Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Маски от целлюлита

Пользуются популярностью и такие средства от целлюлита в домашних условиях. В их приготовлении часто используется глина, кофе или мёд.

Рассмотрим наиболее популярные рецепты:

• Кофейная маска делается на основе гущи и мёда в равных объёмах, к которым добавляется морская соль и эфирное масло;
• Глиняная маска очень эффективна и проста в приготовлении – подойдёт любая глина из аптеки, но лучше использовать голубую. Порошок разводится в воде до состояния крема;
• Для сухой кожи подойдёт маска на основе йогурта и овсяных хлопьев – ингредиенты берутся в равных пропорциях и тщательно перемешиваются.

Полученные антицеллюлитные средства следует нанести на кожу на 10-15 минут. Во время сеанса рекомендуется полежать, чтобы целебные вещества впитались через поры, а из поражённых клеток удалились шлаки. Затем необходимо принять тёплый душ. Лечение проводится на ночь 2-3 раза в неделю, курс – 15 процедур.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания улучшают внешний вид кожи, влияют на ток крови и лимфы, уменьшают задержку жидкости. Эти процедуры можно провести и в домашних условиях. Есть десятки рецептов для домашних антицеллюлитных обертываний, но лучше выбрать те, в составе которых присутствуют водоросли. Именно водоросли содержат комплекс витаминов и минералов необходимых здоровой коже, их воздействие проникает настолько глубоко, что они действительно способны дать бой «апельсиновой корке». Возьмите:

• 1 чашку зеленой глины;
• 1 чашку сухой толченой ламинарии;
• 1/2 чашки свежевыжатого сока грейпфрута;
• 1 столовую ложку натурального меда.

Смешайте ингредиенты, при необходимости добавьте теплой кипяченой воды в количестве, способствующем превращению состава в однородную, густую пасту. Примите душ и воспользуйтесь отшелушивающим скрабом. Нанесите приготовленную пасту тонким слоем на очищенную кожу, а затем оберните пищевой полиэтиленовой пленкой. Обертывания будут действеннее, если сверху пленки вы намотаете эластичные бинты. Накройтесь теплым одеялом и примите горизонтальное положение. Через час снимите обертывание, примите душ и увлажните кожу.

Антицеллюлитные диеты

Сторонники антицеллюлитных диет утверждают, что определенное сочетание продуктов улучшает кровообращение, помогает здоровому лимфотоку и приводит к уменьшению проявлений липодистрофии. Хотя польза специальных антицеллюлитных диет недоказана, эксперты утверждают, что правильное питание само по себе положительно влияет на кожу, кровообращение, препятствует задержке жидкости. Лишний вес делает проявления целлюлита заметнее, поэтому здоровый рацион, препятствующий появлению лишних килограммов, также ведет к исчезновению «апельсиновой корки».

Среди продуктов, входящих в здоровую диету, полезны при целлюлите те, что содержат омега-3 жирные кислоты. Например рыба, такая как лосось, семга, кета, морепродукты или орехи. Омега-3 кислоты способствуют снижению аппетита, уменьшению воспалений, укреплению кровеносных сосудов и улучшению работы кровеносной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в рыбе, участвуют в расщеплении жировой ткани и повышают тургор кожи.

Для повышения метаболизма в рацион добавляют острые специи. Народной славой пользуются жгучий перец, а также имбирь, корица, чеснок.

В здоровом рационе важное значение придается питьевому режиму и это тоже важно в антицеллюлитной программе. Необходимое ежедневное количество жидкости индивидуально и зависит от возраста, веса, физических нагрузок и природных условий, но минимальным для взрослой женщины считается объем в 1 ? литра чистой воды

Самодельная косметика

Для улучшения упругости кожи нужно смешать по ложке кукурузных и овсяных хлопьев. Соединить их с 3 ложками сахара и развести оливковым маслом до густого состояния. Нанести на очищенное тело, постараться втереть в кожу и смыть через 5 минут.

Крем

1. Чтобы приготовить антицеллюлитный крем в домашних условиях, надо измельчить кофемолкой цедру апельсина, лимона и мандарина. Полученную ароматную массу смешать с тюбиком детского крема. Наносить на кожу после принятия ванны и втирать в проблемные места на протяжении нескольких минут. Хранить в холодильнике не дольше недели.
2. Спиртовую настойку плюща и душицы отмерить по ложке и смешать. Положить 20 мл вазелина и 30 мл ланолина. Взбить до получения однородной кремовой пасты. Втирать в кожный покров 3 раза в неделю после обертывания или скраба.

Масляная маска

Полезно приготовить масляную маску. Нужно соединить между собой по 5 капель эфирных масел:

• лимона;
• можжевельника;
• корицы;
• кедра;
• шалфея.

Смешать со 100 мл миндального масла и взболтать. Хранить в темном прохладном месте. Перед нанесением отлить ложку заготовки и соединить с таким же количеством оливкового масла. Смазать кожу и втереть. Оставить на 15 минут и смыть. Процедуру повторять 2 раза в неделю после душа.

Йодная сетка

Уменьшить проявления целлюлита помогает обычный йод. Его использование восстанавливает клеточный метаболизм, улучшает кровообращение и снимает отек. Требуется смочить в антисептике ватную палочку и нарисовать на ногах, ягодицах и бедрах тонкие вертикальные и горизонтальные линии. Должна получиться мелкая йодная сетка. Ее следует делать утром и вечером на протяжении 2 недель.

Физическая активность от целлюлита

Хорошая физическая активность и выполнение определенных упражнений могут в значительной степени поспособствовать быстрому и эффективному решению проблемы целлюлита.

Избавиться от целлюлита – это мечта многих женщин. Попробуйте начать свою борьбу с целлюлитом с натуральных средств в домашних условиях, а химию и пластические операции вы всегда успеете сделать.

• Душ Шарко: показания, противопоказания, польза, фото, отзывы
• Как быстро похудеть в ляшках: диета, упражнения, массаж, косметология, кардиотренажеры
• Как убрать живот и бока после родов в домашних условиях
• Мезотерапия лица: что это, виды, показания, отзывы, фото до и после

Массаж сухой щеткой от целлюлита

Массаж пораженной зоны с помощью сухой щетки — чрезвычайно популярное средство против целлюлита ,которое можно применять в домашних условиях. Этот способ значительно улучшает кровоток и лимфоток, способствует обновлению клеток и делает их более здоровыми. Можно использовать щетку любого типа, на которой волокна сделаны из натурального материала, предпочтительно растительного происхождения. Рекомендуется использовать не слишком жесткие ворсинки на щетке, и чтобы она имела длинную деревянную ручку. Можно сначала начать массировать ноги, делая медленные движения в одном направлении (не тереть назад и вперед), и постепенно перемещать щетку вверх, к бедрам и животу по направлению к сердцу. В области живота — движения должны быть против часовой стрелки. Точно так же это делается и с руками — снизу и наверх до груди и, наконец, до области сердца. Массаж следует делать на абсолютно сухой коже, без сильного давления. Кожа должна быть простимулированной и обновленной, а не красной и раздраженной. Ежедневное повторение этой процедуры стимулирует кровообращение, а также очищает поры и улучшает структуру кожи. Эта процедура благоприятно влияет на функцию лимфатической системы, пищеварение и почечную деятельность.

Мази и лосьоны против дряблой кожи своими руками

Для приготовления мази необходимо взять:

• одну столовую ложку оливкового масла;
• 50 грамм сливочного масла или рыбьего жира;
• несколько капель масла апельсина.

Перечисленные компоненты смешиваются до однородной массы и помещаются в холодильник на пару часов. После того, как мазь загустела, ее необходимо наносить на проблемную зону несколько раз в день, желательно после приема антицеллюлитной ванны.

По желанию можно поэкспериментировать и заменить апельсиновое масло:

• перемолотыми зернами кофе;
• эфирным маслом красного перца, корицы или можжевельника;
• натуральным медом;
• голубой глиной;
• виноградным соком.

Вещества, входящие в состав этих компонентов, обладают антицеллюлитными свойствами, активизируют распад жировых тканей, снимают отечность, нормализуют микроциркуляцию крови, а так же повышают упругость кожных покровов.

Чтобы самостоятельно приготовить антицеллюлитный лосьон, следует запастись такими ингредиентами, как:

• водка или спирт (предварительно разбавляется водой 1 к 1) – 1 столовая ложка;
• мята – 80-100 гр. листьев растения, измельченных в блендере;
• свежевыжатый огуречный сок – 100-150 мл;
• эфирное масло лиметты (лайма) – 3-4 капли.

Все компоненты лосьона тщательно перемешиваются и переливаются в бутылочку или чистую стеклянную емкость. Смесь настаивается на протяжении нескольких часов.

Лосьон втирается в кожу на проблемной зоне ежедневно на ночь. Лучше всего перед его использованием принять ванну (можно антицеллюлитную, а можно и обычную, лишь бы тело было распаренным).

Так же как и в случае с изготовлением мази, некоторые компоненты разрешено заменить:

• мяту на ромашку;
• огуречный сок на сок лимона;
• эфирное масло лайма на любое другое.

Важно!
 Использование мазей и лосьонов противопоказано при наличии аллергических реакций на их состав. Так же перед избавлением от целлюлита данным способом во время вынашивания ребенка следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Особенности проведения

Результативность обертываний с корицей для похудения напрямую зависит от правильности проведения манипуляции. Лучше всего выполнять процедуру в салоне красоты. Специалисты помогут выбрать оптимальный рецепт и определить необходимую продолжительность манипуляции.

Обязательно читайте: Уход за руками в домашних условиях — обертывание для похудения

Однако если такой возможности нет, обертывание вполне можно сделать и дома. Для этого нужно придерживаться определенной последовательности действий.

Вначале кожу следует подготовить. Для этого выполняют следующее:

1. Раскрыть поры. Для этого необходимо принять горячую ванну или душ.
2. Очистить кожу с помощью скраба. Это поможет удалить из пор загрязнения и обеспечить более эффективное попадание корицы в структуру эпителия.
3. Выполнить разогревающий массаж. Это поможет активизировать кровообращение в структуре тканей.

Изготовление смеси для обертывания тоже имеет определенные особенности:

Пасту с корицей следует сделать заранее

Это позволит приступить к нанесению сразу после водных процедур.
Для проведения сеанса важно подобрать такой состав, который не спровоцирует развития аллергии.
Смешивать компоненты нужно в стеклянной или керамической емкости. Использовать для этой цели металлическую посуду строго запрещено.
Все ингредиенты рекомендуется размешивать очень тщательно

Важно, чтобы в смеси не было комков. При попадании на кожу неоднородный состав может спровоцировать ожог.

При нанесении смеси нужно соблюдать такие правила:

1. Разогревающий состав ладонями наносят на проблемные зоны. Чаще всего рекомендуется обрабатывать бока и талию. Иногда возникает необходимость в нанесении состава на бедра и руки.
2. Проводить обертывание следует очень аккуратно. Состав нужно наносить максимально равномерно.
3. Обернуть обработанные участки пищевой пленкой, которая усилит согревающее действие смеси. Выполнять процедуру следует снизу вверх, двигаясь по спирали. Желательно намотать несколько слоев пленки.
4. Надеть теплый халат или завернуться в плед и постараться максимально расслабиться.

Многие рецепты допускают выполнение легких физических упражнений или домашней работы. При проведении обертывания с корицей для похудения это делать запрещено. В противном случае есть риск слишком сильной нагрузки на органы и системы. Потому лучше всего лечь и отдохнуть.

Процедура должна длиться 20-60 минут. Конкретная продолжительность зависит от состава смеси. Обычно процедуру рекомендуется завершать при появлении выраженного жжения в обработанной зоне. На небольшое покалывание можно не обращать внимания.

После завершения процедуры нужно сделать следующее:

• Разрезать пленку;
• Смыть смесь теплой водой – мыло и гели применять не рекомендуется;

• Нанести на обработанную область антицеллюлитный крем – это поможет закрепить полученные результаты.

Делать такую процедуру нужно каждые 2-3 суток. Обладательницам тонкой и чувствительной кожи стоит выполнять обертывания не так часто – примерно раз в неделю. Курс похудения включает 8-15 процедур – все зависит от желаемых результатов.

Обертывания из подручных средств

Преимуществом домашних обертываний является то, что для этой процедуры можно использовать любые подручные средства, которые разрушают жировые отложения и подтягивают дряблую кожу.

Данная методика разделяется на два типа:

• горячие обертывания;
• холодные процедуры.

В первом случае ингредиенты для обертывания предварительно нагреваются до 50 градусов, после чего их прикладывают к телу и обматывают пищевой пленкой. Для сохранения тепла на тело надевается одежда из натуральной шерсти. Недостатком этого способа стала высокая температура, которая причиняет некоторые неудобства.

 Для холодных процедур ничего разогревать не нужно. Ингредиенты для обертывания просто фиксируются на проблемной зоне несколькими слоями целлофана и нагреваются под воздействием температуры тела. Данный способ избавления от дряблой кожи малоэффективен, так как поры плохо раскрываются и не пропускают действующее вещество в свою структуру в достаточном количестве. Однако по сравнению с горячим обертыванием это вариант не причиняет дискомфорта.

Как приготовить смесь для обертывания?

Чтобы сделать обертывание не обязательно приобретать дорогостоящие антицеллюлитные препараты. Аналогичные средства можно приготовить самостоятельно из:

• цедры грейпфрута;
• красного перца;
• меда;
• какао;
• измельченных листьев алоэ;
• морской капусты (ламинарии).

Любой из перечисленных ингредиентов смешивается с глицерином, сливочным, оливковым или подсолнечным маслом. Далее полученную смесь необходимо разогреть на слабом огне до 50°C  (температуру можно измерять кухонным градусником) и приложить месту появления целлюлита. Сверху наматывается несколько слоев полиэтиленовой пленки и надевается теплая одежда. Если женщина предпочла воспользоваться холодным обертыванием, то смесь разогревать не нужно.

Длительность проведения процедуры  – не более 40 минут. В течение этого времени нужно лежать на кровати под одеялом. Для усиления эффекта от обертывания следует выпить горячий чай из лекарственных трав. Он усилит потоотделение и поспособствует быстрому раскрыванию пор.

За один курс обертываний (14-25 дней) женщина может потерять до 5 килограмм. Вместе с избавлением от жировых отложений ее кожа разгладится, приобретет здоровый цвет, а так же станет упругой и бархатистой.

Противопоказания

Несмотря на свою эффективность, обертывания обладают рядом противопоказаний. Их нельзя использовать тем, у кого диагностированы:

• острые дерматологические заболевания;
• злокачественные опухоли на коже;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• эндокринные заболевания;
• воспаления органов репродуктивной системы.

Так же они не подходят для избавления от целлюлита в период беременности и при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитный домашний крем

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить крем, который станет достойной альтернативой фирменным средствам. Ингредиенты для его изготовления:

• мед – 10 г;
• воск пчелиный – 20 г;
• эмульгирующий пшеничный воск – 10 г;
• масло миндальное – 30 г;
• масло авокадо – 10 г;
• отвар плюща – 80 мл.

Отвар плюща готовится в пропорции 100 г листьев на 1 стакан воды. Чтобы приготовить крем, нужно растопить воск на водяной бане, влить нагретые масла и перемешать. Затем добавить отвар плюща и мед, вскипятить. В готовый, слегка остывший состав можно добавить 2–3 капли эфирного масла на выбор. Дать крему остыть. Втирать в области проявления целлюлита либо использовать как массажную основу.

Упражнения от целлюлита

Физические упражнения влияют на проявления целлюлита, так как способствуют усилению метаболизма, сжиганию лишнего жира, выводу токсинов. Не существует эффективных упражнений, изолированно влияющих только на отдельную область, пораженную «апельсиновой коркой», вернее любая постоянная кардио или аэробная активность борется с липодистрофией.

Можно заниматься аэробикой, бегом, плаванием, ездить на велосипеде или скакать на скакалке и это будет столь же действенно, как и интенсивные махи ногами и множественные приседания, рекомендуемые некоторыми изданиями или ресурсами, как «специальные антицеллюлитные программы». Поэтому, выбирая упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, отдайте предпочтение любой программе, которую будет комфортно выполнять дома. Если вы занимаетесь на тренажере, крутите хула-хуп или повторяете движения за интернет-тренером, даже если просто делаете по утрам гимнастику, это уже помогает.

Стадии развития целлюлита

Выделяют 4 стадии развития целлюлита:

1. На первой (начальной) стадии «апельсиновая корка» ещё не выражена и видна только при сдавливании кожи пальцами. Антицеллюлитные кремы и мази могут быть эффективны на этом этапе.
2. На второй стадии появляются бугорки на коже, поэтому для лечения требуются более сильные средства: массаж, обертывания, физические упражнения и т. д.
3. На третьей стадии кожа становится бугристой, нарушается кровообращение, кожа теряет чувствительность. На этой стадии лечение целлюлита проходит нелегко и требует использования различных средств в комплексе.
4. На четвёртой стадии происходит глубокое нарушение обмена веществ, кожа приобретает синюшный цвет из-за застоя крови. На этой стадии необходимо лечение целлюлита под наблюдением врача.

Влияние питания и распорядка дня

Важным фактором в антицеллюлитной борьбе станет ваш рацион. Необходимо отдавать предпочтение свежим нежирным продуктам – овощам, фруктам, зерновым и бобовым культурам. Всевозможные консервированные продукты, газированные напитки, фастфуд, масло и сахар в больших количествах могут привести к тому, что все процедуры по борьбе с целлюлитом окажутся бессмысленными.

Так как целлюлит может возникать на гормональном фоне, ваше психологическое состояние играет большую роль. Меньше беспокойтесь по пустякам, реже злитесь и ссорьтесь – относитесь ко всему проще! Кстати, дополнительным фактором появления целлюлита является курение и малоподвижный образ жизни.