течение 20 минут. Разбавить полученным отваром 10 грамм белой глины.

Розовая

Смесь белой и красной глины позволяют получить розовую разновидность, которая сочетает в себе свойства этих двух порошков: обновляет клетки эпидермиса, устраняет воспаления и вместе с тем избавляет от целлюлита в домашних условиях:

заварить молотый кофе, слить жидкость. Кофейную гущу примешать к глиняному порошку в соотношении 1:2. Развести небольшим количеством воды.

Зелёная

Ещё одна разновидность глиняного порошка — зелёная также позволяет устранить целлюлит, избавившись от проблемы при условии регулярного наложения смеси. Она выводит вредные вещества и повышает эластичность кожи:

взять в равных количествах глиняный порошок и экстракт ламинарии. Залить тёплой водой, нанести на кожу. Обернуть сверху пищевой плёнкой, оставить на 40 минут. Термо эффект позволяет добиться лучшего результата.

Скрабы и ванны

Натуральные скрабы помогают очистить кожу от ороговевших клеток, сделать ее гладкой и ровной, а также улучшить кровообращение. Ванны успокаивают и тонизируют кожу, а специальные компоненты помогут быстрее избавиться от целлюлита бедер. Очень эффективно использование скрабов и ванн перед обертываниями, так как распаренная и размягченная кожа лучше впитывает компоненты состава и жир быстрее расщепляется и выходит из организме.Как убрать целлюлит в домашних условиях при помощи скрабов и ванн:

• Ванны с содой очень доступное и эффективное средство от целлюлита, этот рецепт расщепляет жир на попе и тонизирует кожу. Для приготовления ванны необходимо 200 грамм соды растворить в горячей в воде и вылить раствор в ванну с температурой 37-38 градусов. Принимать процедуру нужно не более 15 минут, а после нее необходимо принять теплый душ, растереть кожу полотенцем и быстро лечь в постель под одеяло, чтобы эффект длился дольше.
•  Ванны с травами можно готовить из шалфея, ромашки, мяты, дубовой корой и аиром. 100 грамм любой травы нужно заварить в литре воды и настоять под крышкой несколько часов, после чего отвар процедить и вылить в ванну с теплой водой. Травы успокаивают и тонизируют кожу, способствуют устранению целлюлита.
• Ванна Клеопатры — это одно из самых популярных и эффективных средств для красивой и подтянутой кожи. Для ее приготовления необходимо в 1,5 литрах теплого молока растворить стакан натурального меда и 4 ст.л. масла миндаля. Полученный раствор нужно вылить в ванну с теплой водой, принимать процедуру необходимо 20-30 минут, не более. Если вода быстро остывает, можно подливать горячую.
• Скраб из морской соли — это недорогое и натуральное средство, которое сделает кожу гладкой и здоровой за несколько недель. Для приготовления скраба нужно смешать пол стакана крупной морской соли без красителей и ароматизаторов и 100 грамм густой сметаны или йогурта.
• Скраб из овсянки поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах, а готовится он просто. Нужно несколько ложек геркулеса бросить в кипяток на 2 минуты, чтобы он стал немного мягче, затем слить. Полученную массу отжать и использовать в качестве скраба, для большей эффективности массировать кожу составом нужно 10-15 минут.

Убирать целлюлит при помощи скрабов, ванн и обертываний в домашних условиях можно не чаще чем 3 раза в неделю, так как составы довольно агрессивно воздействуют на кожу, ей нужно время, чтобы восстанавливаться. Также стоит отметить, что нельзя ложиться в ванну сразу после еды, должно пройти не менее часа после последнего приема пищи.
Если есть признаки простуды, кружится голова или сильно хочется спать, лучше отложить процедуру на другой день, так как принимать ванну в таком состоянии может быть опасно для здоровья. При наличии нарушения целостности кожи использовать скрабы и ванны нельзя. В период беременности ванны противопоказаны, так как есть риск перегрева плода, а о возможности использования других методов против целлюлита необходимо проконсультироваться с врачом.

Роль правильного питания в борьбе с целлюлитом

Правильное питание – залог красивой кожи. Без него результат будет недолгим. Есть несколько важных правил, которых нужно придерживаться регулярно:

Необходимо пить чистую воду в расчете 20-30 мл на 1 кг веса тела в день.
Важно регулярно опорожнять кишечник. Помогут в этом льняные семена, кисломолочные продукты и пища, богатая клетчаткой.
Надо питаться разнообразно и сбалансировано, исключив из рациона спиртное, кофе, сахар, копчености, чипсы, гамбургеры, сдобу и соленья.
В меню должно быть много продуктов, содержащих жирные кислоты

Речь идет об оливковом масле, красной рыбе, морской капусте.
Питаться нужно в одно время, не наедаясь перед сном.

Некоторые продукты и напитки позволяют лучше других бороться с апельсиновой коркой. Сюда относятся:

• сельдерей;
• зеленый чай;
• петрушка;
• брокколи;
• апельсин;
• ананас;
• грейпфрут;
• злаковые;
• банан;
• авокадо;
• морепродукты.

Таким образом меню должно состоять из пищи, наполненной витаминами и полезными кислотами.

Контрастный душ и ванны

Давление струи воды в душе устранит застои, принуждая лимфу активнее выводить шлаки, очищать подкожные слои дермы. Массируя струей воды ягодицы, делайте круговые движения. На ноги спереди направляйте воду сверху вниз, а сзади – наоборот.

Важно!

Начинайте душ с высоких температур, заканчивайте низкими. Не проводите эту процедуру перед сном, взбодренному организму тяжелее настроиться на отдых.

В антицеллюлитную ванну обязательно добавляем эфиры: апельсин, розмарин, можжевельник. Разбавляем их в молоке, базовом масле или меде. Морская соль и сода также работают на результат. Увлажняем кожу после принятия ванны.

Важно!

Высокие каблуки препятствуют нормальному кровообращению, искривляют осанку. Увеличение веса, бугристость кожи – следствие выбора неестественной для нашего организма обуви.