Что делать если начинает появляться второй подбородок?

Во-первых, не паниковать! Во-вторых – не комплексовать! Если он появился у вас, значит с ним нужно бороться. Тем более что избавиться от меня можно, главное – не допустить его образования. Ну, если уж так случилось, что он у вас появился, нужно на первых порах искать положительные стороны. Многим людям он нравится и может быть именно сейчас вы сможете встретить того человека, которому ваш облик будет даже лучше нравиться чем прежде. Почему не паниковать? По той одной причине, что многие люди свои нервы заедают, в прямом смысле этого слова. И тогда уж, о какой борьбе с этим дефектом может идти речь. К назревшей проблеме нужно подходить адекватно, и спокойно разобраться в том – почему он появился именно у вас. Только в этом случае вы можете подобрать наиболее эффективную методику, которая позволит вам в кратчайшее время избавиться от этого недостатка.

Второй подбородок, с точки зрения анатомии, это ни что иное как избыточное скопление мягких тканей. Причин его появления существует множество, о которых мы с вами поговорим.

Анатомическое строение лица

Одна из причин образования второго подбородка – это специфическое анатомическое строение лица, при котором слабо выраженным является контур нижней челюсти. В этом случае с таким дефектом бороться трудно. Но, при этом нужно сказать – а надо ли с ним бороться. При таком анатомическом строении наоборот, не ярко выраженный второй подбородок только сгладит недостатки контура лица.

Возрастные изменения

Скажем так, земного притяжения еще никто не отменял. Поэтому кожа нашего лица с возрастом начинает терять свою упругость, ослабевают и мышцы лица, что приводит к его «сползанию», тем самым образуя второй подбородок. Исправить такое явления в наших руках и об этом мы поговорим ниже.

Лишний вес и его колебание

Если вы страдаете лишним весом, то скопление подкожного жира в области подбородка является неизбежным. Не менее веская причина его появлению является и колебание веса. В процессе прибавления в весе кожа растягивается, а при похудении она уже не может самостоятельно принять ту структуру, которая была раньше. В результате под нижней челюстью образовывается ее излишек, который внешне сильно подобен второму подбородку.

Питание и образ жизни

Неправильное питание, употребление в пищу соленой, жирной и острой пищи, в результате которой человек резко набирает вес, приводит к образованию второго подбородка. Риск образования второго подбородка появляется и у тех, кто спит на высокой подушке.

Проблемы эндокринного характера

Нарушенная функция щитовидной железы требует немедленного обращения к эндокринологу, который после обследования назначит адекватное лечение. В противном случае, очень скоро в зеркале вы увидите свой второй подбородок.

Видео: Что посеешь, то и пожнешь

Ну как, вы определились с причиной образования второго подбородка? Тогда вам будет проще решить свою проблему.

Итак, если второй подбородок образовался в результате возрастных изменений, то решить свою проблему вам нужно комплексно. То есть:

1. Правильная диета
2. Специальные упражнения
3. Аппаратная косметология
4. Массаж лица
5. Мезотерапия

Все вышеперечисленные рекомендации, кроме упражнений, поможет вам правильно определить косметолог и диетолог. Если причина образования второго подбородка лишний вес, то вполне логично, что в первую очередь нужно использовать все усилия для того чтобы правильно стабилизировать свой вес. Нельзя резко худеть! Это приводит к обвисанию кожи и усугублению уже существующей проблемы.

При проблеме с функцией щитовидки, в первую очередь нужно обратиться к врачу, который поможет вам правильно выбрать упражнения для стимуляции лимфодренажа в проблемной области.

Кэрол Маджио гимнастика для лица

Советы по выполнению

Практиковать гимнастику для лица и шеи следует женщинам после 35 лет

Выполнять упражнения важно каждый день. Уделив всего 10-15 минут в день, вы гарантированно предотвратите морщины и замедлите процессы старения

Для повышения эффективности тренировок необходимо придерживаться ряда простых правил и рекомендаций. Автор методики подготовила несколько советов для начинающих:

• выполнять упражнения надо перед зеркалом, так вы сможете контролировать правильность техники;
• перед началом занятий примите правильное положение – станьте прямо, напрягите пресс, бедра и ягодицы;
• практикуя методику, надо сконцентрироваться на процессе, визуализировать, представлять, как напрягаются мышцы во время работы;
• после каждого упражнения надо расслаблять мышцы, давать им время для отдыха.

Очень важно до начала занятий сфотографировать своё лицо в профиль и фас. Через время повторите снимки

С их помощью вам удастся наблюдать за прогрессом. Сочетайте гимнастику и массаж, практикуя их через день. Используйте косметические средства – маски, скрабы, гели. Отзывы косметологов о методике Маджио неоднозначны. Многие положительно отзываются о фейсбилдинге, другие отмечают, что без профессионального контроля можно навредить своей внешности.

Изучите свое лицо и его проблемные участки, уделяйте им во время тренинга повышенное внимание. Для проработки техники обязательно посмотрите обучающее видео от автора программы

Видео можно осмотреть здесь: video-139153952_456239022

Вам также понравится — Популярный рецепт, который избавит вас от морщин. Уже опробовано на себе

Особенности и описание тренинга

Чудо-фитнес Маджио разработан в трех направлениях. Одним из самых популярных является базовый комплекс, состоящий из 14 упражнений. Для тех, кто уже имеет опыт и готов развиваться, американка подготовила комплекс для «продвинутых», содержащий 9 усложненных движений. Еще одним направлением является программа для выполнения вне дома (в машине, на работе). Она включает в себя простые движения, которые легко выполнять в любое время, в любом месте, что удобно для деловых и занятых женщин, испытывающих дефицит времени.

В каждом направлении есть упражнения, направленные на воздействие разных групп мышц. Предлагаем вашему вниманию несколько простых и эффективных движений для:

Глаз. Упражнение прорабатывает и укрепляет кольцевую мышцу, расположенную вокруг век, что позволяет визуально увеличить глаза, устранить дефекты, сделать взгляд живым и ярким. Прижмите указательные пальцы к уголкам глаз с внешней стороны, средние – с внутренней. Слегка надавите и сощурьте нижние веки. Держите мышцы в напряжении. Повторите движение 10 раз.

Лба. Указательные пальцы надо расположить над бровными дугами, параллельно им. Взгляд направлен вверх. Необходимо давить пальцами на лоб и опускать их вниз, одновременно толкая брови вверх. Повторить движение надо 10 раз. После заданного количества повторений, поднимите брови вверх и надавите на них. Удерживайте положение, пока не почувствуете жжение. Ощутив покалывание, старайтесь зафиксировать положение на 30 секунд, а затем расслабьтесь.

Шеи. Упражнение надо делать лежа. Примите исходное положение, положите ладони на переднюю поверхность шеи, далее оторвите голову от пола на высоту 2-3 сантиметра, зафиксируйте положение, и вернитесь в горизонтальную плоскость. Надо почувствовать, как каждый мускул напрягается, а затем расслабляется.

Носа. Упражнение позволяет ускорить кровообращение и лимфоток в области носа и верхней губы, за счет чего можно скорректировать эти участки. Надавите указательным пальцем на кончик носа, затем максимально опустите нижнюю губу, постарайтесь опустить вниз ноздри. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды, потом расслабьтесь. Количество повторений 10-20 раз.

Губ. Для улучшения контура губ прекрасно подойдет следующее упражнение. Лягте на пол, сомкните губы так, как будто вы обижены, но не стискивайте и не сжимайте их. Кончиком пальца начните стучать по середине губ. Затем отведите руку в сторону, почувствуйте жжение. После этого предстоит выполнить 10 вибрирующих движений вверх и вниз, а в конце расслабить мышцы, подув сквозь сжатые губы так, чтобы ощутить вибрацию.

Важные нюансы

Чтобы добиться видимого эффекта максимально быстро, автор методики советует начинать выполнять упражнения по два раза ежедневно в течение 2-2,5 месяцев.

«Работает» не только лицо, но и тело. Встаньте прямо, расправьте плечи, подберите живот, напрягите ягодицы, заднюю и переднюю поверхность бедер. Приятным бонусом вы получите заметно уменьшившиеся в объеме бедра.

Прежде чем начать выполнять гимнастику самостоятельно, изучите видеозапись процесса и комментарии, убедитесь, что вам все понятно. Неумелые действия не принесут никакой пользы. И хорошо, если не навредят. Особенно это касается тех упражнений, целью которых является изменение черт лица.

Выполняя каждое упражнение, концентрируйтесь на тех мышцах, которые вы прорабатываете в данный момент. Визуализируйте их работу, представляйте идущий по ним энергию. Думайте о том, насколько ваша внешность изменится в лучшую сторону. Это важная составляющая методики.

Если в процессе тренировки вы чувствуете небольшую боль и легкое жжение – это знак того, что упражнение выполняется так, как нужно и в необходимом темпе. Причина его появления – вырабатывающаяся молочная кислота, которая означает, что вы даете максимальную нагрузку.

Закончив выполнение упражнения, не переходите сразу к следующему, расслабьте лицевые мышцы. Глубоко вдохните, наберите воздух, крепко сожмите губы и выдыхайте. Пусть они слегка вибрируют. Как будто вы находитесь под водой и пускаете пузыри.

История создания гимнастики от морщин

Первую гимнастику для лица составил пластический хирург Бенц В. На эту мысль его натолкнула его любимая женщина – известная балерина Е. Хоффман. Несмотря на то, что ее фигура была идеальной, лицо постепенно покрывалось глубокими возрастными морщинами. Все дело в том, что тело сохранило молодость благодаря изнурительным многолетним тренировкам, а вот лицо, мышцы которого были не тренированы, постарело.

Известная теория строительства лица – «фейсбилдинг» — появилась в начале 1930 года. Бенц был первооткрывателем новой методики омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые придумывали свои гимнастические процедуры.

Керол разработала свою систему гимнастических упражнений для лица, которая состоит из нескольких комплексов. На сегодняшний день это самая востребованная методика. Это даже не гимнастика, а аэробика.

Как поддерживать упругость овала лица?

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность — 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность — 1 раз за семь дней.

Очищающая

Смешайте 10 г экстракта зародышей пшеницы, 20 г виноградного сока с 50 г каолина. Нанесите равномерным пластом на кожу, через 15 минут смойте.

Медово-белковая

Смешайте 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца (предварительно взбитый) с 20 г тёплого мёда. Массируйте маской кожу, смойте по истечении 20 минут.

Массаж

Отличный результат даёт ежедневный массаж лица, который делает кожу подтянутой и молодой, а контур лица постепенно приближает к идеалу.

Нанесите на чистую кожу питательный крем или растительное масло. Так массаж будет делать легче и кожа не травмируется. Пальцами обеих рук проведите 10 раз от носа до висков. Так вы разогреете кожу и улучшите кровоток в этой области.

Затем перейдите на лоб, его нужно разгладить в направлении снизу вверх. Все движения должны быть плавными и лёгкими.

После этого нужно перейти на подбородок, подушечками пальцев проведите от его центра к ушам. Таким образом, вы сформируете чёткий овал лица.

И напоследок тыльной стороной ладони массируйте шею и подчелюстную область в направлении снизу вверх.

Такой массаж нужно выполнять ежедневно по утрам в течение 30 дней.

Смазывайте лицо кубиками льда из очищенной воды или из травяных отваров.

Китайский щипковый массаж — это отличная профилактика второго подбородка и обвисших щёк. Он требует ежедневного выполнения в течение 6 — 12 минут. Каждое упражнение выполняется по 4 раза. Щипки должны быть лёгкими и приятными.

Основные упражнения:

• Щипайте подбородок двумя руками от его центра постепенно продвигайтесь к ушам. Щипки идут друг за другом.

• Поднимите голову и запрокиньте её назад. Начинайте щипать обеими руками сначала центр подчелюстной области (под подбородком), постепенно поднимаясь к ушам.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук одновременно разглаживайте подбородок от середины до ушей.

• В этом упражнении задействованы те самые три пальца, но теперь каждой руки по очереди. Разглаживайте шею от ушей до косточки. При движении руки отверните голову в другую сторону.

Только при комплексном подходе и ежедневных тренировках можно увидеть результаты и избавиться даже от выраженного второго подбородка или брылей. Активный образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание сделают своё дело. Продлите свою молодость и красоту!

Противопоказания и побочные эффекты

Чтобы проводить упражнения, уже есть множество показаний, о которых было упомянуто ранее. Заниматься такими упражнениями можно даже по пути на работу или в офисе. Гимнастика доступна для всех возрастов, а результаты будут проявляться в любом случае.

Девушки смогут отложить на далекое будущее процесс старения своего лица, а женщины в зрелом возрасте побороть уже имеющиеся дефекты, значительно омолодиться. Более того, можно подкорректировать лицо, сделав губы более пухлыми, нос более тонким. С такой гимнастикой можно даже приподнять уголки рта и визуально уменьшить лицо.

Но есть категория лиц, которым такая гимнастика не подходит. Более того, она будет вредна в исполнении. А потому прежде чем приступать к выполнению такого комплекса, убедитесь, что нет факторов, которые запрещают вам заниматься фейсбилдингом.

Среди них:

• После пластических операций;
• При зажиме лицевого нерва;
• После уколов ботокса;
• После гипертонического криза.

Да, занятия помогут вернуть былую красоту, устранить некоторые проблемы со здоровьем, но такой подход способен навредить тем, у кого есть противопоказания.

Вотношении тех, кто перенес операцию, можно сказать, что только в первые пару лет от момента проведения хирургических манипуляций занятия фейсбилдингом запрещены. Далее вы можете постепенно приступать к тому типу упражнений, которые предлагает фитнес для лица Кэрол Маджио, но начинать нужно с минимума повторений.

Также стоит понимать, что после каждого комплекса нужно делать массаж лица для расслабления мышц. Занятие в среднем занимает около 15-20 минут, если выполнять правильно и медленно. Достаточно похлопывать пальцами по поверхности кожи, поглаживать покровы. После массажа умойтесь.

После комплекса лучше впитываются полезные вещества, поэтому можете сразу приступать к косметическим процедурам, например, сделать питательную маску или нанести нежирный крем.

Если говорить о побочных эффектах, то люди, склонные к изжоге, защемлению нерва, насморку могут некоторое время чувствовать обострение. Первое время могут быть мышечные спазмы. Чтобы они не проявлялись, возьмите за правило после каждой тренировки умываться прохладной водой, которая поможет расслабить мышцы.А еще лучше применить контрастное умывание.

Но при регулярном выполнении эти симптомы постепенно проходят. Поэтому не стоит останавливаться на достигнутом, ведь гимнастика для лица кэрол даст вам красоту и молодость на многие годы..

Выполняйте каждое упражнение ежедневно и уже через несколько месяцев можно будет увидеть персональные результаты в зеркале и оценить собственные старания.

Эффективные упражнения

Комплексные упражнения позволяют быстрее избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Эффективность занятий зависит от того, как проходит гимнастика.

Поэтому перед началом комплекса необходимо проветрить помещение, увлажнить воздух и настроиться на тщательное выполнение каждого задания. Желательно, делать комплекс перед зеркалом, чтобы убедиться в правильности выполнения каждого упражнения.

Одно из самых распространенных упражнений — «Поцелуй», заключается в простых действиях:

• слегка закинуть голову назад;
• вытянуть губы, как при поцелуе;
• в таком положении замереть и тянуться вверх, словно пытаться поцеловать потолок;
• выполнять 15 раз по 5 секунд.

Второе упражнение — «Лягушка», напоминает задание «Поцелуй». Отличие заключается в том, что нужно нижней губой захватывать верхнюю. Таким образом, действие напоминает лягушку при заглатывании комара или мухи. Результат очевиден после 3-х дневного курса. Упражнение выполняют 3 подхода по 30 раз.

Третье эффективное упражнение называется «Хлопок». Для его выполнения необходимо вытянуть шею вперед, зафиксировать положение, а затем похлопывать внешней стороной кисти по ненавистному подбородку. Вместо руки можно применять влажное полотенце. Упражнение подтягивает кожу и формирует ровный изгиб нижней части лица. Длительность упражнения — 30 раз по 3 подхода.

Упражнение «Качели» или «Вперед — назад». Суть гимнастики заключается в вытягивании шеи подобно гусю сначала вперед, затем назад в исходное положение. Таким образом, вторая складка начинает уменьшаться за счет сжигания жировой ткани. Для эффективного результата задание выполняется 3 подхода по 15 раз.

Пятое упражнение «Вверх-вниз» делается по аналогии с предыдущим. Движения подбородком начинаются с прижатия его к шее, а затем поднятия вверх. Задание выполняется не спеша, чтобы не нарушить шейные отдел позвоночника. Качественное выполнение заключается в фиксировании позы на 3-5 секунд в начальной и конечной точках. Длительность упражнения — 15 раз по 3 подхода.

После правильно выполненной гимнастики ощущается незначительное жжение и покраснения в нижней части лица. Между упражнениями делаются перерывы по 10-15 секунд. Между подходами по 5-7 секунд. По окончанию комплекса достаточно выпить стакан воды комнатной температуры, успокоить мышцы теплым компрессом.

Уровни проявления гравитационного птоза лица

I степень – фактически, это начальная стадия, сопровождающаяся следующими видоизменениями:

1. Модификация надбровной дуги. Как результат изгиб бровей чуть проседает, придавая им очертания ближе к горизонтальным.
2. Слегка опускаются оба века, при этом на верхнем проявляются незначительные складки. Они заметны только при открытых глазах.
3. Ослабление мышечных тканей глаз, приводящее к образованию темных кругов под органами зрения.
4. Слабые проявления бороздок и складок в окрестностях носа.
5. Первыми признаками изгиба уголков рта вниз.
6. Незначительным снижением четкости нижнечелюстного контура, что приводит к визуальному эффекту расплывания овала лица внизу.

II степень – этап, на котором модификации облика приобретают хорошо заметные формы, в частности:

1. Лобовая область, межбровье заполняются морщинами. Создается эффект нависания кожи над переносицей, характерно различимый у лиц, которым свойственна слабо развитая мимика.
2. Симптомы «гусиных лапок». Этот эффект связан с проседанием наружного края бровей.
3. Кожная складка верхнего века приобретает четко различимые очертания. Она продлевается вплоть до ресниц и остается заметной даже при закрытых глазах.
4. Ослабление связок приводит к опущению расположения наружного кантуса глаза. Величина смещения составляет порядка пяти миллиметров, что обуславливает выравнивание уровней наружного и внутреннего угла глаза. Дополнительно усугубить ситуацию может резкое провисание верхнего века.
5. Провисание скулового жира. Фактически жировой слой сползает со скуловой кости, вызывая формирование мешков вокруг органов зрения, продвижение мягких тканей к носогубной складке и дальнейшее развитие носослезная борозды.
6. Ярко-выраженная форма опущения уголков рта, вследствие чего лицо приобретает унылое выражение.
7. Птоз щек, сопровождающийся ослаблением тканей подбородочной зоны, их провисанием. Это приводит к искажению овала лица, проявлению визуального эффекта «бульдожьих щек».

III степень проявляется ближе к возрасту 50 – 55 лет и сопровождается усилением признаком гравитационного птоза, с гравитационным птозом II степени, растущим вследствие инволюционных изменений, что отображается на лице, как:

• общее изменение пропорций и формы;
• визуального истончения кожи;
• расплывание очертаний губной каймы;
• формирование глубоких морщин, прочих видимых дефектов, включая борозды и заломы.

Ознакомившись с неизбежным предсказанием будущей модификации лица, можно задуматься о том, как избавиться от первых ее проявлений, и отодвинуть подальше наступление каждой из стадий птоза тканей.